一、体育疗法的基本知识 1
（一）体育疗法的由来及其发展 1
（二）体育疗法的特点 2
（三）体育疗法的方式方法 3
（四）体育疗法最适宜治疗的疾病 6
（五）体育疗法能治病的原理 7
（六）进行体育疗法要注意自我观察 8
（八）进行体育疗法要持之以恒 9
（七）体育疗法的禁忌 9
（九）慢性病患者应正确对待体育疗法 10
二、消化系统疾病的体育疗法 12
1．习惯性便秘 12
（一）引起习惯性便秘的原因 12
（二）消除便秘的方法 12
（三）消除习惯性便秘的体育疗法 13
（三）治疗胃下垂的原则与气功疗法 16
（二）胃下垂的病因 16
（一）比较严重的胃下垂的症状 16
2．胃下垂 16
3．腹壁松弛 17
（一）腹壁松弛的原因和症状 17
（二）腹壁松弛是疾病的诱因 17
（三）矫治腹壁松弛的措施 18
4．腹部积聚脂肪过多 19
（一）有大量脂肪堆积在腹部的原因 19
（二）预防腹部堆积脂肪的方法 19
（三）减轻体重和减少脂肪的条件和方法 20
5．肥胖病 20
（一）两种肥胖病 20
（二）外因性肥胖病的病因和治疗 21
（三）肥胖病的体育疗法 21
6．糖尿病 25
（一）运动是治疗糖尿病的好方法 25
（三）最常用的几种体育疗法 26
（二）治疗糖尿病的三大要素 26
（四）治疗时应注意的问题 27
7．慢性肝炎 27
（一）有哪种慢性肝炎的人可进行体育疗法？ 27
（二）慢性肝炎的体育疗法 28
（三）运动的禁忌 28
8．慢性胆囊炎和胆石症的体育疗法 29
（一）胆囊炎和胆石症的病因和症状 29
（三）常用的体育疗法 30
（二）体育运动对胆囊炎和胆石症有防治作用 30
9．胃、十二指肠溃疡 31
（一）气功是治疗胃、十二指肠溃疡的有效手段 31
（二）气功能治疗溃疡病的原因 31
（三）内养功、放松功和腹部自我按摩 32
10．消化不良 32
（一）腹部按摩对消化不良的好处 32
（一）急性腹痛的病因和症状 33
11．急性腹痛 33
（二）常用的按摩方法 33
（二）取穴按摩的方法 34
12．慢性肠炎和慢性结肠炎 36
（一）慢性肠炎和慢性结肠炎的病因和症状 36
（二）体育疗法的功效 37
（三）体育疗法的方法 37
13．痔疮 37
（一）痔疮发病率高的原因 37
（三）痔疮的体育疗法 38
（二）体育疗法对治疗痔疮的作用 38
14．脱肛 41
（一）脱肛的病因 41
（二）脱肛的体育疗法 42
15．治疗慢性胃肠病 42
（一）对慢性胃肠病有效的按摩 42
（二）要能持之以恒 43
（二）呼吸功能较差的人适宜的运动及应注意事项 44
（一）有利於呼吸功能发展的运动 44
三、呼吸系统疾病的体育疗法 44
1．增强呼吸功能 44
2．肺结核病 45
（一）肺结核病能用体育疗法来治疗吗？ 45
（二）进行体育疗法的好处 45
（三）最适宜进行体育疗法的两类肺结核病人 46
（四）肺结核病人适宜的运动 46
（五）肺结核病人进行体育疗法时应注意的问题 48
3．胸膜炎恢复期疗法 49
（一）两种胸膜炎 49
（二）可进行体育疗法的时期及应注意的方面 50
（三）两套胸膜炎恢复期的体育疗法 50
4．肺气肿 53
（一）肺气肿的病因和症状 53
（二）进行体育疗法最好在肺气肿的早期 53
（四）肺气肿的病人做呼吸体操的方法 54
（三）对早期肺气肿的病人适宜参加的两种运动 54
5．老年慢性气管炎 58
（一）慢性气管炎和肺气肿 58
（二）老年慢性气管炎的体育疗法 58
6．支气管哮喘 59
（一）支气管哮喘不易根治 59
（二）体育疗法对支气管哮喘病人有好处的道理 59
（三）支气管哮喘体育疗法的方式 60
7．急性胸胁痛 61
（四）在进行体育疗法时应注意的问题 61
（一）急性胸胁痛的症状 62
（二）发生急性胸胁痛的原因 62
（三）急性胸胁痛时的治疗法 62
8．感冒 63
（一）防感的自我按摩是继承和发展 63
（二）按摩常用的穴位和手法 64
1．心脏的锻炼法 65
（一）定量步行是个好方法 65
四、心脏血管系统疾病的体育疗法 65
（二）心脏病患者定量步行的进度要求 66
2 有心脏病的人与体育运动 67
（一）有心脏病的人应慎重对待体育运动 67
（二）几种常见心脏病的体育疗法 67
（三）有心脏病的人进行体育运动应注意的问题 68
3．有心脏病的人与练气功 70
（一）练气功法 70
（二）较适宜练习放松功 70
（三）气功对心脏病的疗效 70
4．青年性高血压 71
（一）青年性高血压的特点 71
（二）进行体育运动时应注意的方面 71
5．高血压病 72
（一）最好的说明是事实 72
（三）有哪些高血压病人可以进行体育疗法？ 73
（二）体育疗法能治疗高血压病的道理 73
（四）高血压病人适宜的体育疗法 74
（五）进行体育疗法，要注意的问题 75
6．动脉硬化 76
（一）体育疗法对治疗动脉硬化有好处 76
（二）动脉硬化体育疗法的方式方法 77
7．冠心病心绞痛 79
（一）冠心病的病因和症状 79
（二）体育疗法有助於治疗冠心病、心绞痛的原理 80
（三）冠心病适宜采用的体育疗法 81
（四）冠心病的体育活动 82
8．血栓闭塞性脉管炎 85
（一）血栓闭塞性脉管炎的病因和症状 85
（二）体育疗法对血栓闭塞性脉管炎的好处 85
（三）血栓闭塞性脉管炎的体育疗法 85
9．紫癜病 86
（一）紫癜病的类型 86
10．“手足冰冷症” 87
（一）手足冰冷的原因 87
（二）适合以体育运动来防治的紫癜与体育疗法 87
（二）体育疗法对改善手足冰冷症有一定帮助 88
五、运动器官疾病的体育疗法 89
1．关节炎 89
（一）打太极拳对预防关节炎有帮助 89
（二）关节炎患者对打太极拳应有的认识 89
2．类风湿性关节炎 90
（一）哪种关节炎可进行关节体操？ 90
（二）常用的关节体操 90
3．强直性脊椎炎的体育疗法 94
（二）强直性脊椎炎患者应该做医疗体操 94
（二）适宜於治疗强硬性脊椎炎的体操 95
4．肩关节周围炎 95
（一）肩周炎的病因和症状 95
（二）肩周炎能够预防的道理 95
（四）肩关节“冻结”的处理法 96
（三）常用以预防肩周炎的医疗体操 96
（五）肩周炎常用的医疗体操 97
5．腰痛医疗体操 100
（一）功能性腰痛可以预防 100
（二）功能性腰痛的原因 100
（三）预防腰痛常用的医疗体操 101
（三）按摩常用的手法 103
（二）腰肌劳损可以用按摩来治疗 103
（一）腰肌劳损的症状 103
6．腰肌劳损 103
（四）腰肌劳损的医疗体操 104
7．髌骨劳损（髌骨软化症） 106
（一）髌骨劳损的病因 106
（二）髌骨劳损与功能锻炼 107
（三）髌骨劳损的体育疗法 107
（四）髌骨劳损的预防法 110
8．脊柱侧弯 111
（一）脊柱侧弯的原因和类型 111
（二）脊柱侧弯和矫正体操 112
（三）常用的矫正体操 114
9．凹背（鞍状背） 115
（一）凹背的常见原因 115
（二）矫正凹背的体操 116
10．圆背（寒背） 116
（一）形成圆背的原因 117
（二）常用的矫正体操 117
11．两肩内收和翼状肩胛 118
（一）形成两肩内收和翼状肩胛的原因 119
（二）预防方法和矫正体操 119
12．鸡胸 120
（一）鸡胸的形状和成因 120
（二）鸡胸的形成 120
（三）鸡胸对健康的影响 120
（一）没有症状和有症状的平底足 121
13．平底足 121
（四）患了鸡胸的处理 121
（五）儿童期鸡胸的矫正体操 121
（二）形成平底足的原因 122
（三）儿童平底足的矫正体操 122
14．颈神经综合症 124
（一）颈神经综合症的主要症状 124
（二）治疗颈神经综合症的原则 125
（三）颈神经综合症的医疗体操 125
（五）头颈部的医疗体操 126
（四）必须注意的一个问题 126
六、神经系统疾病的体育疗法 127
1．神经衰弱的疗法 127
（一）休息与锻炼 127
（二）神经衰弱患者怎样锻炼？ 127
（三）哪种神经衰弱适宜体育疗法？ 128
（四）神经衰弱患者的体育疗法 128
（五）神经衰弱患者应注意的问题 130
（二）失眠的体育疗法 131
（一）失眠的原因有多种 131
2．失眠 131
3．脑震荡後遗症 132
（一）脑震荡後遗症的症状 132
（二）脑震荡後遗症的体育疗法 132
4．儿童癫痫病 133
（一）癫痫与运动 133
（二）适宜的运动 133
（三）不利的运动 133
（二）晕车、晕船与前庭器官的关系及其他 134
5．晕船和晕车 134
（一）运动病的表现和病因 134
（三）晕车、晕船的防治 135
（四）八卦掌基本功的练习 135
6．半身不遂（偏瘫） 136
（一）偏瘫者肌体活动能力的恢复 136
（二）针对病因进行锻炼 136
（三）体育疗法的三个阶段 137
（二）截瘫恢复期的训练方法 140
（一）截瘫与功能锻炼 140
（四）体育疗法应注意的两个方面 140
7．截瘫 140
8．两下肢瘫痪 144
（一）两下肢截瘫的人可做体育锻炼 144
（二）适宜的运动 145
9．小儿麻痹後遗症（脊髓灰质炎） 145
（一）小儿麻痹後遗症的病因和症状 145
（二）肌肉的锻炼方法 146
10．坐骨神经炎 150
（一）常见的病因 151
（二）按摩和医疗体操 151
七、妇科病和其他疾病的体育疗法 154
1．慢性膀胱炎的体育疗法 154
（一）慢性膀胱炎的症状 154
（二）慢性膀胱炎与体育锻炼 154
2．慢性前列腺炎和精囊炎的疗法 155
（三）慢性膀胱炎的医疗体操 155
（二）慢性前列腺炎和精囊炎的治疗 156
（三）练功方法 156
（一）常见的症状 156
3．妊娠、分娩和妇女病 158
（一）体育疗法对妇女病的作用 158
（二）分娩後做体操的好处 159
（三）体育疗法对妇科病的适应症 159
4．痛经 160
（一）原发性痛经和继发性痛经 160
（二）对原发性痛经有效的体操 160
5．子宫脱垂和阴道壁脱垂 161
（一）生殖道脱垂的原因 161
（二）治疗的关键所在 161
（三）严重子宫脱垂的治疗和体育疗法 162
（一）慢性盘腔炎的症状 163
（二）慢性盘腔炎的体育疗法 164
6．慢性盘腔炎 164
7．怀孕期 165
（一）顺利分娩的重要因素 165
（二）怀孕期4-6个月的体育疗法 166
8．产後 167
（一）分娩体力消耗大 167
（二）分娩後进行医疗体操的好处 168
（三）产後体操 168
（二）需要通过体操来增强骨盘底肌肉来治疗的患疾 170
9．骨盘底肌肉的锻炼 170
（一）骨盘底的生理及其作用 170
（三）三个部位的锻炼 171
（四）增强骨盘底肌肉的锻炼 171
10．眼睛的保健 172
（一）古代对眼睛保健的重视 172
（二）假性近视的形成 172
（三）眼保健操的作用 173
（四）常用的眼保健操 173