第一章防病首当防风邪，细说防风妙法 1
对付贼风，“躲”为上计 2
神仙也怕脑后风，护住后脑得健康 5
春捂与防风粥，春季防风两大法宝 8
少惹“滥桃花”，风天谨防桃花癣 12
风寒感冒不用愁，按摩风池后，喝碗神仙粥 15
风湿怎么办？内服川乌粥，外强“关卡” 18
清肺益肾，给鼻子“通通气” 21
祛风通经，让您的肩膀不再“漏风” 24
心胸开阔，赶走抑郁 26
气虚体质当避风，培补元气是根本 29
第二章“寒为阴邪，易伤阳气”，防寒保暖知多少 33
克制寒邪，“藏”为上策 34
吃热食，睡子午觉，寒邪自然消 37
晒晒太阳、泡泡脚，浑身无寒体自轻 40
补阳气，调气血，双管齐下治胃痛 43
淫羊藿，兜肾囊，给您的肾阳加把火 46
痛经很痛？姜枣红糖来疏通 50
“解冻”气血，让冻疮离您远远的 53
补肾助阳、宣肺散寒，让您“一气呵成” 56
尿频难言让人累，杜仲酒加按摩让它绕道行 59
女性保暖，从子宫暖养开始 62
女性性冷淡，寒邪是元凶 66
第三章暑邪最凶险，避暑防暑话健康 70
应对暑邪，“避”是良方 71
防暑需护心，心静自然凉 73
夏季防暑三件宝：喝水、按摩和睡觉 76
调肠胃，祛暑邪，苦夏不再苦 80
中暑分阴阳，阳暑最怕“绿豆汤” 83
清热祛暑补元气，让阴暑不再属于您 86
冬瓜和三豆汤，让痱子早点“下岗” 89
护心安神，帮您找回香甜的睡眠 92
第四章湿邪最难缠，克制湿邪作乱有妙招 95
抑制湿邪，“出”是克星 96
长夏时节家家雨，红豆薏米立奇功 99
睡前洗洗脚，胜吃祛湿药 102
茉莉花茶和苍术，除湿的好帮手 105
祛湿健脾，白带异常自然消 109
健脾加祛湿，让您五更不再泄 113
艾叶和阿是穴，不让湿疹找上门 116
除湿祛热，不让“蚂蚁窝”痒上身 120
祛湿除邪，让“香港脚”走开 123
湿热体质者，如何舒心过盛夏 126
第五章阻止燥邪伤肺，措施得当是关键 131
打败燥邪，“润”是救兵 132
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，打倒“秋老虎” 134
少说话：口齿生津以祛燥 137
揉揉鼻子，燥邪跑光 140
祛燥润肠，痔疮不长 143
调理肺部，让燥咳走开 147
猪油在手，皲裂不愁 151
燥邪横行鼻血流，驱邪润肺消百愁 154
润肺祛燥，甩掉脱发烦恼 157
濡养肺肾，让咽喉远离炎症 160
皮肤干燥瘙痒，牛奶、淘米水止痒有方 163
第六章火是百病之源，预防上火知多少 171
扑灭火邪，“清”是对策 172
吃苦瓜、枕绿豆枕，夏日防火的秘诀 174
祛除心火，心静自然凉 178
解毒清热，首推甘草金银花茶 181
牙龈肿痛——血热当道，泻火是关键 184
清脏腑，浇灭咽火止疼痛 187
大便不便，宜祛火养津 190
灭掉心头火，除却口舌疮 194
“女人味”招人嫌，清热去火是关键 197
虚火上炎脾气差，祛火就用二至丸 204
附录六气常见病症治法一览 208