第一篇 养生饮品全家共享第一章 一杯豆浆，健康全家 20
豆浆营养素丰富 20
豆类营养价值高 20
豆浆中重要的营养素 20
饮用豆浆有讲究 22
一杯好豆浆的标准 22
喝豆浆的注意事项 23
不宜喝豆浆的人群 23
第二章 健康蔬果汁，美丽不可挡 24
健康饮用蔬果汁 24
天然蔬果营养丰富 24
蔬果汁益处多 25
蔬果汁饮用指南 26
选择安全蔬果 26
选择应季蔬果 26
榨汁前将蔬果清洗干净 26
辅料添加很重要 26
现榨现饮 27
细品慢喝 27
早上饮用 27
色彩搭配，视觉和味觉双赢 27
第三章 保健茶饮，养生必备 28
茶叶的有益成分 28
茶饮有益身心健康 29
喝茶有道保健有方 29
品茶是一种心灵的休憩 30
不可不知的药茶知识 32
药茶种类 32
正确选择药茶材料 32
药茶制作方法 33
服用药茶应谨记 33
喝茶更胜服汤药 34
吸收快 34
应用面广 34
良药不再苦口 34
携带方便、饮用简单 34
价格低廉 34
饮茶宜忌 35
饮茶需讲究科学 35
不宜饮用的茶饮 37
拒绝不良的饮茶习惯 40
第二篇 自制饮品配制秘诀第四章 自制豆浆保健康 46
自制豆浆有讲究 46
自制豆浆步骤 46
这样做才能让豆浆更美味 47
豆浆机制出好豆浆 48
豆浆机选购至关重要 48
了解使用豆浆机的技巧 48
保存豆浆忌随意 50
隔天保存 50
一周保存 50
豆浆料理不可少 51
西红柿玉米浆汤 51
豆浆白茯苓粥 52
红糖姜汁蛋浆羹 52
豆浆玉米芝麻糕 53
豆浆桂花玉米笋 53
豆浆滋补饭 54
豆浆鸡蛋糕 54
豆浆荔蕉菠萝汁 55
豆浆熘苹果楂糕 55
豆浆核桃蛋饼 56
豆浆桃实糯米糊 56
豆浆奶油南瓜 57
薏米百合豆浆粥 57
豆浆葡萄干姜汁 58
香蕉苹果浆奶汁 58
豆浆打卤面 59
豆浆猕猴桃羹 59
豆浆黑芝麻汤圆 60
豆浆核桃蜜 60
豆渣也有大作用 61
豆渣营养丰富 61
豆渣用途广泛 61
不可不提的豆渣料理 62
芹菜炒豆渣 62
香菇炒豆渣 63
什蔬炒豆渣 63
素炒豆渣 64
白菜炒豆渣 64
葱香豆渣饼 65
豆渣丸子 65
豆渣松饼 66
豆渣玉米面粥 66
豆渣馒头 67
椰香燕麦豆渣粥 67
第五章 自制蔬果汁更新鲜 68
自制蔬果汁工具 68
砧板 68
水果刀 68
水果挖球器 68
榨汁机 69
自制蔬果汁步骤 70
辅助原料使蔬果汁更美味 74
蜂蜜 74
芝麻 74
核桃 74
酸奶 74
椰汁 74
杏仁 74
巧用蔬果渣变废为宝 75
蔬果渣可用于食材 75
蔬果渣有益于皮肤 75
第六章 自制茶饮重细节 76
茶的种类繁多 76
基本茶类 76
再加工茶类 76
泡茶应注意水质 77
古时用水 77
今时用水 77
传统茶叶的选购与保存 78
茶叶的选购 78
茶叶的保存 79
花草茶的选购、冲泡与保存 80
花草茶选购有方法 80
花草茶冲泡有讲究 80
花草茶保存应慎重 81
第三篇 养生食物经典饮品第七章 营养豆浆食材多 84
经典五谷食材 84
黄豆 84
黄豆原味豆浆 84
绿豆 84
绿豆清凉豆浆 84
黑豆 85
黑豆营养豆浆 85
红豆 85
红豆养颜豆浆 85
青豆 86
青豆开胃豆浆 86
豌豆 86
豌豆润肠豆浆 86
燕麦 87
燕麦豆浆 87
燕麦红枣豆浆 87
栗子燕麦甜豆浆 88
甘薯山药燕麦豆浆 88
燕麦苹果豆浆 88
薏米 89
荞麦薏米豆浆 89
柠檬陈皮薏米豆浆 89
糯米 90
桂圆糯米豆浆 90
黑芝麻杏仁糯米浆 90
玉米 91
玉米纯豆浆 91
玉米红豆豆浆 91
高粱 92
高粱玉米红枣豆浆 92
高粱小米豆浆 92
黑米 93
桂圆山药黑米浆 93
黑米青豆豆浆 93
小米 94
蒲公英小米绿豆浆 94
小米百合葡萄干豆浆 94
糙米 95
燕麦糙米豆浆 95
糙米花生豆浆 95
健康蔬果食材 96
红枣 96
红豆红枣豆浆 96
红枣枸杞豆浆 96
胡萝卜 97
生菜胡萝卜豆浆 97
红豆胡萝卜小米浆 97
核桃 98
核桃楂米豆浆 98
核桃花生豆浆 98
苹果 99
苹果水蜜桃豆浆 99
苹果柠檬豆浆 99
山药 100
甘薯山药燕麦米浆 100
芦笋山药豆浆 100
香蕉 101
草莓香蕉豆浆 101
香蕉可可豆浆 101
芬芳花草食材 102
百合 102
百合莲子甜豆浆 102
百合红豆豆浆 102
百合莲子绿豆浆 103
百合绿茶双豆浆 103
百合安神豆浆 103
玫瑰花 104
玫瑰花豆浆 104
玫瑰花油菜黑豆浆 104
桂花 105
桂花甜豆浆 105
荷叶桂花绿茶豆浆 105
菊花 106
绿豆百合菊花豆浆 106
菊花枸杞豆浆 106
薄荷 107
薄荷蜂蜜豆浆 107
黄绿豆薄荷米浆 107
第八章 健康蔬果汁品种齐 108
西红柿 108
西红柿西柚汁 108
菠萝西红柿胡萝卜汁 108
苹果西红柿蜂蜜汁 109
西红柿西瓜蜂蜜汁 109
芹菜西红柿柠檬汁 109
胡萝卜 110
胡萝卜芦笋芹菜汁 110
胡萝卜蛋黄菜花汁 110
胡萝卜香梨菠萝蜜汁 111
胡萝卜柠檬苹果汁 111
胡萝卜柠檬芹菜汁 111
柠檬 112
柠檬柚橙汁 112
哈密瓜柠檬油菜汁 112
柠檬姜蜜汁 113
柠檬酸奶蜜汁 113
柠檬鲜果饮 113
苹果 114
苹果胡萝卜芹菜汁 114
苹果百香果菠菜汁 114
丝瓜苹果橙汁 115
苹果油菜牛奶蜜汁 115
苹果洋葱芹菜汁 115
橙子 116
甜椒橙汁 116
甜瓜胡萝卜橙汁 116
菠菜胡萝卜橙汁 117
猕猴桃西红柿橙柠汁 117
南瓜橙子牛奶蛋汁 117
菠萝 118
菠萝芹菜蜜汁 118
菠萝圆白菜黄瓜汁 118
菠萝芹菜西红柿汁 119
菠萝西蓝花柠檬汁 119
菠萝圆白菜苹果汁 119
香瓜 120
香瓜油菜柠檬汁 120
香瓜芹菜柠檬蛋黄汁 120
香瓜柠檬菜汁 121
豆奶香瓜汁 121
牛奶香瓜汁 121
橘子 122
橘香柠檬蜜汁 122
橘子梨汁 122
菠菜橘子酸奶汁 123
橘子甘蔗柠檬汁 123
橘子牛奶汁 123
葡萄 124
紫葡萄菠萝西红柿汁 124
葡萄西蓝花抗氧化汁 124
紫葡萄奶汁 125
紫葡萄橙汁 125
葡萄酸奶汁 125
香蕉 126
菠菜香蕉豆浆汁 126
香蕉牛奶汁 126
香蕉山楂酸奶汁 127
五谷杂粮香蕉奶饮 127
柠檬香蕉奶汁 127
木瓜 128
木瓜玉米奶汁 128
二瓜汁 128
奶橙木瓜汁 129
木瓜柠檬汁 129
木瓜牛奶蛋汁 129
西瓜 130
荸荠西瓜莴笋汁 130
清爽菠萝西瓜汁 130
健康酸奶西瓜汁 131
柠檬菠萝西瓜油菜汁 131
冬西瓜皮红豆汁 131
柚子 132
柚香牛蒡柠檬梨汁 132
柚子芹菜汁 132
柚橙苹果柠檬蜜汁 133
柚香柠檬橙汁 133
柚子黄瓜甘草汁 133
草莓 134
草莓枇杷椰奶汁 134
草莓香蕉豆乳汁 134
草莓香蕉酸奶汁 135
草莓牛奶蜜汁 135
草莓香瓜奶汁 135
猕猴桃 136
猕猴桃黄瓜圆白菜汁 136
猕猴桃芹菜菠萝汁 136
猕猴桃哈密瓜梨汁 137
秋葵猕猴桃橙汁 137
猕猴桃香蕉奶汁 137
水蜜桃 138
蜜桃西红柿酸奶菜汁 138
蜜桃奶香梨汁 138
蜜桃菠萝蜜汁 139
蜜桃酸奶香蕉汁 139
蜜桃橙子美颜汁 139
第九章 保健茶饮花样全 140
经典茶饮 140
西湖龙井 140
白毫银针 140
祁门红茶 140
霍山黄芽 141
安溪铁观音 141
广西六堡茶 141
花草茶饮 142
玫瑰花 142
玫瑰普洱茶 142
柠檬枸杞玫瑰茶 142
茉莉花 143
菖蒲乌龙茉莉茶 143
黄芪茉莉花茶 143
菊花 144
菊楂陈皮茶 144
菊花红枣苹果茶 144
百合花 145
百合麦味杏仁茶 145
百合二冬茶 145
薄荷 146
鲜橘薄荷香茶 146
薄荷蜂蜜茶 146
中药茶饮 147
甘草 147
地丁甘草茶 147
薄荷甘草茶 147
人参 148
人参五味红茶 148
枣仁茯苓人参茶 148
生姜 149
干姜陈皮茶 149
生姜葱白茶 149
枸杞子 150
枸杞子菊花茶 150
党参枸杞子茶 150
生地黄 151
红花生地黄红枣茶 151
麦门冬地黄茶 151
山楂 152
龙井山楂陈皮茶 152
红花山楂茶 152
决明子 153
莲心决明子茶 153
荷叶决明子茶 153
莲子 154
甘草莲心茶 154
莲子桂圆红枣茶 154
常备茶饮 155
柠檬 155
薏米柠檬茶 155
柠檬茶 155
乌梅 156
乌梅绿茶 156
乌梅姜汁茶 156
苹果 157
苹果茶 157
苹果蜜茶 157
梨 158
鸭梨生地黄茶 158
雪梨止咳茶 158
绿豆 159
薏米绿豆甜茶 159
绿豆鸡蛋甜茶 159
黑芝麻 160
黑芝麻绿茶 160
黑芝麻核桃玫瑰茶 160
绿茶 161
珍珠绿茶 161
莲子冰糖绿茶 161
第四篇 养生滋补饮品大全第十章 四季饮品呵护健康 164
春季滋润提神饮品 164
橙子苹果菠菜汁 164
丁香甘菊茶 164
金橘大米豆浆 165
开心果花生奶汁 165
板蓝根茶 165
夏季清热消暑饮品 166
雪梨西瓜汁 166
党参麦门冬茶 166
西瓜酸奶豆浆 167
苹果苦瓜菠萝奶汁 167
苦瓜绿茶 167
秋季润肺防燥饮品 168
葡萄银耳桂花汁 168
桑叶梨冬甘草茶 168
糯米百合藕豆浆 169
百香哈密瓜汁 169
杏仁冬瓜籽茶 169
冬季祛寒暖胃饮品 170
柚子柠檬姜汁 170
阿胶红茶 170
黄豆红枣糯米豆浆 171
腰果核桃椰奶汁 171
糯米红茶 171
第十一章 保健饮品纠正亚健康 172
美白护肤 172
猕猴桃胡萝卜橙汁 172
玫瑰薄荷茶 172
花生薏米豆浆 173
柠檬西红柿蜜汁 173
芦荟蜂蜜茶 173
润肤养颜 174
橙子芦笋苜蓿芽汁 174
红枣丁香甘草姜茶 174
松子杏仁豆浆 175
芒果猕猴桃柠檬汁 175
牛奶红茶 175
祛斑除痘 176
哈密瓜黄瓜梨奶汁 176
白芷玉竹祛痘茶 176
玫瑰薏米豆浆 177
火龙果汁 177
茉莉花茶 177
纤体瘦身 178
菠萝胡萝卜芹菜汁 178
金银花瘦身茶 178
茉莉绿茶豆浆 179
胡萝卜油菜柠檬汁 179
香蕉绿茶 179
排毒清体 180
芦笋苦瓜汁 180
绿豆蒲公英茶 180
绿豆甘薯豆浆 181
芦荟柠檬蜜汁 181
黄柏绿茶 181
舒肝解郁 182
海带黄瓜芹菜汁 182
苦丁茶 182
芝麻黑枣黑豆浆 183
胡萝卜西瓜蛋汁 183
养肝舒缓茶 183
乌发亮发 184
南瓜苹果牛奶汁 184
菟丝子茶 184
黑芝麻豆浆 185
香梨苹果胡萝卜汁 185
乌龙首乌茶 185
清心祛火 186
蓝莓龙果菠萝汁 186
龙胆菊槐茶 186
慈姑桃米豆浆 187
综合苦瓜蔬菜汁 187
金银花蒲公英茶 187
润肠通便 188
甘蔗山药汁 188
山楂蜜茶 188
玉米渣小米豆浆 189
甘薯西柚牛奶汁 189
四仁通便茶 189
健脾益气 190
葡萄哈密瓜梨奶汁 190
甘草茶 190
小麦核桃红枣豆浆 191
樱桃菠萝汁 191
红枣乌梅绿茶 191
暖身健胃 192
哈密瓜酸奶汁 192
姜糖红茶 192
南瓜黄豆豆浆 193
桂圆蜂蜜汁 193
椰汁红茶 193
健体固肾 194
苹果葡萄汁 194
茉莉肉桂桂圆茶 194
枸杞百合豆浆 195
菠萝雪梨汁 195
仲杞寄生茶 195
润肺滋阴 196
苹果桑果汁 196
桑菊茶 196
杏仁槐花豆浆 197
茄子柠檬姜蜜汁 197
麦门冬百合茶 197
牙齿保健 198
猕猴桃香蕉汁 198
红盐茶 198
柠檬花生紫米豆浆 199
山药草莓菠萝汁 199
沙参细辛茶 199
抗衰老 200
激爽菠萝哈密瓜汁 200
葡萄绿茶 200
核桃杏仁豆浆 201
苹果胡萝卜柠檬汁 201
六安瓜片茶 201
缓解疲劳 202
菠萝甜椒杏汁 202
菊花玫瑰茶 202
咖啡豆浆 203
李子奶汁 203
洛神红枣茶 203
改善睡眠 204
橙子牛奶汁 204
灵芝远志茶 204
百合薏米豆浆 205
葡萄红酒汁 205
桂圆红枣茶 205
释放压力 206
菠菜芹菜柠檬汁 206
灯心竹叶茶 206
黑红绿豆浆 207
橙子莲藕苹果汁 207
百合枇杷莲藕茶 207
提神醒脑 208
草莓奶蜜汁 208
醒脑清乏茶 208
黑豆蜂蜜豆浆 209
提神蔬果汁 209
玫瑰薄荷花茶 209
明目清心 210
苹果菠菜西红柿汁 210
龙井白菊茶 210
枸杞胡萝卜豆浆 211
橙子胡萝卜菠萝汁 211
杭白菊茶 211
增强免疫力 212
红黄甜椒汁 212
西洋参茶 212
甘薯南瓜豆浆 213
木瓜猕猴桃菠萝汁 213
生姜养胃茶 213
增强记忆力 214
甘蔗圆白菜蛋汁 214
枸杞淫羊藿茶 214
核桃黑芝麻豆浆 215
菠菜芒果橙汁 215
石菖蒲人参茶 215
活血化淤 216
芹菜菠萝奶汁 216
姜糖茶 216
山楂大米豆浆 217
柠檬小黄瓜橙子汁 217
骨碎补甘草蜜茶 217
安神健体 218
菜花菠菜苹果汁 218
枸杞红枣茶 218
牛奶开心果豆浆 219
燕麦杏仁奶汁 219
桂圆枸杞菊花茶 219
第十二章 适合不同年龄的调养饮品 220
儿童期 220
草莓梨蛋奶汁 220
鱼腥草杏仁桔梗茶 220
燕麦黑芝麻豆浆 221
蓝莓酸奶汁 221
葱白陈皮茶 221
青春期 222
香蕉酸奶汁 222
葱白饮 222
山药黄豆浆 223
百香果菠萝蜜汁 223
黄芪红枣茶 223
青年期 224
西红柿柠檬汁 224
白萝卜橘饼绿茶 224
枸杞小米豆浆 225
豆浆胡萝卜苹果汁 225
乌梅山楂甘草茶 225
中年期 226
菠萝橙子核桃汁 226
桑银茶 226
燕麦枸杞山药豆浆 227
南瓜牛奶汁 227
传统陈皮茶 227
更年期 228
甘蔗圆白菜黄瓜汁 228
北五味子茶 228
绿茶豆浆 229
莴笋菠萝苹果汁 229
枸杞菊花参茶 229
老年期 230
柑橘石榴乳汁 230
罗布麻茶 230
长寿五豆豆浆 231
芒果椰汁 231
乌龙冬瓜山楂茶 231
第十三章 适合不同人群的滋补饮品 232
电脑族 232
葡萄香蕉奶汁 232
酸枣仁白菊花茶 232
黄豆绿豆茶豆浆 233
金橘柠檬青梅汁 233
鲜藕汁饮 233
应酬族 234
木瓜草莓蛋乳汁 234
龙胆橄榄茶 234
花生腰果豆浆 235
葡萄盐汁 235
甘草黑豆绿茶 235
上班族 236
莴笋胡萝卜苹果汁 236
夏桑菊茶 236
葡萄干豆浆 237
胡萝卜黄瓜汁 237
熟地黄茶 237
考试族 238
毛豆青椒菠萝奶汁 238
核桃红枣桂圆红茶 238
玉米葡萄干豆浆 239
香梨杏仁牛奶汁 239
甘草酸枣仁玫瑰花茶 239
久坐族 240
橙子杨桃汁 240
桑白皮茶 240
胡萝卜黑豆豆浆 241
西瓜葡萄柠檬汁 241
瓜皮茅根茶 241
运动族 242
西蓝花土豆洋葱奶汁 242
补虚止汗茶 242
榛子仁黄豆浆 243
杨桃菠萝汁 243
白糖绿茶 243
野外族 244
香蕉雪梨生菜汁 244
西红柿绿茶 244
腰果莲子薏米豆浆 245
西瓜柠檬汁 245
老黄瓜茶 245
烟酒族 246
橘子柠檬蜜汁 246
胖大海甘草茶 246
枸杞莲子黄豆浆 247
草莓柠檬蜜汁 247
桔梗茶 247
夜猫族 248
西蓝花胡萝卜茴香汁 248
蜂蜜柚子茶 248
双黑米浆 249
核桃草莓奶汁 249
洋参麦门冬茶 249
第十四章 常见病症饮品调养 250
高血压 250
橘子萝卜汁 250
麦芍牛膝茶 250
黑青豆薏米豆浆 251
姜椒胡萝卜菠萝汁 251
玉米须茶 251
低血压 252
草莓柠檬梨汁 252
太子参茶 252
黄豆黄芪大米豆浆 253
菠萝橙子草莓汁 253
淮芝藕米茶 253
高血脂 254
木瓜葡萄乳汁 254
山楂白术茶 254
南瓜百合黄豆浆 255
圆白菜柠檬蜜汁 255
山楂玫瑰橘皮茶 255
糖尿病 256
西红柿菠萝苦瓜汁 256
山楂益母茶 256
黑豆玉米须燕麦豆浆 257
柚子芹菜西蓝花汁 257
苦瓜茶 257
脂肪肝 258
栗子双瓜汁 258
大黄绿茶 258
荷叶豆浆 259
胡白萝卜芹菜汁 259
红豆花生红枣茶 259
骨质疏松 260
樱桃圆白菜奶汁 260
姜枣红糖茶 260
牛奶黑芝麻豆浆 261
苹果荠菜香菜汁 261
薏米荷叶山楂茶 261
冠心病 262
胡萝卜西红柿芹菜汁 262
银杏茶 262
荞麦山楂豆浆 263
薄荷西红柿西柚汁 263
丹参绿茶 263
贫血 264
菠菜葡萄奶橙汁 264
木耳红枣茶 264
桂圆红豆豆浆 265
菠菜汁 265
姜枣红茶 265
咳嗽 266
雪梨苹果汁 266
橘皮茶 266
蜜豆浆 267
金橘柠檬杨梅汁 267
银耳茶 267
哮喘 268
黑芝麻奶汁 268
冬花紫苑茶 268
蜂蜜核桃仁豆浆 269
菠萝西红柿胡萝卜汁 269
丝瓜茶 269
肺炎 270
苹果菠菜柠檬汁 270
金银花绿茶 270
荸荠雪梨百合豆浆 271
莲藕甘蔗苹果醋汁 271
甜瓜绿茶 271
感冒 272
橙子菠萝椒汁 272
牛蒡子茶 272
葡萄干柠檬蜜豆浆 273
苹果椒藕汁 273
桑菊竹叶茶 273
食欲不振 274
李子甘蓝薄荷汁 274
莲藕梨茶 274
红枣莲子豆浆 275
猕猴桃蜂蜜汁 275
山楂银耳茶 275
胃炎 276
油菜菠萝豆浆汁 276
陈皮蒲公英茶 276
生菜豆浆 277
生菜芦笋柠檬汁 277
茉莉玫瑰甘草茶 277
呕吐 278
菠萝百香木瓜汁 278
麦芽山楂茶 278
红枣山药绿豆浆 279
西红柿柠檬芹菜汁 279
黄连姜草茶 279
便秘 280
香蕉芒果汁 280
决明苁蓉茶 280
西瓜草莓豆浆 281
山楂橘子汁 281
参芪陈蜜茶 281
腹泻 282
柠檬荔枝汁 282
石榴叶姜茶 282
雪梨猕猴桃豆浆 283
苹果莴笋蜜汁 283
白术止泻饮 283
健忘 284
草莓菠萝腰果汁 284
菖蒲梅枣茶 284
杏仁榛子黄豆浆 285
莴笋芹菜苹果奶汁 285
桂圆碧螺春茶 285
过敏 286
圆白菜芹菜苹果汁 286
白萝卜盐茶 286
洋甘菊黄豆浆 287
苹果芦笋芹菜汁 287
桑葚茶 287
牙痛 288
青椒菠萝西柚汁 288
绿豆糖茶 288
银耳百合黑豆浆 289
莴笋苹果菠萝汁 289
菊花甘草茶 289
牙龈出血 290
南瓜花生牛奶汁 290
金银花菊花茶 290
芹菜豆浆 291
橘蒡梨芹菜汁 291
芒果绿茶 291
口腔溃疡 292
西瓜梅子汁 292
西瓜翠衣茶 292
山楂二米豆浆 293
百合白菜蜜饮 293
莲子甘草绿茶 293
口臭 294
西红柿火龙果汁 294
生地黄莲心甘草茶 294
黄绿豆蜜豆浆 295
茼蒿圆白菜菠萝汁 295
桂花红茶 295
痛经 296
白菜苹果柠檬汁 296
姜枣通经茶 296
红枣莲子黄豆浆 297
香蕉豆浆花生蜜汁 297
桃仁茶 297
月经不调 298
李子酸奶汁 298
莲花绿茶 298
花生黄豆浆 299
金橘蜜汁 299
红花茶 299
更年期综合征 300
苹果草莓火龙果汁 300
苦丁莲心杞菊茶 300
红枣大麦黄豆浆 301
芹菜枸杞苹果蜜汁 301
杞枣茶 301
神经衰弱 302
南瓜芒果蛋奶汁 302
含羞草茶 302
小麦仁黄豆浆 303
柠檬苹果橙子汁 303
枣仁蜂蜜茶 303
失眠 304
哈密瓜黄瓜奶汁 304
桂圆洋参茶 304
桂圆黄豆浆 305
双果酸奶汁 305
柏仁合欢花茶 305
嗜睡 306
芒果菠萝梨汁 306
苍芎茶 306
薏米红绿豆浆 307
香蕉番石榴瓜乳汁 307
党参红枣茶 307
多梦 308
石榴油菜芹菜汁 308
刺五加茉莉花绿茶 308
莲子花生豆浆 309
五蔬果汁 309
酸枣仁茶 309
偏头痛 310
芦笋苹果柠檬汁 310
谷精绿茶 310
核桃燕麦豆浆 311
奶香藕汁 311
川芎白芷茶 311
盗汗 312
黑豆蜜汁 312
柴胡胡黄连茶 312
黑芝麻黑米豆浆 313
橘皮莲藕蜜汁 313
柏子仁茶 313
附录一 五色五味蔬果汁保健功效 314
五色蔬果汁营养五脏 314
红色=强心 314
绿色=养肝 314
黑色=护肾 314
白色=润肺 314
黄色=健脾 315
五味蔬果汁健康五脏 315
酸=呵护肝脏 315
甜=活跃脾脏 315
苦=强健心脏 315
辣=强化肺脏 315
咸=保护肾脏 315
附录二 最受欢迎豆浆、蔬果汁排名 316
最受欢迎豆浆排名 316
状元 黄豆原味豆浆 316
榜眼 绿豆清凉豆浆 316
探花 黑豆营养豆浆 316
最受欢迎蔬果汁排名 317
状元 橘香柠檬蜜汁 317
榜眼 橘子牛奶汁 317
探花 柠檬鲜果饮 317
附录三 养生豆浆部分食材营养成分含量一览表 318
豆类、五谷杂粮及坚果 318
蔬菜、水果 319
花草茶及其他 320