Chapter 01揭开上半身肥胖的秘密 2
一、塑身，从了解自己的体型开始 2
二、知起因才能见奇效——你属于哪种上半身肥胖 3
三、上半身肥胖的“罪魁祸首”——代谢出了问题 5
四、体内毒素横行，想瘦？想都不要想 9
五、轻松破解你瘦不下来的三大问题 12
六、你确定你的生活习惯是正常的 13
七、骨盆歪斜，影响的可是全身曲线 14
Chapter 02这样做不会胖——曲影十年塑身美学大公开 18
一、这样呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法 18
二、愈吃愈瘦的健康饮食秘诀 20
三、防止出现“溜溜球效应”的饮食作战计划 24
四、Christian Kok’s独家汉方瘦身讲堂 25
Chapter 03摆脱致命“小腹婆”，造就星级蛇腰美人 44
一、“扶正”了它才有资格谈瘦身，骨盆矫正课 44
二、女人，我们为什么要纤纤细腰 53
三、简单5分钟，星级瘦腰秘籍助你练出“腰”娆曲线 56
Chapter 04打造最巅峰诱人曲线，轻松变身美胸女神 72
一、妈妈不会告诉我们的胸部秘话 72
二、丰胸塑形ING，完美乳房的修炼课 81
Chapter 05敢露背才是王道！做个回头率100%的背影杀手 92
一、决不能忽视的瘦身死角 92
二、“背影杀手”进阶课，循序渐进打造“S”形美背 95
Chapter 06明星身材示范课，偷学明星完美线条 110
一、拒绝大饼脸，修炼具立体感的上镜小脸 110
二、年龄就是最高机密，偷学顶级女星的优雅颈肩不老术 113
三、告别“蝙蝠袖”，打造纤细流畅的手臂线条 118
四、好莱坞式决不塌陷的弹力电臀 125
五、效果满分，助你练就名模式纤长美腿 129
附录 134
美体天后曲影10年保持完美身形秘诀大公开 134