PART1日常食材饮食宜忌全知道 10
1蔬菜及菌类 10
莲藕 10
白菜 11
菠菜 12
圆白菜 13
芹菜 14
油菜 15
苦瓜 16
黄瓜 17
南瓜 18
茄子 19
辣椒 20
西红柿 21
土豆 22
胡萝卜 23
白萝卜 24
洋葱 25
韭菜 26
山药 27
冬瓜 28
丝瓜 29
芋头 30
魔芋 30
茼蒿 31
莼菜 32
蕨菜 32
空心菜 33
荸荞 34
平菇 35
口蘑 35
金针菇 36
猴头菇 37
鸡腿菇 37
草菇 38
芦笋 39
香椿 40
莴笋 41
百合 42
菜花 43
香菇 44
木耳 45
银耳 46
2水果类 47
苹果 47
香蕉 48
葡萄 49
橘子 50
荔枝 51
西瓜 52
梨 53
草莓 54
桃子 55
菠萝 55
芒果 56
木瓜 56
山楂 57
石榴 58
樱桃 58
3五谷杂粮类 59
大米 59
糯米 60
玉米 61
薏米 62
燕麦 63
红薯 64
小麦 65
小米 66
荞麦 67
黑米 68
黑豆 69
绿豆 70
红小豆 71
栗子 72
花生 73
核桃 74
杏仁 75
白果 76
黑芝麻 77
大枣 78
桂圆 78
莲子 79
枸杞子 80
豆腐 81
4富禽蛋类 82
猪肉 82
猪肝 83
羊肉 84
牛肉 85
鸡肉 86
鸭肉 87
鸽肉 88
乌鸡 89
兔肉 90
鸭蛋 90
鸡蛋 91
鹌鹑蛋 92
5水产类 93
鲤鱼 93
鲫鱼 94
草鱼 95
鱿鱼 96
带鱼 97
甲鱼 98
鲢鱼 99
牡蛎 99
螃蟹 100
虾 101
海参 102
海带 103
海蜇 104
黄鱼 105
紫菜 106
6饮品、调味品及其他 107
蜂蜜 107
白酒 107
绿茶 108
葱 109
姜 110
蒜 111
花椒 112
醋 113
金银花 114
当归 115
黄芪 116
PART2常见疾病饮食宜忌全知道 118
1呼吸系统 118
感冒 118
咳嗽 119
2消化系统 120
胃痛 120
消化不良 121
消化道溃疡 122
3肝胆疾病 123
胆囊炎 123
胆结石 124
脂肪肝 125
4肛肠疾病 126
便秘 126
腹泻 127
痔疮 128
5心血管疾病 129
冠心病 129
高血压 130
糖尿病 131
高血脂 132
贫血 133
6骨科疾病 134
骨折 134
骨质疏松 135
7妇科疾病 136
痛经 136
乳腺增生 137
更年期综合征 138
8五官疾病 139
咽喉炎 139
9神经系统疾病 140
失眠 140
10皮肤疾病 141
湿疹 141
青春痘 142
PART3特殊人群饮食宜忌全知道 144
脑力劳动者 144
体力劳动者 145
熬夜者 146
孕妇 147
幼儿 148
儿童 149
青少年 150
更年期 151
老年人 152
PART4 不同体质人群饮食宜忌全知道 154
阴虚体质 154
阳虚体质 155
气虚体质 156
淤血体质 157
气郁体质 158
湿热体质 159
痰湿体质 160
特禀体质 160
PART5 四季养生饮食宜忌全知道 162
春季护肝养肝 162
夏季养心健脾 163
秋季滋阴润肺 164
冬季养肾防寒 165
食物相宜相克索引 166