第一章 柔软带来的力量让自己的心柔软起来 3
收获幸福的方法 9
八风不动，一屁过江 13
不要让“现在”悄悄地流逝 17
每一个人都哭着来到这个世界 21
重新开始生命的旅途 26
打开你的“心结” 31
敬天爱人，顺应自然 35
第二章 空是清净的本性空的境界 41
放下富贵，也放下贫贱 47
铁链锁虚空 52
每天都要觉察禅 58
人生当中的取舍由自己决定 61
大多数金鱼是撑死的 65
五分钟吃一颗葡萄 69
人生没有转播，都是直播 72
让心念充满慈悲 77
第三章 把心安住下来坚固其心 85
我是谁 87
一壶水的生命 93
破“五盖” 97
把心安住下来的六种修行 103
智慧的高度 107
第四章 清空杯子里的水从黑洞里爬出来 123
成功者的背后 127
“根”在哪里 130
放松、放下、打开、接纳 134
人为什么活着 137
具足“五心”，成就无限 141
第五章 生活禅为何非真非假的生活 153
他骑骏马，我骑驴 156
生命的尽头 159
找到人生的支点 163
生活禅为何 167
勘破生活的表象 171
从“术”到“道” 176
是时候安心了 180
用灵性去捕捉内在之美 184
把禅的智慧带回家 188
第六章 慈悲的力量一花一世界 199
定位定人生 203
人生是一种减法 207
归零与止沸 211
由近而远的慈悲 214
修到清净平和 219
无欲则刚 224
一颗布施的心 226
看破眼前的事 229
闭上眼睛才能看清自己 232