第一部分 认识刮痧 了解刮痧 2
一 刮痧的历史来源 2
二 刮痧的作用 2
三 刮痧中的出痧与退痧 3
1 出痧：活血化瘀，排毒解毒，疏通经络 3
2 退痧：激活免疫细胞，增强系统免疫力 4
四 刮痧的五大特点 5
1 简便易行 5
2 安全可靠 5
3 治疗未病，疗效迅速 5
4 适合现代人的体质特点 5
5 适用范围广 5
五 刮痧和其他疗法相比的优势 6
1 刮痧与针灸比较 6
2 刮痧与放血疗法比较 6
3 刮痧与按摩比较 6
4 刮痧与拔罐比较 7
六 刮痧用具 7
1 刮痧板 7
2 刮痧油和美容刮痧乳 8
3 毛巾或清洁的纸巾 9
4 刮痧板的清洗和保存 9
七 刮痧的注意事项 9
1 刮痧时应避风和注意保暖 9
2 每次只治疗一种病症 9
3 不可片面追求出痧 9
4 刮痧后要喝一杯热水 10
5 身体各部位刮痧注意事项 10
八 刮痧治疗方法 12
1 刮痧的刮拭动作要领 12
2 刮痧操作方法 13
3 刮痧步骤 14
4 刮痧补泻手法 15
5 刮痧握板方法 16
6 刮痧运板方法 16
7 刮痧后的反应 20
九 刮痧的适应证与禁忌证 22
1 刮痧的适应证 22
2 刮痧的禁忌证 22
第二部分 日常刮痧保健 24
一 脏腑保健刮痧 24
1 心脏和小肠的刮痧保健 24
2 肺和大肠的刮痧保健 25
3 肝和胆的刮痧保健 27
4 脾和胃的刮痧保健 28
5 肾和膀胱的刮痧保健 30
二 五体保健刮痧 31
1 皮肤保健刮痧 31
2 肌肉保健刮痧 32
3 血脉保健刮痧 34
4 筋保健刮痧 35
5 骨骼保健刮痧 37
三 体质保健刮痧 39
1 气虚体质保健刮痧 39
2 阳虚体质保健刮痧 40
3 阴虚体质保健刮痧 41
4 阳盛体质保健刮痧 42
5 气郁体质保健刮痧 44
6 血瘀体质保健刮痧 45
7 痰湿体质保健刮痧 46
1 春季保健刮痧 47
2 夏季保健刮痧 49
3 秋季保健刮痧 50
4 冬季保健刮痧 51
第三部分 刮痧治疗疾病 54
一 内科疾病 54
1 头痛 54
2 牙痛 56
3 失眠 58
4 眩晕 60
5 咳嗽 63
6 呃逆 65
7 哮喘 67
8 中暑 69
9 感冒 71
10 鼻窦炎 74
11 胃炎 76
12 胆囊炎 78
13 胃痉挛 80
14 腹泻 82
15 腹胀 84
16 便秘 86
17 泌尿系统感染 88
18 高血压 90
19 高脂血症 93
20 糖尿病 95
21 心悸 97
22 面神经麻痹 98
23 中风后遗症 100
二 外科疾病 103
1 落枕 103
2 颈椎病 105
3 肩周炎 107
4 腰痛 109
5 膝关节痛 111
6 足跟痛 112
7 痔疮 113
三 妇科疾病 115
1 月经不调 115
2 痛经 116
3 闭经 118
4 盆腔炎 120
5 乳腺增生 122
6 围绝经期综合征 123
四 儿科疾病 124
1 小儿腹泻 125
2 小儿遗尿 126
3 小儿腹痛 127
第四部分 刮痧调理亚健康 130
1 快速缓解大脑疲劳 130
2 改善睡眠 130
3 缓解眼疲劳 131
4 心慌气短 132
5 焦虑烦躁 134
6 颈肩酸痛、僵硬 135
7 腰酸背痛 136
8 下肢酸痛 136
9 手足冰冷 137
附录一：人体穴位大全 141
附录二：穴位名称 150
附录三：十四经 157