第一章 快乐在左，我在右 9
给心灵做个透视，看看什么让你不快乐 9
快乐就像毛毛雨，只要伸手就能接住 10
快乐、痛苦是两条路，就看你选择哪一条 13
不做坏情绪的奴隶，就在快乐中活 15
看开、想开，心开了，人就开心了 17
生气与危险只有一个英文字母之差 20
不要让别人制造的麻烦变成你的烦恼 22
心情郁闷时不妨“穷开心”一下 23
情绪是个多面体，转一下就是快乐 25
为何团团转，皆因绳未断 27
抱怨像个黑洞，会吞掉你所有的快乐 29
以怨养怨，是将痛苦N次方 31
只有拥有希望，才会拥有快乐 33
当你微笑时，整个世界都在笑 35
没有爱的人生是不快乐的人生 36
活在当下，快乐其实很简单 38
换一种想法，每天都有好心情 40
第二章 别让不快乐绑架了你 43
没有人完美无缺，正视自己的不完美 43
越攀比，越有气；越比较，越伤心 45
给精神松松绑，给心灵放放风 47
把你不能左右的事情，留给上帝忧虑吧 50
每个人都有自己的快乐外套 52
你不绑架烦恼，烦恼也不会绑架你 54
嫉妒来了，痛苦也跟着来了 56
忙碌起来，别让忧郁淹没了你 57
两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮 59
“升级”了快乐就会降级吗 60
曲终人散，不妨在快乐中解脱 62
对家庭不满意的人，在家外也未必能快乐 66
喋喋不休的抱怨是婚姻的毒药 67
涨价不涨薪，但我们可以涨点快乐 69
不要让房子偷走了你的快乐 71
慢一点，再慢一点，你才能感受到快乐 72
说说笑笑，幽默是医治不快乐的良药 74
第三章 降低快乐的“沸点” 77
清净的心，最容易装下快乐 77
退一步，让生活简单点，让自己快乐点 78
去繁存简，简简单单才是真快乐 80
打开心灵的窗户，让阳光照进来 83
叫停自己，快乐才会追上你 85
做人不要太精明，傻人自有傻福 87
两情相悦，胜过房子、车子和票子 89
学会忘记，用宽容滋养爱情 92
老婆比划老公猜，那只是游戏 93
让功利云飘，让快乐风吹 95
欲望降低了，快乐就会来 97
财富名利是荆棘，抓得越牢就会越痛 99
学会为自己鼓掌 101
人生就像喝咖啡 103
不松手，不将就，就不会有快乐 105
跟着感觉走，不让纠结缠绕你 106
做一杯快乐的柠檬水 108
第四章 有一种快乐叫忘记 111
忘记是快乐生活的开始 111
快乐会在下一个路口等着你 113
快乐就是放弃、放下和放空 116
忘记痛苦，让快乐伴你左右 118
错过就算了，只要不一错再错 120
放得下，快乐才来得了 122
拿得起、忘得掉，你就会快乐 125
走出悲观，学会将痛苦“格式化” 126
打开生命的桎梏，你就解脱了 129
不要让“坏情绪”左右了你的“心情” 130
给心灵加一个“过滤器” 133
不要介意别人的批评 135
快乐要忘记“失去” 136
告别往事，让爱带来快乐 139
忘记身外之物，让心灵真正快乐 140
搬开快乐的“绊脚石” 143
忘记“前任”，珍惜“下一任” 144
第五章 快乐是可以分享的 147
自私是快乐的最大阻碍 147
学会分享会让你的快乐加倍 149
有一双帮助别人的手，才能为自己掬一捧快乐 153
给予是兑换快乐的最佳筹码 155
懂得分担风雨，才能分享爱情 157
明白真爱是什么，你才可以爱 159
播下爱的种子，让幸福生长 160
爱，要学会分担 162
你爱别人，别人才会爱你 164
在勤与懒的“对抗”中快乐着 167
收集回忆的碎片，在今天分享过去 170
用善良播撒快乐的种子 171
第六章 心有多大，快乐就有多大 175
把心放宽，恕人之过才会快乐 175
宽容是快乐的魔法石 177
宽容别人，就是悦纳自己 179
宽容的人是一个快乐的人 181
快乐人生的秘诀：不斤斤计较 183
学会不在意，人生就会是另一种境界 185
将军额上能跑马，宰相肚里能撑船 187
变对抗为忍让，生活就会多一分快乐 189
心宽一寸，人生将快乐三分 192
心有多宽，幸福就有多大 194
心怀抱怨的人永远找不到生活的快乐 196
少一分愤怒，多一分快乐 198
学会减负，宽容别人的同时也宽容自己 200
不会包容的人永远不会快乐 202
第七章 让快乐来敲门 205
从今天起学习快乐 205
做最真实的自己，你才会快乐 207
穿好“婚姻”这双鞋 209
要选择行动的一生，而不是炫耀的一生 211
忧虑是人生最丑陋的皱纹 213
你赶着事，快乐赶着你 215
谁说这辈子只能这样 216
机遇青睐有准备的头脑 219
越积极的人，生活越美好 220
全力付出，享受过程 222
如果没有理想，生命便是一堆空架子 225
给自己留出空间，让快乐也进来 227
珍惜现在，活在当下 229
随遇而安，随处可乐 231
多怀慈悲心，一切皆美好 232
不为钱财所累，让金钱成为你的好仆人 234
幸福不在于钱多不多，而在于你会不会过 235
永远保持一颗年轻的心 237