第一部分 铁路员工健康保健指南 3
高温环境下的健康之道 3
低温环境下的健康之道 4
高原环境下的健康之道 6
粉尘环境下的健康之道 7
噪声环境下的健康之道 8
森林环境下的健康之道 9
列车司乘人员的健康之道 10
值夜班人员的保健小常识 12
办公环境与污染 13
警惕“现代化因素”破坏机体免疫力 14
办公设备与健康 17
手机与健康 20
空调综合征 20
饮水机的隐患 21
有氧运动 23
运动建议 24
功能健身处方 25
学习释放工作压力 28
心态可以影响健康 28
长途旅行的心理调节 30
科学睡眠及睡眠障碍 31
平衡膳食 31
食物分类 32
平衡膳食推荐量 34
合理的三餐 34
关于夜宵 34
不科学饮食习惯的危害 35
什么样的人算肥胖 35
怎样减肥最好 36
第二部分 铁路员工常见疾病防治问答 39
高血压 39
你知道高血压的危害性吗 39
怎么知道自己得了高血压病 39
轻度高血压的患者什么时候开始服降压 40
药物治疗 40
高血压治疗性的生活方式调整包括哪些 40
具体内容 40
降压药什么时间服用最好 41
你知道高血压药物治疗的一些原则吗 41
在坚持服药一段时间后，血压比较稳定了，可以停药吗 42
什么叫动态血压监则，哪些人需要做这项检查 42
经过多方治疗，高血压依然很顽固怎么办 43
什么是继发性高血压 44
患高血压的铁路职工须知 44
冠心病 45
突发胸痛有可能是什么病 45
什么是冠心病 46
什么是动脉粥样硬化 47
什么人容易患冠心病 47
怎么知道自己得了冠心病 48
能够诊断冠心病的几种器械检查 48
不稳定性心绞痛是怎么回事 50
在医院外发生了心绞痛有哪些应急措施 50
急性心肌梗死有先兆吗 51
急性心肌梗死的现代治疗有哪些 51
对于急性心肌梗死患者来说为什么时间就是心肌，时间就是生命 52
冠心病、心绞痛的患者应该随身携带哪些药品 52
心绞痛发作时可以服用速效救心丸吗 53
阿司匹林的作用是什么，中老年人都需要服用阿司匹林吗 53
你知道冠心病二级预防的ABCDE吗 54
冠心病患者能过性生活吗 55
冠心病患者能驾驶汽车吗 55
铁路职工防治冠心病须知 56
什么是高脂血症？高脂血症有什么危害 56
我饮食控制很严格了，血脂为什么还是居高不下 57
他汀类药物在冠心病的防治过程中起着什么作用 57
服用降脂药物时应注意什么 58
脑血管病 59
什么是脑血管病 59
脑血管病有哪些危害 59
什么人易患脑血管病 59
卒中风险可以预知吗 61
如何进行卒中的早期识别和院前急救 63
怎样才能远离卒中 64
为什么会发生头痛 66
头痛常见于哪些疾病 66
什么样的头痛预示着严重疾病 67
什么是眩晕？头晕和眩晕是一回事吗 68
眩晕常见于哪些疾病 69
运动病 70
头昏常见于哪些疾病 70
什么样的头晕需要紧急就医 70
呼吸系统疾病 71
感冒就是流感吗 71
各种治疗感冒的中成药在感冒时都可以 71
服用吗 71
打呼噜是病吗 72
打呼噜需要治疗吗 73
反复戒烟不成功是意志力不够坚强吗 73
有药物可以帮助戒烟吗 73
如何早知道无声无息的肺癌 74
你了解哮喘吗 74
哮喘可以根治吗 75
慢性咳嗽寻找原因是根本 75
什么是慢性阻塞性肺病 76
如何知道是否得了慢性阻塞性肺病 76
可怕的下肢深静脉血栓的形成 77
铁路职工预防肺栓塞须知 77
消化系统疾病 78
消化系统常见症状有哪些 78
便秘 79
脂肪肝 80
消化性溃疡 80
胃食管反流病 81
腹泻 82
肝硬化 83
急性胰腺炎 84
肾病 85
发现下肢水肿怎么办 85
感觉腰痛怎么办 85
出现血尿怎么办 86
发现蛋白尿怎么办 86
发生尿频、尿急怎么办 87
为什么要做尿常规检查 87
了解肾脏功能需做哪些检查 87
肾脏超声检查能发现什么问题 88
肾脏为什么容易受到药物损害 88
如何预防药物引起的肾伤害 89
糖尿病会引起肾衰竭吗 89
发现糖尿病肾脏损害怎么办 89
什么是血液透析 90
哪些慢性肾衰患者适合接受血液透析治疗 90
慢性肾衰患者应何时接受血液透析治疗 90
慢性肾衰患者接受血液透析治疗需要做好哪些准备 91
如何实施血液透析治疗 92
糖尿病 92
何谓糖尿病 92
如何知道自己是否得了糖尿病 92
如何在早期发现糖尿病 93
糖尿病确诊后应该做的检查指标有哪些 94
糖尿病患者化验血糖应注意哪些问题 95
糖尿病职工如何制定饮食治疗计划 96
糖尿病职工日常饮食治疗应注意哪些细节 97
糖尿病职工服用口服降糖药物的注意事项有哪些 100
胰岛素治疗可怕吗 100
哪些患者需要胰岛素治疗 101
糖尿病患者进行胰岛素治疗常遇到的问题 102
糖尿病患者驾车时应注意哪些事项 103
糖尿病职工如何防范低血糖 104
糖尿病职工如何识别和预防糖尿病慢性并发症 105
糖尿病患者长途旅行时应注意的细节有哪些 106
老年糖尿病职工在治疗上应注意细节 107
糖尿病女职工妊娠时应注意的事项有哪些 109
风湿免疫疾病 110
什么是骨质疏松 110
怎样知道自己是否得了骨质疏松 111
怎样预防骨质疏松 111
如何正确选择和服用钙剂 112
什么是痛风 114
高尿酸血症与痛风是怎样的关系 114
怎样知道自己是否得了痛风 114
如何预防痛风 115
什么是免疫力 116
免疫系统的“武器”有哪些 117
什么人不应该打预防针 117
免疫系统与现代风湿病 118
常见风湿病的症状 118
铁路职工与骨关节炎 120
类风湿关节炎有哪些表现 120
外科常见疾病 121
粉渣瘤 121
疖 122
丹毒 123
拔“倒刺”的后果——甲沟炎 123
谨防坐出来的腰颈椎病 124
甲状腺疾病 127
常见的乳腺疾病 131
前列腺增生症 132
让有“痔”之士无后“股”之忧 133
泌尿系感染 135
如何应急处理手外伤 137
扭伤该如何处理 137
在施工现场发生骨折应该如何急救处理 138
骨折伤员该如何搬运 138
多种急性外科腹痛的处理 139
传染病 143
常见传染病有哪些 143
甲型H1N1流感、禽流感和SARS有何异同 143
流感流行时该怎么办 144
鼠疫 145
霍乱 147
病毒性肝炎 148
什么是感染性腹泻，常见病因有哪些 150
什么是细菌性痢疾，它是如何传播的 152
家庭和个人怎样预防肠道传染病 154
常见的发热伴出疹性传染病有何特点 154
你知道蚊子易传播哪些传染病吗 156
如何预防蚊子传播的传染病 157
艾滋病是如何传播的 157
第三部分 铁路员工常用急救知识 161
列车上突发胸痛时如何处理 161
列车上突发呛咳窒息怎么办 162
列车上大咯血发生的应急措施 163
列车上哮喘急性发作该怎么办 163
列车上发生呕血怎么办 164
列车上食物中毒怎样救治 164
列车上发生有害气体中毒怎么办 165
列车上发生安眠药中毒怎么办 165
列车上发生呼吸困难怎么办 166
列车上发生中暑怎么办 166
什么是猝死和心肺复苏 167
出现休克怎样急救 167
出现一氧化碳中毒的急救 168
溺水怎样急救 169
昏迷怎样急救 169
电击伤怎样急救 170
烧伤怎样急救 171
毒蛇咬伤怎样急救 172
蚂蟥咬伤怎样急救 173
蜜蜂蜇伤怎样急救 173
颅脑外伤的急救 174
胸腹部外伤的急救 175
附录 临床检验常用数值及其临床意义 179
血液检查项目 179
体液检查项目 180
止血和血栓项目 181
生化检查项目 182