第一章 胃病知多少 3
快速抢答：找找胃在身体的哪个位置 3
胃有哪些功能 3
什么叫胃病 5
胃病是如何发生的 5
做胃镜检查好难受 6
胃癌的症状有哪些 7
胃病与胃癌有怎样的联系 8
青年人胃癌与老年人胃癌有什么不同 8
老年性胃病有什么特点 9
胃为什么没有把自己“消化掉” 10
胃胀、胃热、胃寒，不是小问题 11
勿将“胃痛”当胃病 12
什么是先天性胃病 13
什么叫作胃下垂 14
过瘦的人容易得胃下垂 15
诱使胃病加重的外部因素有哪些 16
胃病病人用药要小心 17
第二章 胃病不可怕，防御记心上幽门螺杆菌是个坏东西 23
观察舌苔，胃病早发现 23
别让胃病亲近你身边的人 24
白领易患胃病 24
久坐不动，小心胃病拜访你 25
教师也是胃病高发人群 26
记者要护好自己的胃 26
业务员也要严防胃病 27
网民更要关心你的胃 27
预防胃病，牢记于心 28
生活小细节，预防小儿胃病 29
做好防御，远离胃癌 30
精神放轻松，胃病不找你 31
炎炎夏日，小心冰箱性胃炎 31
胃出血，也可能是乱服感冒药惹的祸 32
胃病与呼吸道疾病的亲密关系 32
胃病与糖尿病有什么联系 33
第三章 治养结合，养胃才是硬道理要会吃，更要科学吃 37
早餐要吃，还要会吃 37
胃酸过多的病人饮食有讲究 39
养胃护胃，不要过食辣椒 40
胃病病人夏天饮食要注意 40
胃溃疡出血时进食要注意什么 41
胃出血病人的饮食原则 42
胃癌病人术后饮食调养原则 42
胃癌病人化疗期间饮食调养原则 43
胃病病人应该如何分餐 44
养成正确的进食顺序，身体更健康 45
养胃小诀窍，站立吃饭胃会更健康 46
改掉吃饭看电视的坏习惯 46
生活好习惯，细嚼慢咽防胃病 47
晚餐过晚进食易致胃病 47
注意，午餐的坏习惯可引发胃病 48
暴饮暴食，胃病找上你 49
“饿得胃痛”是怎么回事 49
饭后不宜马上散步 50
饭后马上唱歌，要不得 50
餐后不妨听听音乐 50
吃夜宵不是一个好习惯 51
八分饱，刚刚好 51
冷热混吃易患胃病 52
饭后小禁忌，谨记于心里 52
饱餐后不宜立即行房事 53
姜对胃病病人有益无害 54
在哪些环境中不宜吃东西 55
胃病病人应坚持做素食主义者 56
常见的抗癌食谱 58
正确的勾芡也能养胃 60
胃病病人饭前要注意的细节 61
一边喝茶一边养胃 62
养胃大学问：药疗不如食疗 67
常见的养胃主食 69
常见的养胃副食 70
常见的养胃水果 76
第四章 动起来，养胃即刻开始 81
经常运动，远离胃病 81
胃病病人运动要注意的原则 81
慢跑健胃法 82
凤摆头健胃法 83
捧气灌顶健胃法 83
转腰画圆养胃法 83
光脚走路健胃法 84
跳跃运动养胃法 84
体侧运动养胃法 85
倒立放松健胃法 86
扭腰叩穴护胃法 86
五禽戏运动法 87
气功健胃法 89
老年人经常动一动，可防胃出血 93
学会这些运动，增进消化功能 94
胃病病人，饭后不宜剧烈运动 94
饭前运动可以治疗胃下垂 95
仰卧运动亦可预防胃下垂 96
结合音乐做运动 97
冬季锻炼要科学 97
散步促进胃溃疡愈合 98
活动脚趾也能健胃 98
快步走治胃溃疡 99
扩胸运动治胃病 99
“坐式八段锦”，动动更健康 100
胃寒病人可采取坐姿练瑜伽 102
慢性胃炎病人，不妨做做室内保健操 103
消化性溃疡病人应该多练太极 103
练练气功慢跑，肠胃更健康 104
经络锻炼法 106
第五章 心理疗法，心态决定胃态胃病受心理因素影响 111
别让压力压坏了你的胃 113
胃也是有感情的 114
莫生气，胃痛时无人替 115
“心病”让胃病的治疗难上加难 116
紧张易致应激性溃疡 117
谨防孩子患上“学习性胃病” 117
小心，嫉妒也可引发胃溃疡 119
被吓出来的胃溃疡 119
不良的情绪亦可引发胃病 120
适当的哭泣也能减少胃损伤 121
陶冶情操养胃法——欣赏书画 121
听歌也可治胃病 122
精神疗法治胃病，益处多多 123
第六章 中医治胃病，对证治疗效果好独特视角：中医观胃病 127
中医治疗胃病的原则 127
中药泡脚治胃炎 128
经济、方便的治胃法——针灸 129
常见的治胃病艾灸疗法 133
刮痧疗法治胃病 136
拔罐帮你治胃病 143
中药外敷法治胃痛 148
按摩法治胃病 157
推拿法治胃法 162
用内养功来治疗慢性胃炎 168
捏脊法治疗胃溃疡 169
足疗治胃病 170
中医治疗消化不良 172
中药治疗慢性浅表性胃炎 176