第一章 取信舍疑——男人三十岁的心理塑造 2
第一节 男人心理的成熟蜕变 2
第二节 相信自己，是金子总会发光 5
第三节 人生不宜太圆满，不完美中有完美 8
第四节 向别人展示一个刚强的笑容 12
第五节 用感恩的心，迎接生活的磨砺 16
第六节 不以善小而不为 20
第七节 生活不必太精明，大智若愚又何妨 25
第八节 不在前进，就在前进的路上 29
第二章 取进舍退——做好职场人生的每一个选择 36
第一节 善用人际关系，谋取同事信任 36
第二节 收集有利信息，共创双赢局面 41
第三节 抓住晋升机会 45
第四节 老板再好，也不可能成为你的哥们 49
第五节 龙门有风险，跳槽需谨慎 51
第六节 辞职，也是一门学问 57
第七节 终极选择——自主创业 61
第八节 做一个恩威并用的好上司 66
第三章 取智舍愚——用智慧打开成功的大门 72
第一节 别小看了读书的力量 72
第二节 善于捕捉信息，才能不断丰富自己 76
第三节 我们的口号是：取其精华，去其糟粕 80
第四节 养成自我总结的好习惯 84
第五节 善于观察，体验偷学的乐趣 88
第六节 学无止境，受用一生 94
第七节 随时充实“智囊库”，人生何处不潇洒 97
第八节 靠智慧赢得财富 100
第四章 取广舍窄——抓住人脉，未来永不困惑 106
第一节 人脉：人生成功的乘法 106
第二节 掌握最具魅力的社交策略 109
第三节 三十岁男人以礼而立 112
第四节 努力掌握交谈的主动权 116
第五节 以德服人，平易近人 120
第六节 有时退一步就是前进 125
第七节 敢于说“不”，但不要得罪人 129
第八节 怎样让你的“血性”有的放矢 133
第五章 取爱舍恨——用爱经营自己的幸福一生 138
第一节 别把婚姻当“围城” 138
第二节 父母是你一生的依赖 143
第三节 千万不要忽视了朋友 147
第四节 充当婆媳之间的“润滑剂” 152
第五节 多花点心思在孩子身上 156
第六节 工作是为了家，而不是让你忘了家 160
第七节 切莫淡薄了人之常情 164
第八节 男人心中要有大爱 169
第六章 取雅舍俗——品味生活，品味人生 174
第一节 打造三十岁男人的翩翩风度 174
第二节 善于装扮的男人“电力”更足 178
第三节“脚上功夫”看个性风采 182
第四节 追求高雅，拒绝“随大流” 186
第五节 音乐：用心倾听，洗尽铅华 188
第六节 小小配饰尽显男人个性百味 192
第七节 时尚的男人才能Hold住全场 196
第八节 男人提升修养才更有气质 199
第七章 取变舍守——摒弃陈旧，树立创富新观念 206
第一节 摸清自己的“理财性格” 206
第二节 裸婚时代：不妨把家中的钱分成三份 210
第三节 生活理财要守中有变 214
第四节 想推陈出新，先给自己革命 217
第五节 心怀创富之心，才能拥有美好未来 220
第六节 做一个多面手型的理财“主夫” 225
第七节 网上理财，理出自己的精彩 228
第八节 走出中国式的理财误区 232
第八章 取健舍病——保持健康体魄，达到身心完美 238
第一节 三十岁，男人健康的分水岭 238
第二节 生活有规律，才会有美丽的生命律动 242
第三节 聚焦男人三十岁的“累” 247
第四节 合理膳食，轻松走出饮食误区 251
第五节 运动让你活力四射 257
第六节 走出“盒子”，亲近自然 260
第七节 为了健康，请戒除不良习惯 265
第八节 心理健康才能潇洒职场 269