序&封明为 2
编者的话&编委会 4
老年科学健身与健康长寿&张青 李士英 7
老龄化社会与科学健身&熊必俊 17
保护血管锻炼血管——健康长寿&李洪滋 22
老年人科学健身的锻炼原则&杨永跃 苏全贵 25
老年人体质与健康的关系&赵之新 32
良好生活习惯与健康&胡永勤 胡欣平 37
两代归侨领袖为中华庄希泉、庄炎林父子养生之道轶事&铙祜 44
寄情书画健身心&范有生 53
用科学方法指导老年人健身活动——北京市西城区月坛公园老年人健身活动调查报告&杨永跃 田纪昭 谢洪祥 57
垂钓&朱德录 62
踢键子&郭七正 74
心声（朗诵词）&庄跃民 85
怎样组织老年人趣味项目比赛&李士英 徐培文 88
老年人趣味项目的比赛方法与规则&马家钧 李德骧 94