一、游泳分类 1
（一） 竞技游泳 1
（二） 实用游泳 5
（三） 花式游泳和其他泳式 6
（四） 救护 8
二、游泳技术 15
（一） 头部动作 15
（二） 身体位置（姿势） 17
（三） 躯干动作 20
（四） 臂部动作 24
（五） 腿部动作 37
（六） 呼吸技术 47
（七） 动作技术和配合 51
（八） 出发 55
（九） 转身 60
三、教学和训练 66
（一） 训练大纲和计划&（C 6
（二） 训练周期 68
（三） 训练方法 70
（四） 教学方法 76
（五） 教学和训练手段 78
（六） 陆上练习 92
（七） 准备活动和整理活动 97
（八） 质量和强度 99
（九） 身体素质 102
（十） 意志品质 107
（十一）身体反应 109
（十二）运动员、教练员和工作，人员 114
（十三）教学和训练一般用话 126
四、裁判部份 136
（一） 游泳组织机构 136
（二） 游泳裁判员名称 140
（三） 游泳比赛（运动会）名称 143
（四） 竞赛规程 149
（五） 裁判组常用词汇 154
（六） 比赛中常用词汇 178
五、场地器材、设备 189
（一） 游泳池（场）和天然水域 189
（二） 游泳池各部位 192
（三） 游泳池（场）的附属设备 197
（四） 教学、训练和裁判用器材设备 202
六、生理解剖部份 211
（一） 人体各部位 211
（二） 关节和韧带 214
（三） 肌肉 215
（四） 心血管系统 218
（五） 呼吸系统 221
（六） 消化系统 224
（七） 神经系统和其他 225
（八） 医务监督 226
七、流体力学部份 233
（一） 水 233
（二）水力学 236