自序 6
一、交际舞的正确观念 8
二、交际舞、竞技舞、标准舞、古代社交舞 10
三、参加舞会的礼节 13
四、怎样利用本书 15
五、现代交际舞的基本常识 19
1．正确的舞姿 19
2．如何起舞 21
3．音乐节拍的配合 22
4．男子的领导与女子的跟随 24
六、舞法介绍： 26
1．勃鲁斯（Blues） 26
前进步（Basic for ward） 26
侧步（Side Chasse） 27
2．华尔滋（Waltz） 29
方形步（Box step） 29
左旋转（Left turn） 30
侧交叉（Side car） 31
换步（Closed change） 33
右旋转（right turn） 34
曲线步（The Weave） 35
退转步（Backward Change） 37
右轴转（Natural spin turn） 39
夹脚、滑步、外侧右旋转（ Whisk、chasse、natural turn）华尔滋的连接法 40
3．狐步（Fox Trot） 44
前进基本法（Basic Forward two step） 45
四分之一转（Quarter turn） 45
下沉步（dip） 47
散步（promenade） 47
女子右转身（under arm turn） 48
走步（Running step） 49
侧交叉（cross step） 49
右轴转（spin turn） 51
狐步的连接法 53
4．伦巴（Rumba） 54
侧踏步（Side step） 54
方形步（Box step） 55
左旋转（Left turn） 56
转身（under arm turn） 57
走转步（Walking turn） 58
左轴转（Reverse top） 59
右轴转（Natural top） 61
分开（Break） 62
开式古巴走步（open cuban walk） 63
交叉换位（sliding door） 64
绕行步（Rope spinning） 65
车轮转（spinning wheel） 67
伦巴的连接法 67
5．恰、恰、恰（cha cha cha） 68
进退基本步（Basic step） 69
前交叉（cross over） 70
後交叉（cross Behind） 70
侧基本步（side Basic） 70
夹脚基本法（cross Basic） 71
踵趾步（Heel and toe） 72
转身（spot turn） 72
半转身（Flirt） 73
变形步（O.B．恰、恰） 74
纽约（New York） 76
肩对肩（Shoulders to shoulders） 77
手牵手（Hands to Hands） 78
恰、恰、恰的连接法 80
6．吉巴特（Jitterbug） 82
基本步（Basic swing） 86
女子右转（Under arm turn） 87
左右换位（Change of places left to right） 87
背後换手（Change hands behind back） 88
向左绕圈（Left turn） 88
右左换位（Change of places right to left） 89
连接步（Link） 89
轴转（Whip） 89
散步（promenade walk） 90
美国式快转（American spin） 91
德州花步（Texas Tomy） 92
吉特巴的连接法 93
7．探戈（Tango） 95
下沉步（dip） 97
开式散步（open promenade） 98
摇摆下沉步（Rock and corte） 99
闭式散步（Closed promenade） 100
下沉转步（dip and turn to p.p） 101
摇摆左转步（Rock turn） 101
交叉旋转 103
交叉蹲步（chair） 105
绕行步 105
夹脚回转（Natural twist turn） 106
连接步（Link） 107
探戈的连接法 108
8．森巴（Samba） 109
左旋转（Left turn） 110
对跳步（Basic step） 110
森巴走步（Samba walk） 112
後交叉（Samba whisk） 112
曲线步（Progresso） 113
推开（Break） 115
碎步（Corta Jata） 115
森巴的连接法 116
9．维也纳华尔滋（Viennese waltz） 117
右旋转（Natural turn） 117
右换步（Forward hesitation on right foot） 119
左换步（Forward hesitation on left foot） 119
左旋转（Reverse turn） 119
均衡步（The lift） 120
侧交叉并步（The cross swivel and closed wing） 121
维也纳华尔滋的连接法 122
哈索基本法（Basic hustle） 123
10．哈索（Hustle） 123
11．扭扭舞（The Twist） 125
12．舞会游戏（Party Games） 127
①选舞伴 127
②集会混合舞 127
③华尔滋旋律 128
④化装舞会 128
⑤兔子舞 129
⑥穿手门 129
⑦幸运的一对 130
⑧苹果恰恰 130
⑨寻找伴侣 131
七、附录 132
1 标准舞曲介绍（唱片、录音带） 132
2 其他参考书籍 132