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富饶美丽的西藏 3
稳步前进中的西藏 10
免去藏族干部和学员的人役税 19
藏族干部在成长中 27
飞上世界屋脊 32
进步繁荣的拉萨 43
拉萨农村 50
“毛主席的门巴”在拉萨 56
富庶的日喀则地区 60
藏毯的故乡——江孜 65
在喜马拉雅山区里 68
雪山坏抱的阿里 75
世界上最高的公路——新藏公路 79
藏北六峰间 86
横穿羌塘 92
牧民之友 100
次旺家的遭遇 105
藏族儿童的乐园 111
西藏高原上的江南——珞瑜 115