第一篇 启程驶往崭新的自己第一章 什么是重塑重要的位移 4
改变的机会 5
重塑的动机 5
如何开始重塑 6
什么不是重塑 8
谁需要沉默的绝望 9
第二章 重塑的契机每个人的生命中都会有雨季 11
搬家 13
找工作 14
里程碑事件 15
爱情变故 16
年龄的节点 16
第三章 评估你的位置评估你现在的位置 19
你能达到什么位置 21
你想达到什么位置 22
衡量差距 22
第四章 为大脑补充营养身体中的魔鬼 25
我不是惟一的尝试者 26
努力寻找参照物 27
模拟 27
为大脑营造积极的环境 28
查克·考尔逊的启示 29
第五章 战胜惰性 32
更待何时 32
什么在阻挠你 32
战胜拖沓 33
万事开头难 34
征用友人 36
自我奖励 37
保持动能 38
第二篇 重塑心智 41
第六章 放松身心 41
芬芳气味带来良好感觉 41
涡流浴和足浴 42
洗去烦恼 43
轻松的音乐 44
让我们入定 45
每天坚持 45
第七章 调节心智 47
回归内心 47
想象 48
深呼吸 50
沉溺于温泉 50
和我一起做梦 51
第八章 锻炼心智 53
学会阅读 53
写日记 55
写自传 56
构建你的词库 56
重返校园 57
讨论与争辩 58
学一门外语 59
第三篇 重塑你的性格第九章 性格轮廓测试测试你的性格轮廓 63
外向多言的乐天派 68
内敛严谨的思考者 68
气场强大的领导者 69
温和无语的旁观者 70
性格类型的交错 70
第十章 性格重塑 74
你为什么那么爱说话 74
没有什么是完美的 75
没有人喜欢太过强势的人 76
嘿！振奋起来 77
从现在开始 78
第四篇 重塑身体 83
第十一章 寻找平衡保持生活的平衡 83
重要的先来 84
工作中的平衡 87
旅途中的平衡 87
避免过度劳累 88
第十二章 战胜肥胖臃肿不是美 91
一个沉重的话题 92
重返健康之路 93
每天就几分钟 95
合理饮食 96
第十三章 人如其食你的饮食健康吗 100
食物指南金字塔 101
食谱的变动 101
选择有机食品 102
禁食 103
绘制营养蓝图 104
第十四章 运动起来动起来 105
跳舞 107
武术 108
在家中锻炼 109
健康俱乐部：参加还是不参加 109
改变生活方式 110
第五篇 重塑职业生涯第十五章 所有正确行动现在的位置 115
像企业家一样思考 116
在工作中前进 117
最大限度利用现有位置 118
跳槽 118
更新简历 119
人际关系网 120
拓展视野 121
第十六章 新时代的职业发展升级你的技术 123
继续教育 125
远程学习 125
不断提高 126
第十七章 写作改变职业和人生我的故事 129
发表文章的意义 130
在企业内刊发表文章 131
专业杂志 132
进入战略 132
选择一个主题 133
让你的文章为你服务 134
第十八章 领导素质德行 138
阅读他人 139
授权的艺术 140
保持触角敏锐 140
犯错时保持风度 141
展现领导责质 141
结交胜者 142
广泛交友 142
小事上应迅速决策 142
领导与人生 143
领导和MBA 143
自身领导素质 144
第十九章 演讲者即领导者培养语言能力 148
公开演讲必备素质 149
成为令人难忘的演讲者 152
有用的建议 154
第二十章 休假 157
为什么要休假？ 157
选定休假日期 158
休假开始 159
意外的休假——失业 159
做什么，去哪里 160
休假经历 161
休假归来 163
第六篇 重塑人际关系第二十一章 改善与另一半的关系沟通障碍 168
爱情与婚姻类型 168
创造氛围 169
婚姻课程 170
如何保持健康的爱情关系 171
重燃爱火 172
第二十二章 改善家庭关系难伺候的姻亲 175
爸妈，我长大了 177
我的权力空间 178
多花点时间陪孩子 178
让孩子看到工作中的你 179
第二十三章 广交朋友友谊都到哪里去了 181
为生命而交友 182
重塑友谊 182
切忌利用朋友 184
让友谊保鲜 185
友谊复兴 185
有时重塑意味着结束 186
友谊的真谛 186
第七篇 重塑生活的其他方面第二十四章 重塑与金钱的关系金钱是什么 191
金钱自传 192
金钱的价值 193
制定金钱目标 194
财务核查 194
还债和存款 197
管理生活中的金融风险 198
买一份保险 199
让梦引路 199
第二十五章 重拾兴趣爱好孩子般的内心世界 201
其中好处 202
我的爱好是什么 203
爱好和自新 206
第二十六章 你一直想成为的那个人另一种智慧 207
关注目标能让你斗志昂扬 208
请赐予我安宁 209
学会原谅 209
学会原谅，请从原谅自己开始 210
珍爱生命 210
不要让生命留下遗憾 211