第一阶段 1
音乐人门知识 1
单手与双手的触键练习 6
三手联弹 9
四手联弹 17
在和音域内的双手练习 22
高音到的识谱及四手联弹 29
低音到的识谱及双手练习 30
高音到的识谱及四手联弹 33
从全音符到八分音符的四手联弹 35
八分音符的双手练习 36
识别低音谱表中的音符 38
四手联弹 45
（在以上大部分的练习中，手不移动位置。） 46
第二阶段 46
简单的音阶、双音、三连音、倚音练习 46
从全音符到十六分音符的四手联弹 59
训练流畅性的四手联弹 59
各种节奏、音型的双手练习 60
半音音阶练习 73
附录 76
手指练习 76
24条大调和小调音阶 83
调的序列及大小调的相互关系 85