《驱散自卑的阴影》PDF下载

  • 购买积分:10 如何计算积分?
  • 作  者:希伯德,乌斯马,武岳
  • 出 版 社:北京:知识产权出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787513036979
  • 页数:226 页
图书介绍:在一个空气都成为奢侈品的时代,一些寻常的东西开始变得稀缺,变得遥不可及,睡眠如此,自信、平静、快乐,莫不如此。充满自信心平气和笑颜逐开高枕无忧充满自信战胜自卑,建立自信你就可以心想事成如果你在自己整个生命中都缺乏自信,自尊心很低,并认为这就是上天的安排。你认命了,认输了,不想做出任何改变。这么做当然很容易,但是,这非常可怕,对不对?如果你认为自己不够聪明、不够幽默、不够吸引人、没有雄心壮志,或者一切都不够好,这样的想法会严重削弱你的自信心。。在我们的生命中,我们偶尔都会陷入不自信的黑洞,那个时候,我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己,你就会开始散失理性和洞察力。这本书将向你解释,你为什么会那么想,你的行为是如何导致你形成那样的感受,为什么你的身体会有那样的反应,以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具,你可以用这些工具来做出改变,变得更好。这本书是一个操作手册,能够使你更加自信,能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧,就能够有望看到收益。付出时间和精力,它一定会改变你的生活。

01 自信究竟是什么 2

02 认知行为疗法与自信 24

03 我思,故我是 46

04 天助勇者 68

05 做比想更重要 92

06 傲慢与偏见 114

07 以行动彰显自信 134

08 如何获得社交自信 156

09 尊重自己意味着什么 180

10 有保证的自信 198