第1章 孕前准备 9
1.准妈妈的孕前准备 10
2.准妈妈的工作调整 13
3.准爸爸的孕前准备 14
4.准妈妈的心理准备 16
5.准爸爸的心理准备 16
6.准爸妈应避免接触有害物质 17
7.适宜孕妈咪居住的环境 18
8.孕期花费早知道 19
9.孕前培养生活好习惯 21
10.孕前健康检查咨询 22
11.患哪些疾病不宜怀孕 23
12.会影响怀孕的疾病 23
13.注重孕前营养 25
14.孕前应保持营养均衡 26
15.孕前每天食物摄取量 27
16.如何计算孕期标准体重 28
17.能提高精子质量的食物 28
18.孕前禁食食物 29
19.孕前不宜多吃的食物 30
20.上一堂生理卫生课 32
21.学会推算排卵期 35
22.把握最佳生育年龄 36
23.精子和卵子的结合过程 37
24.十月怀胎全过程 39
25.预防“缺陷宝宝” 41
26.子宫肌瘤对怀孕的影响 42
27.婚后不宜立即怀孕 43
28.X光照射腹部后不宜立即怀孕 44
29.早产或流产后不宜立即怀孕 44
30.孕前长期服药不宜立即怀孕 44
31.停用避孕药后不宜立即怀孕 45
32.服避孕药期间不宜怀孕 45
33.受孕前不宜吃安眠药 46
34.情绪不好影响受孕 46
35.孕前须防阴道炎 47
36.怀孕前3个月不宜烫发 47
37.治好牙病再怀孕 48
38.孕前准爸爸应少泡热水浴或洗桑拿 48
39.孕前营养金牌菜 49
哈士蟆红枣甜汤 49
麻油腰花 49
大蒜鸡丝粥 49
鳗鱼山药饭 50
白果炒虾仁 50
虾仁炒腰果 50
素什锦 51
鱿鱼炒茼蒿 51
清蒸鱼 52
第2章 孕早期胎教 54
1.孕一月宝宝发育状况 54
2.孕二月宝宝发育状况 54
3.孕三月宝宝发育状况 55
4.胎儿大学开学啦 55
5.什么是胎教 57
6.广义胎教与狭义胎教 58
7.胎教三大学派 60
8.各国胎教现状掠影 61
9.胎教的作用 64
10.经过成功胎教的聪明宝宝 65
11.胎教成功的要素 67
12.有趣的胎教故事 68
13.四维超声成像技术 70
14.每个孕周胎儿发育与所需营养 70
15.孕早期营养与饮食 72
16.孕妈咪营养补充原则 74
17.孕期维生素的补充 74
18.胎教与宝宝的饮食习惯 76
19.胎儿大脑发育与营养的关系 77
20.多吃脑黄金让宝宝更聪明 79
21.养成写怀孕日记的好习惯 80
第3章 孕中期胎教 82
1.孕四月宝宝发育状况 82
2.孕四月宝宝的感官发展 82
3.孕四月胎教重点 82
4.孕四月胎教方式 84
5.孕四月营养摄取重点 84
6.孕五月宝宝发育状况 85
7.孕五月宝宝的感官发展 85
8.孕五月胎教重点 86
9.孕五月胎教方式 86
10.孕五月营养摄取重点 88
11.孕六月宝宝发育状况 89
12.孕六月宝宝的感官发展 89
13.孕六月胎教重点 90
14.孕六月胎教方式 91
15.孕六月营养摄取重点 91
16.孕中期营养与饮食指导 92
17.微量元素摄入不足会影响胎儿发育 93
18.神奇的胎动 95
19.宝宝胎动的形式 95
20.学会数胎动 96
21.什么是不正常的胎动 97
22.触觉游戏胎教 97
23.有趣的胎教实验 98
24.掌握胎儿学习的最好时期 103
25.音乐胎教 103
26.音乐胎教最易上手 105
27.音乐胎教的具体方法 106
28.孕妈咪多听音乐 108
29.给宝宝唱歌 108
30.音乐胎教注意事项 109
31.进行音乐胎教时莫损伤胎儿听力 110
32.古典胎教音乐参考曲目 111
33.什么时候给宝宝取名字最合适 114
34.语言胎教 114
35.准妈妈多和宝宝说说话 116
36.胎谈和子宫对话 116
37.胎谈和子宫对话的益处 117
38.如何进行胎谈和子宫对话 118
39.情绪胎教 120
40.情绪胎教的重要性 122
41.母亲情绪的四种类型 123
42.情绪胎教的具体方法 124
43.情绪胎教可提升宝宝的情绪智商 125
44.支配情绪的脑内物质 126
45.走出胎教误区 127
46.记下胎教日记 129