一 竞争，不变的旋律 1
二 何成方圆？ 6
1.显规则竞争——天赋与努力在竞争中的作用 8
2.模糊规则竞争——社会关系、人际关系在竞争中的作用 13
3.隐规则竞争——社会适应能力、道德品质在竞争中的作用 17
三、人与社会，谐音重奏 28
1.竞争角色——在竞争中展示自己 33
2.不是我，而是角色——在竞争中驾驭自己 40
四、禀性难移？ 48
1.并非向上的力量——竞争中的权力欲心理 54
2.走出狭隘的怪圈——竞争中的嫉妒心理 63
3.别离开脚下的土地——竞争中的喜好赞赏心理 69
4.乐极生悲——竞争中的贪欲心理 74
五 认识你自己 78
1.难以觉察的危机——战胜焦虑 85
2.让自己长大——战胜烦躁 90
3.从“辉煌”中走出来——战胜“过去” 95
4.路在脚下——战胜怨恨 98
5.走过去，又是一片天——战胜挫折 103
6.相信自己——战胜胆怯 111
六 我的菩提树 117
1.无需喝彩——学会忍耐 122
2.你中有我，我中有你——待人宽容 125
3.面对现实——不要猜度 129
4.与磨砺共生——磨练意志 136
5.奋斗，人生的真正价值——树立信念 141
6.做一个受欢迎的人——表现自己与赞赏他人 147
七 从必然王国到自由王国 156