第一章 没有效率的忙碌就是在“瞎忙” 2
1.做事不由东,累死也无功 2
2.手勤、嘴勤不如勤动脑筋 6
3.成功的人都是懂得休息的人 6
4.好钢用在刀刃上，忙要忙到点子上 8
5.“跳起来”时要看清楚如何“落下去” 10
6.南辕北辙，再忙也是无用功 12
7.一切以最重要的事情为核心 15
8.学会未雨绸缪，提高对危机的防范能力 16
9.做最重要的事，而非最容易的事 19
10.专业精神是高效工作的保障 21
11.“自我淘汰”是提高效率的不二法宝 22
12.相信自己，但决不盲目 24
第二章 阻碍工作效率的十块“绊脚石” 32
1.工作安排不合理，自然会手忙脚乱 32
2.知识结构老化，直接影响你的前程 33
3.很多的问题，都是拖延惹的祸 35
4.增加压力，不能解决问题 37
5.工作部署不明，就会遗留后患 39
6.缺乏经验，没有应变能力 41
7.毫无意义的空谈是谋杀成功的“凶手” 43
8.缺乏执行力，自然没效率 45
9.不要擅闯“他人领地” 48
10.不要对工作的意义产生质疑 50
第三章 让高效成为一种习惯 56
1.发挥优势比克服弱点更重要 56
2.选对方向比加快速度更关键 58
3.把时间用在回报率高的工作上 60
4.在工作中分秒必争 61
5.完成任务的最佳时刻就在“当下” 63
6.多反思自己，少埋怨别人 65
7.把“尽力而为”变成“全力以赴” 67
8.必须告别“三分钟热度” 69
9.与优秀的同事结成“同盟” 71
10.脚踏实地，创造高效率 74
11.控制怒气才会稳定高效 76
12.越是紧急时刻，越要沉住气 79
第四章 快速提高工作效率的“百宝箱” 84
1.做事之前，目标要明确 84
2.“两点”之间，未必以直线为最短 86
3.清楚自己的工作重点，做到抓大放小 88
4.慧眼识珠，善于发现隐藏的机遇 89
5.学会专注，做好手头的工作 91
6.拒绝猎奇心，用脚踏实地的行动证明一切 93
7.有准备的人，才会高效工作 94
8.面对“突发事件”，要有应变能力 98
9.做个职场“势利眼” 99
10.耐心多一点，误解少一点 101
11.永远让头脑保持冷静 103
12.想要出头，先学会低头 105
13.放下架子，才能提高效率 107
14.效率第一，勤奋才能出成绩 110
第五章 加强时间管理，做时间的“魔术师” 114
1.用最少的时间做最多的事 114
2.合理支配自己的工作时间 116
3.养成善始善终的工作习惯 118
4.掌握与上司有效沟通的技巧 120
5.善于把琐碎的时间利用起来 122
6.科学扩充时间的“每日备忘录” 124
7.谨防“墨菲第二定律”，时间预算要合理 126
8.史密斯法则——神奇的三小时 128
9.善于分解工作，科学地扩充时间 131
10.别把时间浪费在空想上 132
第六章 给工作一个“到此为止”的界限 136
1.疲劳工作一整天，不如精神饱满5小时 136
2.休息要合理，不能在熬夜中找效率 138
3.不过分追求完美，想不清楚时让自己停下来 140
4.做事善用脑，一次就把工作做好 142
5.不要无效地坚持“下班晚走” 143
6.管理好你的公文包，别把文件带进家门 145
7.善用“AD”法则，掌握放松要领 146
8.懂得适当休息，推掉没必要的应酬 148
9.工作压力下，彻底放松身心 150
第七章 掌控不良情绪，解压从心开始 154
1.正确认识“危机”的作用 154
2.远离焦虑的困扰 156
3.让自己时刻保持豁达的心态 159
4.心情好了，工作质量才会高 162
5.做事要热情，做人要平和 164
6.吃亏是福，老实人自有天帮忙 166
7.不要让自己的情绪失控 169
8.失意不消沉，困境是意志的磨刀石 171
9.遇事多思考，切莫动肝火 174
第八章 学会在快节奏下享受慢生活 176
1.让你的脚步慢下来 176
2.跨越生命的坎坷 177
3.“过劳”是生命的悲剧 179
4.每天都为自己的心灵开一扇窗 181
5.远离九种致命的职场误会 184
6.独处的空间是生命神圣的领地 186
7.掌握放松身心的三种方式 188
8.有张有弛，给生命更多的弹性 191
9.简单生活也是一种享受 193
10.与自己喜爱的动物一起享受慢节奏生活 195
11.在慢节奏中享受生命之美 197
附录 202
自测：你的生活方式是否健康 202