作者序：认识人生之苦，才能找到幸福 4
第一章 人怎么活才能不痛苦 14
1．伟大和渺小只有一念之隔 14
2．追求错了，当然痛苦 16
3．乐观、悲观，一念之间 18
4．苦乐皆由心造 20
5．别人的肩膀靠不住 22
6．“人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上” 24
7．不能战胜苦难，它就是你的屈辱 27
8．“若欲长久利己者，暂时利他乃窍诀” 29
9．安忍的智慧 31
10．做人别学“一根筋” 33
11．易嗔之人，就连亲人都厌恶他 35
12．欲除痛苦，多念观音心咒 38
13．消除痛苦的六大法 40
14．藏地幸福密码 44
15．离苦得乐的幸福咒语 46
第二章 佛是这样为人处事的 50
1．有一种感动叫守口如瓶 50
2．不求以心换心，但求将心比心 52
3．对朋友要知恩、念恩、报恩 54
4．见别人短处，请勿轻易揭露 57
5．为别人着想，是最大的利己 59
6．千万不要忘记给你戴高帽子的人 62
7．学会敷衍不讲理的人 64
8．不远离小人，你就可能变成小人 66
9．说人过失，本身就是一种过失 68
10．对朋友要看在眼里，放在心里 70
11．感谢揭露你过失的人 72
12．不经逆境，怎能见真情 74
13．宁与君子结怨，不与小人为友 76
14．老友不可轻抛，新友不能全信 79
15．“愚者学问常宣扬，穷人财富喜炫耀” 81
16．自负的人一定会自取其辱 84
17．不知道就说不知道 86
18．不怕你犯错，就怕你掩饰 88
19．给内心好好整一下容 90
第三章 得之我幸，不得我命 94
1．永远快乐的保险你买了吗 94
2．什么都想要，会累死你 97
3．感谢无常，让我们少受折磨 99
4．三种活法最快乐 101
5．越执著，失去越快 103
6．万事从调心开始 105
7．一切都会过去 107
8．幸福是怎样炼成的 109
9．莲藕是佛陀加持过的食物 113
第四章 感恩逆境 116
1．“我只希望我的事情失败” 116
2．学会借力，甩掉逆境 118
3．今日苦乃昨日种 121
4．忍是世上最难的修行 124
5．“忍”要经得起考验 127
6．八风吹不动 129
7．相信报应，方能苦从甘来 131
8．人有善念，天必佑之 134
9．智慧驶得万年船 136
10．不要紧，一切随缘 139
第五章 在说话中修禅 142
1．恶语伤人，会遭恶报 142
2．一谎折尽平生福 144
3．为什么你会弄巧成拙 146
4．说话算数 148
5．请别嘲笑有生理缺陷的人 151
6．“说法第一” 153
7．多说话有好处吗 155
8．闭嘴 157
9．哪些“闲事”必须管 159
10．“若说悦耳语，成善无罪业” 161
第六章 父母就是菩萨 164
1．母心如水，子心如石 164
2．尽孝等不得 167
3．孝顺并非只是给钱 169
4．要把父母的话当菩萨语 171
5．对父母永远要软言柔语 174
第七章 生老病死都有福 178
1．生死事大，早做准备 178
2．学佛的老人不痴呆 180
3．生老病死不过才一个轮回 183
4．不要临“死”抱佛脚 186
第八章 为什么我们的日子过得那么难 186
1．世人最大的毛病，就是没有无常观 190
2．人80％的痛苦都与金钱息息相关 192
3．修心是一门技术 194
4．一切苦乐都是心在作怪 196
5．难得知足 198
6．财富宛若秋云飘 200
7．钱越多，欲望应该越少 202
8．越攀比，越吃亏 204
9．耍小聪明的下场都不好 206
10．把嫉妒心化为随喜心 208
11．比富不如比德 210
12．失败是如何炼成的 212
13．浪费时间等于谋财害命 214
14．学佛后我们能开什么神通 216
15．有利他之心的人福报才大 218
16．不图回报，反而有大回报 221
17．布施，只会让你越来越富 223
18．慈善不是钱，是心 225
附录 大欢喜——索达吉堪布开示录 228
后记 与智慧、慈悲、幸福同在 266