第一篇 父母从这启程 2
为人父母是个职业，需要职业技能 2
1．现在当父母注定比前辈们困难 2
2．如果你追求高品质的养育，最好的办法就是来学习 3
成为好父母 5
1．先和自我对话 5
2．从自我行为中发现童年的痕迹 5
3．摆脱成长的阴影 7
4．“再见”行动，告别原生家庭 8
5．拿出勇气，开放心态，不可能成为可能 11
你会带给孩子什么样的情感依恋关系 12
1．三种依恋类型 12
2．“自信”和“信他” 14
3．健康依恋需要情感基础上的理性力量 16
4．在婴儿面前我能掩饰自己的不愉快吗 18
父母对孩子的成长早期影响 20
1．血缘关系不等于血肉之亲，孩子成长早期勿远离 20
2．父母外出工作，会影响早期情感吗 23
3．依恋关系决定了成长的一切吗 23
4．安全性的依恋不是无原则的一派温柔 24
第二篇 爱要怎么说出口 28
不做唐僧式的父母 28
言行之中庸之道 30
1．中庸之避免极端 31
2．中庸之弹性灵活 34
来点幽默吧，这是免费的娱乐 35
愤怒的处理 37
1．表达愤怒，但不恶评 37
2．将情绪旋扭调到冷静 38
身体会说话 39
语言变形计，有话好好说 42
1．啰唆夸张变明确简短 43
2．长篇大论变真诚共鸣 44
3．针锋相对变沉默是金 44
4．挖苦讥讽变善意提醒 44
5．怀疑警告变表达关心 45
6．责怪辱骂变倾听关切 45
7．消极打击变开心乐观 46
8．东拉西扯变就事论事 46
9．严厉专制变弹性灵活 47
10．空洞过度变具体适度 47
第三篇 大自然的治愈力 50
大自然的治愈力 50
1．走出去接地气 50
2．大地母亲的按摩 51
3．大自然是心之所向，只谈快乐不谈牺牲 52
4．我们和孩子同是自然之子 53
大自然的引导力 54
1．大自然教我们珍爱自我，拒绝虚弱的父爱母爱 54
2．大自然教会感恩生命，感恩父母 57
3．大自然教会我们身心清淡 58
过度刺激迷失自我 60
大自然是教育 65
1．大自然中到处是“为什么” 65
2．在大自然中找到意义 66
第四篇 不学自然无术 74
为什么学习 74
1．学习不是为了升官发财 75
2．学习为了让人快乐而富有价值 77
爱上学习 81
1．爱上学习之学科审美 82
2．爱上学习之学科趣味，如化学、物理，生物，地理 86
3．爱上学习之老师和爸妈的努力方向 89
4．科学家也能有文艺细胞？尽量不要让孩子偏科 90
第五篇 读书是王道 94
开卷有益 94
培育从阅读开始 95
反阅读 97
1．电视和网络不能代替阅读，干扰静心思考和培养惰性 97
2．阅读和电子游戏 99
读书和神圣无关，但有关愉悦 101
“浅阅读” 102
1．养成好的阅读形式，不要让你的孩子形成浅阅读 102
2．引导阅读方向 103
什么是“科普” 104
好书推荐 106
第六篇 享乐和发展 110
人离不开“玩” 110
游戏似禅修和催眠 111
1．游戏的脑电波 111
2．与游戏相通的禅修和催眠 112
玩游戏可以预防心理问题 113
1．控制世界的力量 113
2．游戏治疗 115
在享乐也在发展 117
1．游戏在为未来做准备 117
2．游戏边缘化 117
3．你是否还有投入游戏的能力 118
4．投入游戏，深入发展 119
怎样教孩子学会玩 120
1．在玩中锻炼身体，交友和学习做人 120
2．归来吧，消失天涯的游戏 120
3．有钱才能玩吗 122
自然游戏和非自然游戏 124
1．自然游戏和非自然游戏的区别 124
2．自然游戏是红花，非自然游戏是绿叶 126
第七篇 丢了魂的孩子 130
易成瘾人群 130
1．易成瘾之青春期无限延长 130
2．易成瘾之与父母关系紧张 132
3．易成瘾之经验剥夺 133
4．易成瘾之自我认知不清 137
5．易成瘾者缺乏友谊 140
6．易成瘾者好异想天开 141
易成瘾的学业阶段 142
1．厌学、逃学或辍学者 142
2．学业转折期（初一、高一、大一） 143
3．假期（周末、寒假、暑假等自主时间） 144
易成瘾的五大生活危机 145
1．转学 146
2．学校寄宿 147
3．学习成绩下降 148
4．父母离异、关系恶化或丧亲 150
预防网瘾恶化的重要阶段 151
1．网瘾的必经之路 151
2．恶化的重要阶段及措施 152
成为职业玩家——是网瘾患者的出路吗 153
写给沉迷游戏的朋友们 156
第八篇 要心灵成长，也要学业发展 160
学会学习 160
形成良好的习惯 160
1．条理性 161
2．时间管理 162
3．专注力 164
4．排除干扰 164
5．思考惯性 165
6．善于补过 168
讲究学习效率 168
1．保证积极的学习状态 168
2．学习环节的把握 169
抓住学业关键期 172
1．生命的最初几年 172
2．小学一年级是学习习惯形成期 173
3．小学四年级是习惯定型的关键期 173
4．初中阶段是学习技巧生成期 174
5．假期不是完全放松期 174
扫清学业障碍 174
1．孩子好像不是读书那块料，努力了还是成绩平平怎么办 174
2．孩子已经退学在家该怎么办 176
3．孩子每门功课都在班上垫底怎么办 177
4．怎样区别对待不同学业阶段的家庭作业 177
5．孩子不想做家庭作业怎么办 178
6．如何避免老去提醒孩子做作业 178
他山之石可以攻玉——成才八大“石头”推荐 179
1．家务劳动 180
2．习练太极拳 182
3．阅读 183
4．学习围棋 186
5．去博物馆 188
6．旅行 189
7．学一门乐器 190
8．写毛笔字 192
写给不太开心的父母 194