壹 神秘莫测，济世惠人的易筋经 10
天下武功出少林 10
揭开易筋经的神秘面纱 11
贰 经筋系统与少林易筋经 12
叁 少林易筋经的健康作用 14
肆 少林易筋经的功法特点与习练要领 16
顺应自然 16
准确灵活 16
抻筋拔骨 16
刚柔相济 17
伍 少林易筋经的呼吸 18
少林调息 18
自然呼吸向腹式呼吸的过渡 19
少林易筋经吐纳 20
陆 练功前的准备 22
柒 禅医的练功心得 24
练功时间的选择 24
练功地点的选择 25
习练易筋经的三个难关 26
少林易筋经功解 28
少林易筋经基本手型 28
少林易筋经基本步型 29
少林易筋经的动作要领 30
少林易筋经功解 易筋经预备式 32
少林易筋经功解 易筋经一式：韦驮献杵第一势 手阳明经筋 34
少林易筋经功解 易筋经二式：韦驮献杵第二势 手太阳经筋 42
少林易筋经功解 易筋经三式：韦驮献杵第三势 手少阳经筋 50
少林易筋经功解 易筋经四式：摘星换斗势 手少阴经筋 56
少林易筋经功解 易筋经五式：倒曳九牛尾势 足太阴经筋 64
少林易筋经功解 易筋经六式：出爪亮翅势 手厥阴经筋 70
少林易筋经功解 易筋经七式：九鬼拔马刀势 手太阴经筋 76
少林易筋经功解 易筋经八式：三盘落地势 足少阴经筋 86
少林易筋经功解 易筋经九式：青龙探爪势 足少阳经筋 94
少林易筋经功解 易筋经十式：卧虎扑食势 足阳明经筋 102
少林易筋经功解 易筋经十一式：打躬势 足太阳经筋 110
少林易筋经功解 易筋经十二式：掉尾势 足厥阴经筋 116
少林易筋经功解 收势 126
少林易筋经疗百病 129
韦驮献杵第一势 129
便秘 129
慢性结肠炎 129
韦驮献杵第二势 129
肩周炎 129
下肢静脉曲张 129
肥胖症 129
韦驮献杵第三势 130
耳鸣耳聋 130
高血压 130
糖尿病 130
摘星换斗势 131
注意力不集中 131
失眠 131
心律不齐 131
盗汗 131
冠心病 131
更年期综合征 131
癫痫 131
倒曳九牛尾势 133
身体瘦弱 133
水肿 133
骨质疏松 133
经前综合征 133
痛经 133
出爪亮翅势 134
口腔溃疡 134
头痛 134
腕管综合征（鼠标手） 134
中暑 134
心绞痛 134
九鬼拔马刀势 136
习惯性感冒 136
咳嗽 136
甲亢 136
哮喘 136
三盘落地势 137
抑郁症 137
慢性疲劳综合征 137
肾虚 137
尿频 137
颈椎病 137
腰椎间盘突出 137
腰肌劳损 137
急性腰扭伤 137
退行性膝关节炎 137
强直性脊柱炎 137
青龙探爪势 139
岔气（胁痛） 139
慢性胆囊炎 139
胆结石病 139
卧虎扑食势 140
口臭 140
消化不良 140
胃炎 140
胃痛 140
胃下垂 140
打躬势 142
遗尿 142
小腿抽筋 142
慢性前列腺炎 142
痔疮 142
吊尾势 143
假性近视、眼睛疲劳 143
脂肪肝 143
疾病习练招式对照简表 144
后记： 146
附录：十二时辰气血流注歌 147