序一 1
序二 3
1 禅修方法指导一、禅修重在体验 3
二、禅修入门方法 4
三、经行、立禅 19
四、对治妄念，禅修与神通 24
2 一般佛法开示一、佛与菩萨 33
二、活在现在，佛在现在 35
三、惭愧心 36
四、拜佛的意义 39
五、蒙山施食 41
六、发愿 41
七、四弘誓愿 42
八、皈依三宝 46
九、感恩 47
十、三宝恩 49
十一、回向 50
十二、因果、因缘 52
十三、戒、定、慧三学 59
十四、身、口、意三仪 62
十五、人成即佛成 64
3 自我肯定、自我提升、自我消融 64
4 结营前的综合讨论一、各组心得 77
二、圣严法师结语 84
5 禅修的功能一、菩萨的意义 89
二、身心的放松 90
三、打坐的功能 91
四、打坐的反应 91
五、自我的肯定 95
六、自我的成长 99
七、自我的消融 103
6 法鼓立姿八式动禅一、认识法鼓立姿八式动禅 109
二、立姿八式动禅分解动作说明 112
7 禅与悟禅的悟境与魔境 127
一、悟境是什么 127
二、开悟的条件 143
三、魔境是什么 148
禅定·禅·神秘主义 154
禅病 157
坐禅的功能 161
一、坐禅即财富 161
二、可贵的人身 163
三、科学家所见坐禅的功效 164
四、身心安全的保障 165
五、身心的调和及解放 167
六、长寿、愉快 169
七、培养完美的人格 170
附录 参禅法要参禅的先决条件 175
一、参禅的目的 175
二、万缘放下 176
三、个个立地成佛 176
四、参禅与观心 177
五、参禅的难易 179
六、话头即是一心 181
参禅法要——禅堂开示 183
引言 183
一、办道的先决条件 183
二、参禅方法 187
三、生死心切与发长远心 192
四、悟道与修道 193
五、用功两种难易 194
结论 198