第一章家居及工作场所遇险时这样逃生最有效 3
意外窒息 3
家中失火 5
身陷废墟 9
煤气泄漏 12
陌生人入室 15
家中人贼 18
被困电梯 20
矿井受困 22
核泄漏事故 26
第二章暴力、骚扰事件中这样逃生最有效 31
色狼侵袭 31
被人跟踪 34
遭遇绑架 37
醉酒者骚扰 40
遇到扒窃 42
街头遇袭 44
遭遇枪击 46
遭遇车匪 48
匪徒抢劫 50
遭遇劫机 52
被歹徒刺中身体 54
遭遇精神病患者 56
第三章日常出行遇突发事件时这样逃生最有效 61
飞机失事 61
遭遇沉船 63
地铁遇险 66
火车失事 70
发生车祸 74
汽车爆胎 77
车轮打滑 79
刹车失灵 81
汽车着火 84
被困在暴风雪中 87
公交车中遇险 89
汽车落入水中 91
汽车在浓雾天气中行驶 93
汽车在平交道抛锚 95
高速行驶中，挡风玻璃破碎 97
第四章公共场所遇突发事件时这样逃生最有效 101
意外溺水 101
被人劫持 103
游泳时抽筋 105
被恶狗袭击 107
爆炸物爆炸 109
化学气体泄漏 111
应对生化袭击 114
遭遇群殴事件 116
遭遇群体性事件 118
第五章自然灾害中这样逃生最有效 123
雹灾 123
地震 125
洪水 128
海啸 131
江潮 134
雷击 136
沙尘暴 139
龙卷风 141
泥石流 143
暴风雪 145
热带风暴 147
火山喷发 149
森林火灾 151
第六章野外遇险时这样逃生最有效 155
登山失足 155
遭遇雪崩 158
高原反应 161
野兽袭击 164
毒蛇咬伤 166
荒岛被困 169
掉进冰窟 172
洞穴被困 174
遭遇蜂群 177
海滨流沙 179
水中旋涡 181
落石或山崩 183
陷入沼泽地 185
潜水时呼吸器氧气不足 187
第七章逃生必备常识 191
如何寻找水源 191
如何生火 193
如何寻找食物 195
如何发出求救信号 197
参考书目 199