从“父母的规矩”到“自己的规矩” 1
1 孩子使用时间的规矩 1
“快做！” 2
孩子的时间属于孩子 6
养成了“自己的时间规矩”的孩子 10
2 家长须知 13
理解为什么要教孩子管理时间 14
了解孩子的时间感觉 17
让孩子明白时间是谁的 21
有规律的生活是时间管理的基础 26
3 训练开始！ 31
让孩子意识到时刻 32
训练1 现在几点？养成时间感觉 35
让孩子体会和感受时间 36
训练2-1 用了几分钟？使孩子意识到时间① 39
训练2-2 要花几分钟？使孩子意识到时间② 40
让孩子注视生活 41
训练3 我的一天 使孩子注意自己的行动 43
分配时间 44
训练4 分配时间 按时完成 49
用列表整理头脑 50
训练5 希望做的事情VS必须做的事情 列表 54
将希望做的事情和必须做的事情排序 55
训练6 使用附笺提高效率 列表和排序 58
根据重要性和紧急程度排序 59
指导1 指导排序 64
对行动作出预计 66
指导2 规定玩游戏的时间 69
训练7-1 早晨的时间表 预计时间① 70
训练7-2 精明购物 预计时间② 70
养成倒数时间的习惯 71
训练8 令爸爸惊讶的生日派对 倒数时间 74
培养分配时间的能力 76
训练9 瞄准，300分 分配时间 79
培养筹划能力 80
训练10 制定旅行计划 筹划 83
培养专注力 84
训练11 实践！间隔学习法 提高专注力 88
留有休闲时间 89
4 开始实行吧！ 93
父母切忌说三道四，只须耐心陪同 94
指导3 让孩子按时停止 99
美国的时间管理教育 100
制定和实行计划 106
指导4 让孩子制定和实行计划 111
制定中长期计划 113
训练12 必须做的事情金字塔 制定长期计划 118
我推荐的时间储蓄完成票 120
训练13 时间储蓄 提高积极性 123
孩子没有实行时该怎样教育？ 124
进展不顺时该怎么办？ 127
指导5 让孩子意识到为什么 131
让孩子自己管理时间 133
训练14 和爸爸约会 管理时间 135
让孩子拥有“梦” 136
附录 各种类型孩子的教育方法 140
另类的结尾语——本书编写人员寄语 146