第一章 忍耐就是能耐，会忍耐才能生存 1
要想昂头，就要先学会低头 2
百忍成钢，忍耐过后方有成功 5
要提高修养，就要学会忍耐 8
忍耐就是以退为进 11
忍耐只是缓冲，为的是从头再来 14
忍耐就是脚踏实地 17
忍耐，要从小事做起 20
急功近利时要想一想“忍”字 23
为人处世要心平气和不暴躁 27
耐着性子坐冷板凳 31
第二章 耐得住平淡，才能感知幸福 35
人生就应该淡泊名利，宠辱不惊 36
平淡如白开水，才是人生的常态 39
与世无争，简单也很快乐 42
调整心态，笑对平淡 46
人生多姿多味，平淡也是其中之一 50
学会知足，懂得珍惜 53
平淡是缔造幸福的根本 57
幸福不是你要追求的，而是你已拥有的 61
拥有平常心，切忌心浮气躁 64
接受现实，学会适应 67
第三章 耐得住寂寞，才能收获快乐 71
许下无声的誓言，就要坚守孤独 72
把寂寞当成你最好的朋友 76
寂寞是每一个人的财富 79
孤独，是一种享受 83
孤独是一种境界 86
有了孤独，才会有生活中的美 89
年轻不怕孤单，享受孤单就是享受生活 93
不因寂寞而郁闷，不因寂寞而消沉 97
一时的孤单，为的是一世的狂欢 101
不要害怕孤独，是它教会了我们成长 104
第四章 耐得住平凡，才能成就非凡 107
把平凡的工作做好，才能有更多机遇 108
平凡工作亦能做出非凡的成绩 112
耐得住平凡，才能迎来辉煌的人生 116
做好平凡之我，即为成就非凡之我 120
甘于平凡，才能超越平凡 123
要耐得住平凡，就要学会自律 126
可以做平凡小人物，但不做平庸之人 129
任何非凡都是从平凡起步的 133
成就非凡要先摆脱浮躁 137
要成功，就不能忽略每一个平凡的细节 141
第五章 耐得住压力，才能增强动力 145
请正视生存的压力 146
会应对社会的压力 150
要善于排解工作的压力 154
培养抵抗压力的性格 158
化压力为热情，增强工作动力 162
在压力面前彰显耐力 166
困难不是无法解决，而是不肯思考 170
有压力才能铸就辉煌 174
多吃苦才能磨炼人的意志 177
第六章 耐得住挫折，才能提升自身 181
挫折是上天赐予的礼物 182
不怕失败就能从头再来 185
不愿面对失败，就无法获取成功 189
强化心理素质，随时迎接打击 192
战胜绝望，才能迎来希望 196
世上没有绝境，只有绝处逢生 200
在挫折和挑战面前，请永远积极主动 203
挫折可以成为成功的起点 206
让挫折成为通向成功的垫脚石 209
第七章 耐得住艰辛，才能迎来光明 213
钱非万能的，苦日子亦非万万不能的 214
生活越是艰辛，越要吃苦耐劳 217
如果你没有一个富爸爸 220
耐得住艰辛才能成大器 223
不经历千难万险，到不了人生佳境 226
处境再难也别丢弃梦想 229
忍耐过苦痛，就能迎来成功 232
善待苦难，是它让我们学会了坚强 235
第八章 耐得住枯燥，才能创造辉煌 239
多一分自信，少一些抱怨 240
切忌在枯燥中沉沦，一旦停步就会落后 243
学会克服职场枯燥心理 247
把握好人生方向，才能做好枯燥的工作 250
于枯燥中奋进，步步跟进才能步步为营 254
在枯燥乏味中，提高工作和生活的质量 258
于枯燥中规划生活，以求突破生活现状 262
在枯燥乏味中，体会工作的意义 266
参考文献 270