茶疗，中国茶文化的奇葩 10
中医茶疗的起源 10
养生茶饮的种类 11
各类茶饮的选购及保存 14
轻松制作便利小茶包 16
饮茶禁忌 18
Part1 经典养生茶饮为生活增添一道亮丽风景 19
茶饮的冲泡方法 20
茶饮常见辅料 23
单方独味 24
君山银针茶/杀菌消炎 24
冻顶乌龙茶/去腻消脂 25
菊花茶/清肝明目 26
玫瑰花茶/行气活血 26
胖大海茶/利咽润喉 27
苦丁茶/清热除烦，降血脂 27
代代花茶/疏肝和胃、理气解郁 28
大麦茶/助消化 28
复方茶饮 29
牛奶祁门红茶/驱寒暖胃、滋补安神 29
苹果雪梨茶/清肺热 30
百合金银花茶/清心去火、润肺 32
黄芪人参茶/补阳安神 32
凉茶 33
三叶瘦身凉茶/改善便秘、减脂瘦身 33
金银花清热去湿茶/清热解毒、去湿 34
板蓝根防感冒茶/防治流行性感冒 34
夏日败火凉茶/败火去烦、缓解暑热 35
萝卜马蹄凉茶/解暑热烦渴、消食除积 36
石榴皮茶/止泻驱虫 36
时尚待客茶饮 37
布丁花果茶/提神醒脑、抗氧化 37
冰淇淋花果茶/解渴去腻、美容护肤 38
山楂银耳开胃茶/健脾、助消化 39
浪漫下午茶 40
柠檬橙子茶/改善便秘、减脂瘦身 40
玫瑰奶茶/美容养颜、消除疲劳 41
柠檬冰红茶/去暑清热、生津止渴 41
摩洛哥薄荷茶/清热解暑 42
Part2四季茶饮顺时养生最键康 43
春季温补养阳 44
金银茉莉茶/利咽、防感冒 44
柠檬薰衣草茶/提神醒脑、缓解春困 45
茉莉花茶/松弛神经、舒解郁闷 45
夏季防暑去毒 46
酸梅汤/暑解止渴、去腻消食 46
罗汉果薄荷凉茶/清热利咽、止咳护嗓 47
碧螺春茶/消暑提神 47
秋季滋阴润燥 48
杏仁桂花茶/去燥润肺 48
雪梨百合冰糖饮/润肺止咳、安神去烦 49
铁观音茶/生津润喉 49
蜂蜜柚子茶/润燥化痰，健胃 50
冬季防寒去寒 52
紫苏甜姜茶/驱寒暖身、健胃补血 52
黄芪红枣茶/健脾益气，治疗气血两亏 53
大红袍茶/健胃消食，去腻 53
其他适合不同季节饮用的健康茶饮范例 54
Part3九大体质调理茶饮辨清体质好养生 55
平和体质 56
番茄清凉茶/清热解暑、美白肌肤 56
猕猴桃薄荷茶/健胃消食 57
灵芝茶/补气安神、提高免疫力 57
气虚体质 58
黄芪洋参茶/补气安神 58
菊花人参茶/益气补肾、改善睡眠 59
参花补气茶/补气、活血、强身抗衰老 59
阳虚体质 60
生姜桂圆茶/增加热量，补充偏衰的阳气 60
白芍姜枣茶/补气血、去瘀散寒 61
杜仲茶/温肾助阳，治疗遗尿、尿频 61
阴虚体质 62
玉竹桑葚茶/滋阴养血、益气安神 62
熟地麦冬饮/清热养阴 63
西洋参莲子茶/补气养阴、清热生津 63
金银玫瑰茶/生热养阴 64
痰湿体质 66
冬瓜去湿茶/去湿解暑、利水消肿 66
陈皮党参麦芽茶/健脾去湿、调理肠胃 67
去湿化痰茶/去湿利水 67
湿热体质 68
去湿减肥茶/利湿、减肥、轻身 68
菊花陈皮乌梅茶/理气清肝火 69
苦丁栀子红巧梅茶/清热泻火 69
血瘀体质 70
山楂三七茶/散瘀止血、调理肠胃 70
丹参茶/活血通经 71
当归黄芪茶/活血化瘀、养气血 71
气郁体质 72
玫瑰金盏菊茶/理气解郁 72
陈皮甘草茶/健脾胃、缓解消化不良 73
山楂茶/活血化瘀、调理肠胃 73
特禀体质 74
紫苏菊花消炎茶/消炎镇痛、抗过敏 74
桂花黄芪茶/缓解机体过敏反应 75
白毫银针茶/提高机体免疫力 75
其他适合九大体质调理的茶饮范例 76
Part4日常保健茶饮享受“茶”生活 77
养心 78
桂圆莲子饮/补心脾 78
枸杞百合养心茶/补虚安神、清热养阴 79
莲子清心茶/清热去火、除烦安神 79
护肝 80
杞菊乌龙养肝茶/清肝火、养眼润肺 80
党参枸杞茶/补肝、益气血 81
三花行气茶/疏肝行气、降脂减肥 81
润肺 82
百合枇杷叶茶/化痰止咳 82
冰糖梨水/清肺润燥 83
甘草天冬茶/去痰止咳、养阴润肺 83
养血 84
红枣玫瑰花茶/补气养血 84
红枣红茶/养血安神 85
红豆养血茶/补气养血 85
健脾胃 86
茉莉桂花健胃茶/暖胃健脾 86
太子乌梅茶/健脾胃 87
大麦山楂茶/健脾胃、消脂减肥 87
去火 88
桑菊绿茶饮/清肝、去肺火 88
莲子心甘草茶/去心火，缓解口舌生疮 89
金莲桂花去火茶/降火、解郁、润肺化痰 89
菊槐茉莉清火茶/清内火 90
排毒 92
洋甘菊排毒养颜茶/排除肠道毒素 92
金盏马鞭草茶/利水消肿、发汗排毒 93
柠檬菩提排毒茶/通便利尿、促进排毒 93
增强抵抗力 94
桃花玉蝴蝶茶/通经络，提高免疫力 94
西洋参茶/补气安神、增强抵抗力 95
甘草蒲公英茶/消炎抗菌 95
舒压解郁 96
玫瑰合欢茶/理气解郁 96
薰衣草丁香茶/舒缓压力、安抚情绪 97
迷迭香玫瑰茶/行气解郁、安神止痛 97
保护眼睛 98
菊花枸杞茶/清肝火，养阴明目 98
五味子绿茶/抗辐射，护眼明目 99
桑葚菊花茶/缓解夜盲症、青光眼 99
解酒醉 100
桂花乌梅醒酒茶/醒酒，促进肝脏解酒 100
洛神花茶/降低身体对酒精的吸收 101
葛根茶/促进酒精代谢 101
缓解熬夜疲劳 102
枸杞桂圆茶/安神养心、消除疲劳 102
莲子红枣茶/安神、补气血 103
茉莉玫瑰菩提茶/安神 103
其他日常保健茶饮范例 104
Part5对症去病茶饮让身体无病一身轻 105
高血压 106
金盏花苦丁茶/辅助治疗高血压 106
决明子荷叶茶/缓解肝火亢盛型高血压 107
菊花山楂罗布麻茶包/清火、降压 107
高脂血症 108
普洱菊花茶/降血脂 108
绞股蓝苦瓜茶/调节血脂 109
桑叶山楂降脂茶/降胆固醇、降血脂 109
糖尿病 110
黄芪山药茶/辅助治疗糖尿病 110
甜菊叶茶/稳定血糖 111
枸杞麦冬茶/缓解糖尿病患者多种不适 111
感冒 112
连翘金银花茶/对抗风热感冒 112
党参紫苏茶/对抗气虚感冒 113
生姜红糖茶/驱寒发热，对抗风寒感冒 113
薄荷甘草茶/辅助治疗风热感冒 114
咳嗽 116
杏仁止咳茶/缓解夜嗽不止 116
款冬花止咳茶/辅助治疗肺寒引起的咳嗽 117
千日红茶/去燥化痰 117
便秘 118
桃花蜜茶/缓解燥热便秘 118
杏仁润肠茶/润肠燥 119
苹果绿茶/缓解轻度便秘 119
腹泻 120
紫苏甘菊茶/消炎止泻 120
乌梅芡实茶/补脾止泻，辅助治疗结肠炎 121
鱼腥草山楂茶/健脾、止泻 121
消化不良 122
洛神果茶/辅助治疗消化不良 122
柠檬草茶/去腻、促消化 123
月桂茶/开胃、助消化 123
失眠 124
勿忘我薰衣草茶/调节神经、改善睡眠 124
菩提甘菊茶/缓解紧张情绪，改善睡眠 125
酸枣仁茶/安神静心 125
咽炎 126
罗汉果乌梅茶/缓解咽喉肿痛 126
决明子玉蝴蝶茶/清肺热、利咽清嗓 127
胖大海菊花麦冬茶包/清咽润喉 127
其他常见病症保健茶饮范例 128
Part6女性专属茶饮花养女人的幸福经 129
美肤养颜 130
勿忘我玫瑰茶/消炎靓肤、祛斑美白 130
百合花茶/改善睡眠、亮白肌肤 131
月季花茶/活血润肤 131
罗兰美肤茶/润肤、防干燥 132
桃花百合柠檬茶/祛斑美白、延缓衰老 134
康乃馨茶/调节内分泌、延缓衰老 135
红巧梅玫瑰美肤茶/美白肌肤 135
瘦身纤体 136
代代花瘦身茶/减脂、通便 136
决明子山楂减肥茶/促进减脂排毒 137
马鞭草瘦腿茶/利水去肿、纤细双腿 137
花叶减肥茶/减脂瘦身 138
乌龙金银花减肥茶/消脂瘦身 139
勿忘我番泻叶茶/泻火、通便、减脂 139
防治女性病 140
当归白芍茶/辅助治疗月经不调 140
白芍姜糖茶/缓解痛经 141
益母草生姜茶/去瘀止痛 141
益母玫瑰茶/活血调经 142
冬瓜子茶/缓解湿热型白带增多 143
夏枯草茶/缓解肝气郁结型乳腺增生 143
其他适合女性饮用的保健茶饮范例 144