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从茹毛饮血到用微波炉煮食 4
要吃东西才能生存 6
饮食的乐趣 8
五种营养元素 10
水的重要性 12
一家有趣的工厂 14
一日三餐 16
选择食物要留神 18
你喜欢什么谷物？ 20
蔬菜和水果 22
奶的好处 24
各种肉类 26
水中的鱼儿 28
好脂肪与坏脂肪 30
甜甜的糖和蜜 32
从外地运来的食物 34
冰与火 36
眼阔肚窄 38
良好的餐桌礼仪 40
饭堂和快餐店 42
新的味道 44
有人能吃，有人却不能 46