第一章 胎教预备级：胎教知识预先学细节1 认识胎教的重要性 2
细节2 科学认识胎教，避免胎教误区 2
细节3 中国人历来重视胎教 3
细节4 胎教的科学性及可行性 5
细节5 胎宝宝具备视觉感应 5
细节6 胎宝宝已具备一定的听力 6
细节7 触觉从胎儿时期发育 6
细节8 胎宝宝有一定的记忆力 6
细节9 胎宝宝具有一定的条件反射能力 7
细节10 实施胎教对准妈妈的好处 7
细节11 实施胎教对胎宝宝的好处 8
细节12 胎教应适度进行 9
细节13 因材施教是胎教的主要准则 9
细节14 制定胎教计划不要盲从 10
细节15 最好和家人一起做胎教 10
细节16 选择自然分娩，有助于生出聪明宝宝 10
细节17 直接胎教 11
细节18 间接胎教 11
细节19 斯瑟蒂克胎教 11
细节20 音乐胎教 12
细节21 营养胎教 13
细节22 环境胎教 14
细节23 情绪胎教 15
细节24 语言胎教 16
细节25 运动胎教 18
细节26 抚摸胎教 20
细节27 光照胎教 20
细节28 美育胎教 21
细节29 联想胎教 22
第二章 孕1月胎教细节方案：做好孕期胎教计划细节1 行为胎教：胎教的基础是有计划地怀孕 28
细节2 行为胎教：不要错过生宝宝的最佳年龄 28
细节3 行为胎教：进行一次孕前体检 29
细节4 行为胎教：只有准备充足的父亲才能孕育健康的宝宝 30
细节5 行为胎教：选择最适宜的怀孕季节 30
细节6 行为胎教：远离有毒有害物质 31
细节7 行为胎教：丢弃不良生活习惯 32
细节8 行为胎教：生活细节不可忽视 33
细节9 行为胎教：向古代圣贤学习胎教知识 34
细节10 情绪胎教：做好要宝宝的心理准备 35
细节11 情绪胎教：夫妻恩爱宝宝聪明 36
细节12 情绪胎教：宝宝性格爸妈定 37
细节13 环境胎教：优化胎宝宝的生长环境 38
细节14 环境胎教：安排好家中的宠物 39
细节15 环境胎教：远离电磁辐射 39
细节16 环境胎教：精心布置一个温馨的居室 41
细节17 营养胎教：未准妈妈在性生活中的营养需求 42
细节18 营养胎教：注意纠正营养失衡 42
细节19 营养胎教：补充营养叶酸先行 44
细节20 营养胎教：孕早期要多吃主食 44
细节21 营养胎教：让十字花科蔬菜成为餐桌主角 45
细节22 音乐胎教：可以增强胎宝宝想象力和集中力 46
细节23 音乐胎教：适合孕早期听的音乐 46
细节24 音乐胎教：与胎宝宝共享名曲《小白船》 47
细节25 运动胎教：运动有利于受孕 47
细节26 语言胎教：开始收集一些童话 48
细节27 语言胎教：经典童话故事《萤火虫和小星星》 48
细节28 学习胎教的成功案例——斯瑟蒂克胎教法 49
细节29 斯瑟蒂克胎教教程：制订孕期胎教总课程 49
细节30 “四二一家庭”式胎教，科学实施才有效 50
第三章 孕2月胎教细节：遭遇妊娠反应，胎教不宜操之过急细节1 行为胎教：孕早期不要泡热水澡 56
细节2 行为胎教：孕妈妈是胎教的主角 56
细节3 行为胎教：准爸爸是胎教好配角 57
细节4 行为胎教：依据胎宝宝的生物钟进行胎教 57
细节5 行为胎教：饮食起居处处皆胎教 59
细节6 情绪胎教：孕妈妈不要有恐惧心理 59
细节7 环境胎教：调整好自己的工作环境 60
细节8 环境胎教：检查居家环境 60
细节9 营养胎教：孕2月准妈妈的营养需求 61
细节10 营养胎教：孕2月要预防营养不足 62
细节11 营养胎教：准妈妈多吃西兰花好处多 62
细节12 营养胎教：苦味蔬菜对母子均有益 62
细节13 营养胎教：孕2月饮食禁忌 63
细节14 音乐胎教：让音乐为你带来好心境 63
细节15 音乐胎教：孕妇音乐推荐 64
细节16 音乐胎教：胎儿音乐推荐 65
细节17 音乐胎教：胎儿音乐的运作和实施 67
细节18 音乐胎教：静心聆听《爱之梦》 68
细节19 音乐胎教：感受巴洛克音乐 68
细节20 美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》 70
细节21 美育胎教：年画欣赏《莲生贵子》、《年年有余》 70
细节22 美育胎教：欣赏丰子恺《闲庭春画》 71
细节23 美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》 71
细节24 美育胎教：准妈妈读书时间《爱的教育》 72
细节25 运动胎教：适当运动能减轻妊娠反应 72
细节26 运动胎教：散步是孕早期最适宜的活动 73
细节27 运动胎教：办公室的运动体操 73
细节28 运动胎教：练习孕早期手脚操 74
细节29 运动胎教：全身放松一下 75
细节30 语言胎教：怀孕初期的童话胎教 77
细节31 语言胎教：给胎宝宝讲《龟兔赛跑》 77
细节32 语言胎教：为胎宝宝朗诵《家》 78
细节33 语言胎教：准妈妈必会的儿歌 79
细节34 语言胎教：经典胎教故事《不怕冷的大衣》 79
细节35 联想胎教：构想胎宝宝的形象 80
细节36 斯瑟蒂克胎教教程：关注孕期生活规律 81
第四章 孕3月胎教细节：保持自信和乐观情绪细节1 行为胎教：腹痛和出血要警惕 86
细节2 行为胎教：养成睡午觉的好习惯 87
细节3 情绪胎教：写好孕期日记 87
细节4 情绪胎教：孕妈妈也应该容光焕发 88
细节5 情绪胎教：慢慢适应孕妈妈这个新角色 89
细节6 情绪胎教：微笑有益于身心健康 89
细节7 情绪胎教：孕妇装DIY 90
细节8 情绪胎教：买束花回家 90
细节9 环境胎教：调离不适宜的工作岗位 91
细节10 营养胎教：不要迷信补药、补品 92
细节11 营养胎教：孕期不宜吃榴莲 92
细节12 营养胎教：孕3月准妈妈营养需求 93
细节13 营养胎教：注意补脑食品 94
细节14 营养胎教：喝水也要讲究方法 94
细节15 营养胎教：孕3月禁忌食品 94
细节16 营养胎教：孕期要少吃腌菜和酸菜 95
细节17 营养胎教：吃对水果，孕妈妈更健康 96
细节18 音乐胎教：胎教中的哼歌谐振法 97
细节19 音乐胎教：给胎儿唱《两只老虎》 98
细节20 音乐胎教：欣赏名曲《四季（春）》 98
细节21 音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》 99
细节22 音乐胎教：《采蘑菇的小姑娘》 99
细节23 语言胎教：为胎宝宝朗读《雪花的快乐》 100
细节24 语言胎教：孕期要坚持阅读有益的书籍 101
细节25 语言胎教：经典诵读《小池》 101
细节26 语言胎教：经典童话故事《小马过河》 102
细节27 语言胎教：经典童话故事《丑小鸭》 103
细节28 美育胎教：准妈妈可以开始学习绘画 104
细节29 美育胎教：给宝宝折一件小衣服 104
细节30 运动胎教：胎儿的游戏训练 105
细节31 抚摸胎教：胎宝宝对触觉已经有反应 105
细节32 联想胎教：做做白日梦 106
细节33 斯瑟蒂克胎教教程：孕期如何做好家务 107
第五章 孕4月胎教细节：进入胎教最佳时期细节1 孕中期，胎教的最佳时期 112
细节2 行为胎教：孕妈妈要保证充足睡眠 112
细节3 行为胎教：产前检查增加了新内容 113
细节4 行为胎教：孕妈妈旅行 113
细节5 环境胎教：给胎宝宝一个斑斓的七彩世界 114
细节6 环境胎教：用光照促进视觉发育 115
细节7 情绪胎教：准爸爸要悉心关爱孕妈妈 116
细节8 营养胎教：孕4月准妈妈营养需求 117
细节9 营养胎教：适当增加能量的摄入 117
细节10 营养胎教：孕中期要特别注意补铁 118
细节11 营养胎教：继续补充钙和维生素D 119
细节12 营养胎教：别让体重增长得太快 120
细节13 营养胎教：孕妈妈吃油有讲究 121
细节14 营养胎教：吃点坚果胎宝宝更聪明 122
细节15 运动胎教：学跳慢步交谊舞 123
细节16 运动胎教：和胎宝宝一起分享大自然 123
细节17 运动胎教：巧手转魔方 124
细节18 运动胎教：练习简单的瑜伽 125
细节19 音乐胎教：妈妈宝宝一起听音乐 126
细节20 音乐胎教：根据孕妈妈性格选择胎教音乐 127
细节21 音乐胎教：孕妇音乐的运作和实施 128
细节22 音乐胎教：欣赏古筝曲《渔舟唱晚》 128
细节23 音乐胎教：欣赏《彼得与狼》 129
细节24 音乐胎教：聆听勃拉姆斯的《摇篮曲》 131
细节25 音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》 131
细节26 音乐胎教：欣赏《小雨沙沙》 131
细节27 语言胎教：和胎宝宝说说话 132
细节28 语言胎教：传统故事是不可多得的理想教材 133
细节29 语言胎教：《千字文》、《三字经》、《百家姓》 133
细节30 语言胎教：经典童话故事《小老鼠报恩》 134
细节31 语言胎教：准妈妈必会的儿歌 135
细节32 美育胎教：名画欣赏《摩特枫丹的回忆》 135
细节33 美育胎教：欣赏王羲之的《兰亭集序》 136
细节34 美育胎教：雕塑欣赏《抱鹅的少年》 137
细节35 美育胎教：小熊维尼——永恒的卡通形象 138
细节36 美育胎教：给胎儿看画册 138
细节37 美育胎教：练毛笔字，与胎宝宝一起修身养性 139
细节38 抚摸胎教：边抚摸边感受胎动 140
细节39 斯瑟蒂克胎教教程：如何选择胎教的环境 141
第六章 孕5月胎教细节：丰富胎教内容，不要错过胎教黄金期细节1 行为胎教：不要害怕B超检查 146
细节2 行为胎教：了解胎动的一般规律 146
细节3 行为胎教：刺激胎宝宝的味觉和嗅觉 148
细节4 情绪胎教：翻看相册，回忆甜蜜往事 149
细节5 环境胎教：职场孕妈妈要注意工作环境 149
细节6 环境胎教：构架起胎宝宝与动物沟通的桥梁 150
细节7 营养胎教：孕5月准妈妈营养需求 151
细节8 营养胎教：为胎宝宝牙齿发育准备足够的养分 151
细节9 营养胎教：孕中期食物选择宜与忌 152
细节10 营养胎教：适当吃些小米 154
细节11 音乐胎教：开始有计划的音乐胎教 154
细节12 音乐胎教：欣赏著名乐曲《月光》 154
细节13 音乐胎教：胎教音乐要重视孕妇的感受 155
细节14 音乐胎教：欣赏民乐《春天来了》 156
细节15 音乐胎教：一定要选择合格的胎教音乐 157
细节16 音乐胎教：给胎宝宝唱《小红帽》 157
细节17 音乐胎教：给胎宝宝听《小星星变奏曲》 158
细节18 语言胎教：来自阿尔卑斯的童话《海蒂》 158
细节19 语言胎教：经典童话故事《狐狸和山羊》 160
细节20 语言胎教：经典童话故事《皇帝的新装》 161
细节21 语言胎教：宝宝，我是你爸爸 162
细节22 语言胎教：英语胎教 163
细节23 美育胎教：编织，让宝宝“心灵手巧” 164
细节24 美育胎教：给宝宝折个小青蛙 164
细节25 美育胎教：欣赏拉斐尔的《圣母子》 165
细节26 美育胎教：准妈妈学剪纸 165
细节27 美育胎教：孕妈妈读书时间《荷叶母亲》 166
细节28 运动胎教：让注意力集中的呼气法 167
细节29 运动胎教：抚摸加轻压 168
细节30 运动胎教：做做颈部和坐姿运动 168
细节31 运动胎教：给宝宝补充“空气维生素” 170
细节32 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏 171
细节33 光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光 171
细节34 斯瑟蒂克胎教教程：准备胎教卡片 172
细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学数字“1” 173
第七章 孕6月胎教细节：向宝宝传递积极乐观的信息细节1 行为胎教：孕妈妈学习一种乐器 178
细节2 行为胎教：带胎宝宝外出旅行 178
细节3 行为胎教：孕妈妈外出要注意安全 179
细节4 行为胎教：洗一个美美的“放松浴” 180
细节5 行为胎教：预防及缓解孕期水肿 180
细节6 行为胎教：养成良好的睡眠习惯 181
细节7 情绪胎教：孕妈妈调节情绪的方法 182
细节8 情绪胎教：让心情平静的呼吸法 182
细节9 情绪胎教：情感上接受即将到来的胎宝宝 183
细节10 营养胎教：为胎宝宝补充“脑黄金” 184
细节11 运动胎教：练一练脑呼吸胎教 185
细节12 运动胎教：孕妈妈散步要注意 185
细节13 运动胎教：游泳虽好也要适度 186
细节14 运动胎教：适当干些家务活 186
细节15 运动胎教：玩转七巧板 187
细节16 运动胎教：试一试芭蕾舞 188
细节17 音乐胎教：教胎宝宝唱歌 189
细节18 音乐胎教：给胎儿唱《摇篮曲》 190
细节19 音乐胎教：做一做音乐游戏“舞动的纱巾” 191
细节20 音乐胎教：欣赏《E小调第九交响曲》 191
细节21 音乐胎教：听莫扎特的《春泉》 192
细节22 音乐胎教：和胎宝宝一起玩节拍游戏 193
细节23 语言胎教：教宝宝唱英文歌 194
细节24 语言胎教：经典童话故事《咕咚来了》 194
细节25 语言胎教：经典童话故事《小猫钓鱼》 195
细节26 语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活 196
细节27 语言胎教：经典胎教故事《孟母三迁》 197
细节28 语言胎教：说说绕口令 197
细节29 美育胎教：欣赏维米尔的《倒牛奶的女仆》 198
细节30 美育胎教：带宝宝去看芭蕾舞剧《睡美人》 199
细节31 美育胎教：欣赏拉斐尔的《西斯廷圣母》 200
细节32 美育胎教：欣赏安格尔的《泉》 201
细节33 抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏 202
细节34 光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育 203
细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学数字“2” 204
细节36 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母 204
第八章 孕7月胎教细节：音乐、语言胎教的最佳时期细节1 行为胎教：过年过节不要太劳累 210
细节2 行为胎教：孕妈妈不要浓妆艳抹 211
细节3 行为胎教：孕妈妈好学影响胎宝宝 212
细节4 行为胎教：美容也是一种胎教 212
细节5 情绪胎教：与生俱来的母爱是最好的胎教 213
细节6 营养胎教：增加食物粗纤维的摄入 214
细节7 营养胎教：孕中期应多吃的4种食物 215
细节8 营养胎教：孕7月禁忌食物 217
细节9 运动胎教：练习身体放松法 217
细节10 运动胎教：练习腹式呼吸 218
细节11 运动胎教：享受森林浴 219
细节12 音乐胎教：让胎宝宝学会聆听 219
细节13 音乐胎教：欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》 220
细节14 音乐胎教：准爸爸亲自为胎宝宝唱歌 221
细节15 音乐胎教：给胎宝宝唱《雪绒花》 221
细节16 音乐胎教：欣赏圣桑的《天鹅》 222
细节17 音乐胎教：欣赏莫扎特G大调弦乐小夜曲 222
细节18 语言胎教：一边数胎动一边与胎宝宝对话 223
细节19 语言胎教：欣赏诗集《繁星》 224
细节20 语言胎教：诵读经典，感受美好 225
细节21 语言胎教：给胎宝宝讲故事注意5点 226
细节22 语言胎教：语言胎教重在简单与重复 227
细节23 语言胎教：经典故事《想看冬天的小熊》 227
细节24 语言胎教：英语胎教从短句开始 228
细节25 语言胎教：给胎宝宝读《登鹳雀楼》 229
细节26 语言胎教：经典童话故事《十二生肖的故事》 229
细节27 语言胎教：经典童话故事《小蝌蚪找妈妈》 230
细节28 语言胎教：日本经典童话《戴斗笠的地藏菩萨》 231
细节29 语言胎教：贝贝熊的故事 233
细节30 美育胎教：与胎宝宝一起看《星空》 234
细节31 美育胎教：欣赏大师绘画，提升美学修养 235
细节32 抚摸胎教：帮助胎宝宝做体操 235
细节33 光照胎教：有效刺激胎宝宝视网膜发育 236
细节34 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学教字“3” 237
细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母 238
细节36 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形 238
第九章 孕8月胎教细节：让宝宝体验更丰富的情感细节1 行为胎教：要注意预防便秘 244
细节2 行为胎教：坚持记录胎动 244
细节3 行为胎教：孕8月准爸爸应该怎么做 246
细节4 行为胎教：开始为宝宝布置婴儿房 246
细节5 情绪胎教：孕妈妈要避免情绪波动 248
细节6 情绪胎教：胎教也是自我教育 248
细节7 营养胎教：铁的需求量达到高峰 249
细节8 营养胎教：少食多餐，控制体重增长 250
细节9 营养胎教：坚持给胎儿补脑 250
细节10 营养胎教：孕8月禁忌的食物 251
细节11 环境胎教：用温馨的颜色布置居室 251
细节12 运动胎教：有助于分娩的小动作 252
细节13 运动胎教：散步是调节身心的一味良药 253
细节14 运动胎教：消除紧张情绪的自律训练 254
细节15 音乐胎教：名曲欣赏《小狗圆舞曲》 255
细节16 音乐胎教：欣赏《土耳其进行曲》 255
细节17 音乐胎教：倾听海顿的《小夜曲》 256
细节18 音乐胎教：欣赏民乐《百鸟朝凤》 256
细节19 语言胎教：欣赏朱自清的《歌声》 257
细节20 语言胎教：经典童话故事《萝卜回来了》 258
细节21 语言胎教：品读苏轼的《水调歌头》 260
细节22 语言胎教：经典童话故事《露珠与绿叶》 261
细节23 语言胎教：不断扩大对话的内容和范围 262
细节24 语言胎教：给胎宝宝读《飞不走的蝴蝶》 262
细节25 语言胎教：品读徐志摩的《再别康桥》 263
细节26 语言胎教：讲给宝宝听《牡丹仙子的传说》 264
细节27 美育胎教：向胎宝宝传达美的感受 264
细节28 美育胎教：适合胎教的绘画作品 265
细节29 美育胎教：观赏不朽的经典《天鹅湖》 266
细节30 美育胎教：欣赏书法《上阳台帖》 266
细节31 光照胎教：调节胎宝宝昼夜节律 267
细节32 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形 267
第十章 孕9月胎教细节：即将分娩，胎教不懈怠细节1 行为胎教：将胎教进行到底 272
细节2 行为胎教：暂时和性爱说再见 272
细节3 行为胎教：坚持每周体检一次 273
细节4 行为胎教：亲手为宝宝做件肚兜 275
细节5 情绪胎教：孕妈妈的心理体操 276
细节6 情绪胎教：准爸爸给孕妈妈心理支持 276
细节7 情绪胎教：做好分娩的心理准备 277
细节8 情绪胎教：树立自然分娩的信心 278
细节9 环境胎教：家庭其他成员也有胎教责任 279
细节10 环境胎教：安排好坐月子的家居环境 280
细节11 环境胎教：与海豚成为好朋友 281
细节12 营养胎教：多吃海洋食物 282
细节13 营养胎教：孕9月禁忌的食物 282
细节14 营养胎教：饮食宜荤素搭配 282
细节15 音乐胎教：欣赏风格多样的轻音乐 284
细节16 音乐胎教：欣赏《f小调音乐瞬间》 284
细节17 音乐胎教：学唱儿歌《打花巴掌》 285
细节18 音乐胎教：孕9月适合的乐曲 285
细节19 音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的家》 286
细节20 音乐胎教：唱一唱《幸福拍手歌》 286
细节21 音乐胎教：欣赏《水上音乐》 287
细节22 语言胎教：经典童话故事《乌鸦喝水》 288
细节23 语言胎教：经典童话故事《蚂蚁和蟋蟀》 288
细节24 语言胎教：为胎宝宝读儿歌 290
细节25 语言胎教：说说绕口令 291
细节26 语言胎教：经典胎教故事《想要独自生活的小灰兔》 291
细节27 语言胎教：孕妈妈读书时间《请回答我，七月》 293
细节28 语言胎教：阿凡提的故事《闻味儿与听声儿》 293
细节29 语言胎教：读《爸爸的花儿落了》 294
细节30 抚摸胎教：坚持抚摸胎教和胎宝宝进行沟通 296
细节31 美育胎教：欣赏波提切利的《维纳斯的诞生》 296
细节32 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母 296
细节33 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形 297
细节34 联想胎教：想象一下宝宝什么样 298
第十一章 孕10月胎教细节：出生后要继续巩固胎教成果细节1 行为胎教：欢迎胎宝宝的到来 304
细节2 情绪胎教：用胎教来放松心灵 304
细节3 营养胎教：有利于分娩的营养饮食 305
细节4 营养胎教：孕10月禁忌食物 305
细节5 营养胎教：临产前要少吃多餐 306
细节6 营养胎教：宫缩期进食技巧 306
细节7 音乐胎教：欣赏《春之歌》 307
细节8 音乐胎教：避免强节奏、强刺激音乐 307
细节9 音乐胎教：和胎宝宝一起做音乐SPA 308
细节10 音乐胎教：欣赏《茉莉花》 308
细节11 音乐胎教：减轻分娩疼痛的音乐疗法 309
细节12 音乐胎教：《D大调第三管弦乐组曲G弦上的咏叹调》 309
细节13 语言胎教：《3只小猪盖房子》 310
细节14 语言胎教：通过儿歌提高宝宝的认知能力 311
细节15 语言胎教：说说绕口令 312
细节16 语言胎教：欣赏《飞鸟集》 312
细节17 语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员 313
细节18 语言胎教：品读泰戈尔小诗《开始》 313
细节19 运动胎教：帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法 314
细节20 美育胎教：画出心中宝宝的模样 315
细节21 斯瑟蒂克胎教教程：母子共同体验生活 316
细节22 斯瑟蒂克胎教教程：出生后继续巩固胎教成果 316
细节23 胎教是新生儿教育的前驱 317
细节24 重视胎儿期与0岁期 318
细节25 新生儿的教育 318
细节26 听觉、嗅觉能力 319
细节27 经常和宝宝聊天 319
细节28 养成规律的生活习惯 320
细节29 亲亲阳光好身体 321
细节30 视觉训练 321
细节31 味觉训练 322
细节32 触觉训练 322
细节33 新生儿抚触与按摩 323
附录1 准妈妈一日胎教计划模版 324
附录2 每月胎宝宝发育状况与胎教重点 325