第一章 二十四节气的那些事 2
第一节 二十四节气的由来 2
第二节 二十四节气的排列顺序 3
第三节 什么是阴历、阳历、黄历 5
第四节 二十四节气与七十二候 6
第五节 好学易记的二十四节气歌 8
第六节二十四番花信风与二十四花期 10
第二章 春天的节气 14
第一节 立春 14
一、立春，一年四季的开始 15
二、立春里来暖风吹 16
三、立春节气民俗 17
四、立春养生看这“理” 21
五、面面俱到话立春养生 22
六、名篇佳作与谚语品味 25
第二节 雨水 29
一、东风解冻“雨水”来 29
二、雨水节气降雨多 30
三、雨水节气民俗 31
四、雨水养生看这“理” 33
五、面面俱到话雨水养生 35
六、名篇佳作与谚语品味 37
第三节 惊蛰 41
一、天上雷鸣动，地上蛰虫惊 42
二、春雷阵阵万物生 42
三、惊蛰节气民俗 43
四、惊蛰养生看这“理” 47
五、面面俱到话惊蛰养生 48
六、名篇佳作与谚语品味 52
第四节 春分 56
一、春分春分，昼夜平分 56
二、春分天气变化多，南北气候有差别 56
三、春分节气民俗 58
四、春分养生看这“理” 60
五、面面俱到话春分养生 60
六、名篇佳作与谚语品味 63
第五节 清明 65
一、万物清洁而明净，春耕春种好时候 65
二、清明耕种忙，气候要帮忙 66
三、清明节气民俗 67
四、清明养生看这“理” 71
五、面面俱到话清明养生 72
六、名篇佳作与谚语品味 74
第六节 谷雨 77
一、谷雨谷雨，播谷降雨 77
二、南方降雨充沛，北方黄沙飞扬 77
三、谷雨节气民俗 79
四、谷雨养生看这“理” 82
五、面面俱到话谷雨养生 83
六、名篇佳作与谚语品味 85
第三章 夏天的节气 88
第一节 立夏 88
一、春天将结束，立夏来看夏 88
二、立夏时节南北气候不相同 89
三、立夏节气民俗 90
四、立夏养生看这“理” 93
五、面面俱到话立夏养生 95
六、名篇佳作与谚语品味 98
第二节 小满 99
一、小满小满，将要饱满 99
二、谚语中谈小满气候 100
三、小满节气民俗 102
四、小满养生看这“理” 104
五、面面俱到话小满养生 106
六、名篇佳作与谚语品味 108
第三节 芒种 109
一、芒种芒种，忙忙种 109
二、各地普遍高温，旱情将要出现 110
三、芒种节气民俗 111
四、芒种养生看这“理” 114
五、面面俱到话芒种养生 115
六、名篇佳作与谚语品味 117
第四节 夏至 119
一、阴气生而阳气衰 120
二、夏至时节来，酷暑已不远 121
三、夏至节气民俗 121
四、夏至养生看这“理” 123
五、面面俱到话夏至养生 123
六、名篇佳作与谚语品味 126
第五节 小暑 128
一、小暑小暑，热气犹小 128
二、小暑的气候特征 129
三、小暑节气民俗 129
四、小暑养生看这“理” 132
五、面面俱到话小暑养生 133
六、名篇佳作与谚语品味 136
第六节 大暑 138
一、炎热大暑孕丰收 138
二、大暑大暑，当心中暑 139
三、大暑大暑，以吃为主 140
四、大暑养生看这“理” 143
五、面面俱到话大暑养生 144
六、名篇佳作与谚语品味 147
第四章 秋天的节气 150
第一节 立秋 150
一、立秋，秋天第一站 150
二、各地入秋时间有差异 151
三、立秋节气民俗 152
四、立秋养生看这“理” 155
五、面面俱到话立秋养生 156
六、名篇佳作与谚语品味 162
第二节 处暑 164
一、处暑到，暑气止 164
二、时至处暑节，秋意渐渐浓 165
三、处暑节气民俗 166
四、处暑养生看这“理” 169
五、面面俱到话处暑养生 169
六、名篇佳作与谚语品味 172
第三节 白露 173
一、滴滴水珠是“白露” 173
二、说一说白露的气候特征 174
三、白露节气民俗 175
四、白露养生看这“理” 176
五、面面俱到话白露养生 177
六、名篇佳作与谚语品味 180
第四节 秋分 182
一、秋分时节到，昼夜又平分 182
二、降水渐渐少，气温天天降 183
三、秋分节气民俗 184
四、秋分养生看这“理” 186
五、面面俱到话秋分养生 187
六、名篇佳作与谚语品味 190
第五节 寒露 192
一、斗指寒甲是寒露 192
二、天气渐寒，雨季结束 193
三、寒露重阳习俗多 193
四、寒露养生看这“理” 199
五、面面俱到话寒露养生 200
六、名篇佳作与谚语品味 203
第六节 霜降 205
一、暮秋霜降霜花撒 205
二、霜降现白霜，南方秋收忙 205
三、霜降节气民俗 207
四、霜降养生看这“理” 209
五、面面俱到话霜降养生 209
六、名篇佳作与谚语品味 213
第五章 冬天的节气 216
第一节 立冬 216
一、立冬时节寒冬始 216
二、立冬各地气候特征 217
三、立冬节气民俗 219
四、立冬养生看这“理” 223
五、面面俱到话立冬养生 224
六、名篇佳作与谚语品味 227
第二节 小雪 229
一、小雪时节雪还小 229
二、小雪的气候特征 230
三、小雪节气民俗 231
四、小雪养生看这“理” 233
五、面面俱到话小雪养生 234
六、名篇佳作与谚语品味 236
第三节 大雪 238
一、大雪瑞雪兆丰年 238
二、大雪隆冬大雪下 239
三、大雪养生看这“理” 239
四、面面俱到话大雪养生 240
五、名篇佳作与谚语品味 244
第四节 冬至 246
一、昼变长，阳始盛 246
二、冬至气候特征 246
三、冬至节气民俗 249
四、冬至养生看这“理” 252
五、面面俱到话冬至养生 252
六、名篇佳作与谚语品味 256
第五节 小寒 257
一、小寒时节，大冷才出头 257
二、小寒气候特征 258
三、小寒节气民俗 258
四、小寒养生看这“理” 260
五、面面俱到话小寒养生 261
六、名篇佳作与谚语品味 264
第六节 大寒 266
一、大寒过后迎新年 266
二、大寒气候特征 266
三、大寒节气民俗 268
四、大寒养生看这“理” 270
五、面面俱到话大寒养生 271
六、名篇佳作与谚语品味 274
参考文献 276