一、护心行动 1
（一）由中年教师猝死的悲剧说起 1
（二）寒冷，提防心肌梗死 3
（三）应酬忙碌更需防心肌梗死 4
（四）冠状动脉造影及冠状动脉支架植入手术简介 6
（五）自测血压要注意的问题 9
（六）正确量血压 11
（七）为什么要作24小时血压监测？ 12
（八）您的血压达标了吗？ 16
（九）关注高血压患者的“性福”生活 19
（十）台风频频，当防血压高 21
（十一）灰霾天气，应减少户外活动 22
（十二）感冒后心悸或是病毒“入心” 25
（十三）心脏病人冬季宜吃什么水果？ 27
（十四）红酒益心脏，少量喝喝又何妨 31
（十五）血脂异常病人的“三大原则八项注意” 33
（十六）心悸、头晕，原是颈椎惹的祸 36
（十七）小便也晕厥 38
（十八）沉迷网络谨防猝死 40
（十九）注意中药的毒副作用 41
二、四季养生 45
（一）胸闷、憋气，“春困”作怪？ 45
（二）春季咽痛需防风湿热 47
（三）雨季如何祛“湿”？ 48
（四）天气潮湿，空调启用，螨虫出动——防螨迫在眉睫 50
（五）“春夏养阳”治冬病 52
（六）初夏时节谨防“病从口入” 54
（七）“上火”后如何清火？ 56
（八）防暑：遮阳、补水、睡足 58
（九）老人御寒先护足 60
三、药膳飘香 63
（一）冠心病患者的中医食疗保健 63
（二）解暑生津——金银乌梅茶 67
（三）乌梅煲粥治胃炎 68
（四）乌梅食疗治常见病 69
（五）荷香决明瘦身茶 70
（六）电脑族的至爱——枸菊决明子粥 72
（七）祛湿别少土茯苓 73
（八）祛湿，土茯苓不一定要煲龟 74
（九）美女都爱土茯苓老鸭汤 76
（十）清肝祛湿溪黄草 77
（十一）南瓜全身都是宝，养生保健不可少 78
（十二）健脾益肺南瓜粥 80
（十三）百益果王——木瓜 81
（十四）健脾消食的木瓜沙拉 83
（十五）丰胸圣品——木瓜莲子乳 84
（十六）长寿食品——山楂 85
（十七）“老胃病”冬病夏治——山楂山药红枣粥 86
（十八）生津利咽——杨桃茶 87
（十九）蒲公英巧治痛风 89
（二十）蒲公英：祛湿解暑两相宜 90
（二十一）清热解暑——干荷菊花乌龙茶 91
（二十二）夏枯草：中药降压的另一选择 92
（二十三）老慢支“冬病夏治”——山药胡桃粥 94
（二十四）仙鹤草：功比灵芝 95
（二十五）心脏支架术后的饮食调理 96
（二十六）田七：心血管疾病的克星 98
（二十七）百合：初秋润肺止咳的首选 99
（二十八）秋季药食两用之佳品——佛手 101
（二十九）石决明：不单单是清肝明目那么简单 102
四、芳草寻源 104
（一）走近闽东畲族“青草医” 104
（二）东吾洋上石决明 107
（三）山上的植物海金沙 109
（四）“天生天养”话牡蛎 110
（五）董奉草堂杏林春 112
（六）青梅煮酒话乌梅 113
（七）“兴化桂元甲天下” 115
（八）枇杷满城报春来 118
（九）峭壁上的金樱子 120
（十）生生不息的野菜——鱼腥草 122
（十一）梅妃故里荔满城 124
（十二）九莲山下寻贯众 127
（十三）南少林寺边艾叶香 129
（十四）“栀子花，白花瓣” 131
（十五）默默守护阶前的麦门冬 134
（十六）海滩边的“香姑娘”——蔓荆子 136