第一章 再苦也要笑一笑，人活得就是个精气神儿苦中作乐，其乐无穷 2
用快乐的心活出精彩 4
快乐和财富无关 6
别逃避生活的苦，它是乐的源泉 8
让工作成为乐趣 10
用笑声淹没痛苦 13
从积极的一面看问题 15
以淡泊求快乐 17
给痛苦加点蜂蜜 20
快乐总在痛苦之后 22
第二章 困难只是个坎儿，它挡不住胜利的曙光微笑是战胜挫折的良药 26
放大快乐，缩小痛苦 28
笑着跳过眼前的沟 30
赢得起，更要输得起 32
阳光总在风雨后 34
今天的磨难，明天的财富 36
我命由我不由天 39
历尽艰险，只为到达对岸 41
坏事要往好处想 43
在失败中找到成功的影子 46
以平常心对待坎坷路 48
第三章 烦恼是心灵垃圾，要记得及时清扫太过固执，也会产生烦恼 52
欲望是烦恼的根源 54
是晴是雨，全在自己 57
用微笑打败忧虑 59
量大烦小，量小烦多 61
坚定信念，走好自己的路 63
世上无烦恼，庸人自扰之 65
不必背负太多 67
请不要对小事斤斤计较 68
打扫心灵的垃圾 70
进门前，把烦恼留在门外 73
烦恼不是人生的主旋律 76
不值得为小事烦恼 78
第四章 压力没那么可怕，所以何妨笑一笑微笑是化解压力的良药 82
用一颗坚强的心承受压力 84
别让压力成为烦恼的来源 87
排遣压力才会活得快乐 89
学会自我减压 91
放慢脚步，体味生活 94
别让压力损毁健康 96
学会在压力中解放自己 98
找到适合自己的解压方式 100
压力有时也是一种动力 102
第五章 想开点别抱怨，笑看得与失放下抱怨，笑对生活 106
生活有残缺，建立好心态 108
对必然之事轻松地接受 111
不做杯子做湖泊 113
想开点，还是顺其自然的好 115
看得开才能不钻牛角尖 117
“舍”就是“得” 120
松开手你会拥有更多 122
面对得失，做出正确的选择 124
第六章 缺陷也是一种美，请笑着去面对缺陷也是一种美 128
只看我拥有的，不看没有的 129
最重要的是心灵美好 132
把缺陷变成向上的动力 134
有时缺陷也是有价值的 136
别让相貌禁锢我们的心灵 138
甩掉自卑，做独一无二的自己 140
不要老盯着自己的缺点 142
把劣势转变为优势 144
不因缺陷而放弃奋斗 147
缺陷是一种挑战 149
第七章 保持一颗平常心，凡事都要笑一笑别被流言蜚语给伤了 154
有一颗容易满足的心 156
随缘，让烦恼随风而逝 158
冷静而乐观地面对尘世中的苦 160
淡泊名利，笑看人生 163
宠辱不惊，保持平和之心 166
戒急戒躁，从容淡定 168
“不争”是个好心态 170
知足一点，少拿一些 173
用一颗平常心笑对生活 175
低调做人 178
第八章 笑对人生，因为到处都充满了爱人生到处充满爱 182
把微笑当作习惯 184
忘得了才能看得开 187
心地放宽恩泽长流 189
赠人玫瑰，手有余香 191
点点滴滴都是“我爱你” 193
让爱心融化心中的坚冰 196
拥有一个快乐的家 198
助人才能得到的快乐 201
第九章 情绪有喜有悲，但好心情自己掌控快乐由自己掌握 204
情绪化是幸福的杀手 206
不做情绪的“奴隶” 209
随时抛开坏情绪 211
正视坏情绪 214
别让情绪始终处于低潮 216
处理好积极情绪和消极情绪 218
改掉你的坏脾气 220
不在气头上说话或办事 221
不要被坏心情左右 223
把自己放在好心情中 226
第十章 坦然面对负面情绪，用微笑给心灵排毒适时转移愤怒之火 230
征服悲观的情绪 232
抑制恐惧，摆脱困扰 234
释放焦虑，让生活更美好 237
赶走沮丧，让天空变晴朗 239
把嫉妒引向有利方面 241
冲动是魔鬼，要学会抑制 244
浮躁会让你迷失方向 246
大声尖叫，释放心中不快 249
不要压抑负面情绪 251
情绪有周期，要定期排毒 253
参考文献 256