推荐序 8
健康催眠是无负担的身心健康食品 8
一本创造美好平衡的身心生活的专业催眠好书 9
一本以智慧为灵魂的好书 10
自序 尽力随缘 轻松自在 11
前言 优质催眠术让我们身心灵都健康 12
Part 1 三分钟了解催眠 15
01 该给催眠平反了 15
02 催眠是什么？ 17
03 催眠早就在你我身边 21
04 催眠不仅是让人睡着 24
05 催眠是一连串的同意 26
06 我们常常被催眠而不自知 29
07 说说话就可以进入催眠 32
08 每个人都可以学习催眠 34
09 催眠真的很简单 36
10 学习催眠，让生命更美好 38
Part 2 你想被深度催眠吗？ 41
01 认识催眠六级深度 41
02 催眠深度并不重要 44
03 你的感觉灵敏吗？ 46
Part 3 催眠中的身心灵竟如此神奇 51
01 听，你的脑波谱出了交响乐！ 51
02 不用在意催眠敏感度测试 55
03 脑波泄露了潜意识的秘密 57
Part 4 会呼吸就可以玩催眠 59
01 催眠时要注意什么？ 59
02 会呼吸就可以自我催眠 65
03 会说话，就可以催眠他人 75
04 集体催眠也很容易 76
05 最常见的两种催眠方式 78
Part 5 催眠与身体对话，让你远离疾病 81
01 调整心灵，疗愈疾病 81
02 催眠唤醒潜意识记忆，驱除病痛 85
03 善用催眠让生活愉悦、身心灵健康 87
Part 6 催眠提升幸福力，让心灵愉悦的21堂魔法课 92
Class 01 重新了解自己，你容易被催眠吗？ 92
Class 02 想让工作高效，催眠让你更专注 98
Class 03 专注力启动器，让你更快地专注 101
Class 04 午休催眠，五分钟快速补充活力 104
Class 05 失眠别担心，催眠让你夜夜好梦 108
Class 06 浅眠别烦恼，催眠让你做个睡美人 114
Class 07 正视烟瘾，催眠帮你轻松戒烟 118
Class 08 催眠减肥，最不需要意志力的减肥法 125
Class 09 释放压力，还身心灵轻松 132
Class 10 转化恐l惧为力量，恐惧有什么好恐惧的？ 140
Class 11 走出失恋低谷，懂得真正的爱 146
Class 12 微笑与倾听，创造好人缘 152
Class 13 快乐生活，催眠赐你吸引金钱的能量 158
Class 14 增强自愈力，催眠也能治病 166
Class 15 开启人体的7个能量中心，增强生命活力 173
Class 16 邀请一道光，让身心灵更健康 180
Class 17 回忆童年，找到快乐之源 184
Class 18 改变现在，就改变了未来 190
Class 19 给心灵找个伴儿，快乐变双倍 194
Class 20 每人都有一座心灵花园，它越美你就越美 198
Class 21 疗愈身心灵，才能更健康 204
Part 7 你最好奇的那些催眠问题 211
01 廖云钒老师解答你最想知道的催眠疑惑 211
02 催眠中五花八门的各种感觉 226
03 学习催眠前后的认知大改变 232