第一篇 心理上路 13
第一章 思及老年 13
正视老年 15
从策划到开演 19
我们的不足之处 21
第二章 为老年做准备 25
老化——无法避免的事实 27
年轻的七十岁 28
因果关系 29
接纳我们的建议 32
第二篇 点石成金 37
第三章 耳聪目明的原则 37
视力 39
听力 41
味觉 46
嗅觉 46
触觉 47
平衡感 47
第四章 战胜健忘 49
「起跑点」上，再出发 51
忘记别人的名字 52
忘记要说什么 54
忘记要做的事 56
忘记届时该做的事 57
忘记东西放在那里了 59
忘记时间 60
第五章 使思路条理化 63
如何使思路条理化 67
收集你的思绪 69
倦怠之意 71
发挥创造力 73
鼓励创新 75
随心所欲求变化 76
第六章 保持忙碌 79
「无所事事」不迷人 82
工作有什么好？ 83
保持忙碌之障碍 85
白忙一场 87
自退休中「退休」 88
试著再工作 89
可做的事情 90
第七章 惬意的家居生活 93
简化居住空间 95
求新求变 96
避免受打扰 98
安全的重要 100
计画你的生活 101
饮食与运动 103
休闲 103
赌博 105
溶入新事物 107
第八章 与人相处 109
做个好伴 112
避免窘况 114
保持友善 115
忘年之交 116
与孩子相处 118
第九章 更好的感觉 121
愤怒 126
性爱 127
惧怕 129
疑心病 130
无助感 131
第三篇 接受喝采 135
第十章 必然的终结 135
难以释怀 137
让路 141
第十一章 扮演老人 143
不落俗套的角色 145
令人不快之处 146
接受批评的雅量 150
第十二章 伟大的演出：美哉老年 153
平静 155
智慧 157
自由 159
高尚的风度 160
喜欢自己的年龄 161
幽默感 162
美好的老年 164
为伟大的演出鼓掌 164