第一章 为什么你会做不喜欢的事？ 7
恶化的心理机制：你思想里的病毒 7
总是对人友善：是好还是坏？ 10
心理机制的破坏力 11
第二章 卡住了！ 14
负罪感：恶性心绪模式的生发剂 14
你为什么有负罪感？ 15
童年时，你像原始部落的人那样思考 17
玛丽，帕特和爱丽丝 21
第三章 左鞋穿到右脚上：当亲子关系失调时 31
当你与父母性格不协 31
当与父母关系失调时，你会付出的代价 32
当这些回应同时发生 39
第四章 为什么发现你的心绪模式这么难？ 42
三种心绪模式的幽灵 42
被哥哥的失败困扰的男人 45
比别人优越会影响你吗？ 47
为什么你厌恶的行为会延续到成年？ 48
第五章 再议不匹配 54
父母与孩子性格的不匹配 54
不匹配的结果是什么？ 70
第六章 谁……我？ 72
为什么孩子要为父母的过错承担责罚 72
你跟他们和好，却扰乱了自己的生活 73
上帝和摩西定了“十戒”，你创造了自己的“十戒” 77
遵守你的个人戒律 78
你是如何制定你的道德戒律的 81
第七章 你糟糕的经历是真的，不是想象的 84
适应、反抗、模仿坏习气 84
如何找出你问题的根源 86
第八章 双重困境 121
成功与失败 121
冷淡与责任 123
独立和需要 124
第九章 为什么仅有意志力是不够的？ 131
出卖——你感到内疚的原因 131
既然你已深埋过去，为何又要让它重现？ 135
当你感到自己是个罪人：负罪感如何影响和改变你的生活 135
心理监狱与假坐牢 138
病态的嫉妒 142
受害者是谁？ 144
幸存者的负疚 147
第十章 能让你做出改变的情况 154
奇怪的夫妻 154
让你的目标得到支持 157
为做爱而争吵 158
应对残疾的兄弟姐妹 160
学会面对家庭的苦难 162
学会面对专横傲慢的父母 163
第十一章 发现你的性格骨架 167
性格特征图解 167
一个男人的家庭性格图解 169
关于成功的问题 176
人际关系的问题 178
第十二章 与孩子相处的问题 182
要寻找的线索 182
请……接受批评！ 183
打破循环的第二次机会 184
专横性一览 187
青春期简论 188
第十三章 心理治疗能使你在父母失败的地方成功吗？ 195
第一次约会 195
我的治疗师，我的父母？ 196
测试你的治疗师 198
安全感：榜样的力量 212
作为指导员的病人 214
心理治疗中的改变：九十磅的“软脚虾” 216
如何判断心理治疗有没有起作用？ 217
如果你觉得心理治疗不起作用怎么办？ 218
为什么你会难以离开 220
第十四章 案例分析：对一些具体问题的治疗 225
陷入两难的女子 225
海伦评价我对她的帮助 228
这一次，我的理论解释得通吗？ 229
海伦发现我跟她母亲不同 230
为什么喜欢跟女人睡觉 231
独立之旅 232
重新看待父亲 233
我犯了一个错误 234
与父亲一起打败母亲 235
结语 239
附录 56
表Ⅰ 童年时的不匹配 56
表Ⅱ 你是如何制定你的道德戒律的 82
表Ⅲ 找出你的问题根源 88
表Ⅳ 父母的行为模式如何导致自我厌恶的行为 116
表Ⅴ 双重困境中的行为模式 127
表Ⅵ 检查你的症状 149
表Ⅶ 与孩子相处的问题 190