第一章 六脉太极源流 1
第一节 民族文化的萌芽 1
第二节 六脉传真太极魂 4
第三节 六脉太极示意图 8
第四节 如意太极拳法诀 10
一、如意演真篇（总诀） 10
二、全体大用诀 10
三、武功内功行功诀 11
四、如意太极拳行功顺序记忆歌 12
五、太极浅说 12
六、技击谱 13
七、五字诀 13
第二章 如意太极拳二十四式 15
第一节 如意太极拳二十四式动作名称 15
第二节 如意太极拳二十四式行功动作图解 16
第一式 太极元桩 17
第二式 横开二臂 19
第三式 山人捧图 21
第四式 孔雀开屏 24
第五式 揽雀尾 29
第六式 孔雀抖翎 37
第七式 三展鸿图 40
第八式 罗汉屈臂 44
第九式 斜挂单鞭 50
第十式 寒犀望月 53
第十一式 肘底抛捶 61
第十二式 单展翅 63
第十三式 太极边球 67
第十四式 倒转彩球 72
第十五式 推窗望月 77
第十六式 山人执灯 80
第十七式 苏秦背剑 84
第十八式 倒提金枪 87
第十九式 肋下掖掌 92
第二十式 手挥琵琶 94
第二十一式 童子学剑 96
第二十二式 黑熊戏水 98
第二十三式 萍运双环 100
第二十四式 太极绷捶 105
附：宗传龙腾虎踞操演法 114