《腹肌之王打造完美核心区》PDF下载

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作　　者：（美）肯德尔·伍德（kendall wood），（美）迈克尔·德梅代罗斯（MICHAEL DE MEDEIROS）著；（美）罗伯特·雷夫（ROBERT REIFF）摄影；王丹译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2016
ISBN：7115422125
页数：175 页

图书介绍：拥有强大的核心功能和核心力量，不仅是提高各项运动表现的关键，也是保持完美迷人体形的基础。打造线条清晰、力量强大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！本书由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与著名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·梅代罗斯联手打造。不同水平的锻炼者都可以根据书中介绍的原则和练习动作，制定适合自己的健身方案，从而通过循序渐进的练习取得满意的健身效果。

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第1章核心区有关问题 7

第2章下腹肌 23

第3章上腹肌 51

第4章腹斜肌 77

第5章整体核心 103

第6章全身练习计划 147

第7章训练日志 165

索引 172

致谢 175

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