一、中药足疗基本知识 1
（一）什么是中药足疗 1
（二）中药足疗的保健作用 2
二、浴足操作方法 4
（一）中药浴足的方法 4
（二）中草药的煎制 6
（三）中药方剂的选择 7
三、足部自我按摩的一般操作方法 9
（一）足部自我按摩的坐姿 9
（二）足部自我按摩方法 11
（三）足部自我按摩注意事项 22
四、自我按摩足部反射区的操作方法 28
（一）基本反射区操作方法 28
（二）足底反射区操作方法 35
（三）足内侧反射区操作方法 67
（四）足外侧反射区操作方法 75
（五）足背及小腿反射区操作方法 81
五、常见病足疗操作方法 100
（一）冠心病 100
（二）高血压病 105
（三）高脂血症 108
（四）糖尿病 113
（五）失眠 117
（六）前列腺炎 120
（七）阳痿 125
（八）感冒 131
（九）支气管哮喘 135
（十）慢性胃炎 139
（十一）便秘 144
（十二）颈椎病 148
（十三）腰痛 151
（十四）痛经 155
（十五）月经不调 159
六、养生保健足疗操作方法 164
（一）补气血 164
（二）益肝肾 171
（三）健脾胃 176
（四）聪耳明目 180
（五）减肥 183
（六）乌发 188
（七）消除疲劳 192
（八）促进性欲 197
（九）健脑益智 202
（十）延年益寿 206