第一章 笑迎高中生活 3
心理自测 3
适应能力 3
第一印象 5
时间管理 7
心理调适 10
山不过来我过去——主动适应 10
没有永远的最好——无需失落 11
超越自我便是赢——笑面竞争 12
蓄势待发莫急躁——应对后进 14
心理秘笈 15
以微笑对陌生 15
让压力变动力 16
用心收获快乐 17
心理课堂 18
昂首迈进新校园 18
明白自我新特征 20
理智认识新阶段 23
热情开启新生活 25
心灵鸡汤 30
别寻找借口 30
人生的短长 31
第二章 开启心灵之窗 35
心理自测 35
精神症状 35
接受自己 40
积极进取 41
心理调适 43
想要快乐就快乐——消解失意 43
战胜自己赢天下——挑战恐惧 45
自我控制不乱想——排遣过虑 47
把握当下惜现在——放下远忧 48
心理秘笈 50
健心“八自”方针 50
点燃乐观之火 51
擦亮心灵镜子 52
心理课堂 53
建立健康的理念 53
了解健康的标准 55
正视发展的矛盾 58
寻觅发展的途径 60
心灵鸡汤 62
自己的太阳 62
最大的幸福 64
第三章 驾驭学习之舟 69
心理自测 69
选择学法 69
有效认知 71
学习状态 72
心理调适 74
做好最重要的事——忙而不乱 74
高效学习讲方法——事半功倍 76
耕耘总会有收获——转败为胜 78
静心学习求踏实——拒绝浮躁 79
心理秘笈 81
穿越学习高原 81
考试取胜方略 82
尖子生的秘诀 83
心理课堂 84
有幸学习苦亦乐 84
学习归因要合理 86
优化智力的结构 90
改善非智力因素 95
心灵鸡汤 96
远方的大山 96
“放下”的智慧 98
第四章 培养良好情绪 103
心理自测 103
情绪稳定 103
情绪抑郁 105
情绪焦虑 107
心理调适 108
拥有阳光好心情——化解消极 108
绿叶情怀赏红花——远离嫉妒 110
穿越逆反的心墙——理解是金 112
我的情商我做主——控制冲动 114
心理秘笈 115
鼓足勇气前行 115
缓解过度紧张 117
调适不良情绪 118
心理课堂 119
情绪的生活价值 119
情绪的自我管理 121
情绪的合理转化 124
负性情绪的调控 127
心灵鸡汤 130
自找的烦恼 130
痛苦的解读 131
第五章 锻造意志品质 135
心理自测 135
意志品质 135
当断则断 137
耐挫能力 139
心理调适 140
养成坚持的习惯——防范懒散 140
走出心理的低谷——战胜倦怠 142
艰难困苦玉汝成——路在脚下 144
期待进步会有时——欲速不达 145
心理秘笈 146
目标引领行动 146
磨炼学习意志 147
感激坎坎坷坷 148
心理课堂 149
人生意志坚如钢 149
良好的意志品质 151
意志的自我磨砺 155
挫折的积极应对 158
心灵鸡汤 161
成功的呼唤 161
再坚持一下 163
第六章 学会人际交往 167
心理自测 167
人际关系 167
同伴状况 169
师生之间 172
心理调适 174
让友情天长地久——学会包容 174
心底无私天地宽——消除误解 175
吃亏其实并不亏——忍让是福 177
与室友融洽相处——人和不孤 178
心理秘笈 180
为人处世八诀 180
与人交谈技巧 181
克服交际心障 182
心理课堂 183
良好交往铸幸福 183
和同伴携手共进 185
向师长求德求知 191
念父母养育恩情 193
心灵鸡汤 198
一碗热馄饨 198
老师别在意 199
第七章 塑造健全人格 203
心理自测 203
做现代人 203
气质类型 206
性格倾向 209
心理调适 211
心地光明人灿烂——自塑品格 211
怨天尤人徒烦恼——何必抱怨 214
认识内向的性格——补短扬长 215
热爱自己的生命——不馁不弃 217
心理秘笈 219
责任催人奋进 219
自信使人阳光 220
习惯助人成功 221
心理课堂 222
健全积极的人格 222
悦纳自身的气质 224
培养良好的性格 226
尊重并珍爱生命 228
心灵鸡汤 232
活着的理由 232
宽容三季人 234
第八章 谱写青春诗篇 237
心理自测 237
恋爱理念 237
性的道德 240
心理调适 241
我的青春我做主——坚守自我 241
好感并不是爱情——冷冻暗恋 244
我要青春不要痘——直面痤疮 245
心理秘笈 247
炫出青春风采 247
应对异性追求 248
女性“自护”须知 249
心理课堂 250
成长的生理变化 250
学会做自我保健 253
拥有健康性心理 256
把握异性交往度 260
心灵鸡汤 266
使自己漂亮 266
上帝的礼物 267
第九章 奏响未来乐章 271
心理自测 271
考试心态 271
职业选择 273
心理调适 279
考试心态自调节——远离担忧 279
你要相信你能行——消除自卑 280
放松心态迎高考——缓解焦虑 282
细心审题慎解答——切忌粗心 284
心理秘笈 285
专注事情本身 285
心理放松方法 286
饮食健脑要旨 288
心理课堂 289
自我生涯早规划 289
科学复习迎高考 292
满怀信心来应考 294
填好高考志愿表 297
心灵鸡汤 301
十年后的我 301
我说我能行 303
主要参考文献 305
后记 306