《养颜瘦身360》PDF下载

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  • 作  者:林学谦编著
  • 出 版 社:成都:四川科学技术出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787536470125
  • 页数:144 页
图书介绍:本书从日常饮食出发,辑录了360款保健靓汤、小菜、粥、甜品、酒水、茶饮等,味道鲜美,营养丰富。引导读者分别从美颜护肤、乌发提神、降血脂纤体、健体强身、润肺清热五个方面进行全面调理,从而实现对健康与美丽的追求。

美颜护肤 12

花胶莲藕猪腱汤 12

莲子鲜奶炖鸡汤 12

淮杞灵芝煲猪腱汤 12

猴头菇鲍鱼鸡汤 13

杏汁菜干猪肺汤 13

木瓜煮鱼汤 13

白果腐竹生鱼汤 14

白芷川芎炖鱼头 15

花胶莲藕百合莲子汤 15

花胶冬菇鸡脚汤 16

花胶淮山芡实薏米汤 16

当归灵芝养颜汤 16

当归鲫鱼汤 17

鲜竹杂锦鸡扎 17

木耳青蚝煲 17

蛋白虾子烩海参 18

虾子乌参 18

虾干蒸海参 18

鱼蓉银耳 19

凉拌银鱼干 19

蜜豆炒桂花蚌 19

双耳玉子豆腐 20

豉汁蒸象拔蚌 20

紫菜肉松蛋豆腐 20

豆腐番茄蒸蛋 21

白果蒸鸡蛋 21

鲜腐竹蒸五花肉 21

花胶猪脚姜醋蛋 22

黄豆炖猪脚 22

双椒炒牛肉片 22

胡萝卜焖牛腩 23

红枣薏米粥 23

红枣莲子糯米粥 23

红薯红豆糯米粥 24

八宝粥 24

桂花杞子糕 24

桂花燕窝糕 25

枣液香莲糕 25

红枣淮山核桃糕 25

南枣核桃糕 26

燕窝蛋挞 26

冰花炖蛋 26

姜汁炖乌骨鸡蛋 27

燕窝炖蛋白 27

鲜奶炖蛋白 27

花胶炖鲜奶 28

双皮奶 28

姜汁撞奶 28

桂花酒酿丸子 29

杏仁糊小丸子 29

红薯紫米汤圆 29

杏仁糊 30

益母草黑豆糖水 31

腰果核桃露 31

腐竹鸡蛋糖水 32

杞子百合露 32

淮山鲜奶燕麦 32

乌发提神 34

菠菜猪肝汤 34

红枣桂圆牛腩汤 34

枣仁乌鸡汤 34

首乌黑豆乌发汤 35

黑豆炖羊肉 35

首乌核桃圆肉汤 35

何首乌炖石斑 36

首乌川芎炖鱼头 36

肉桂红枣杞子浸石斑 36

龙井鸡汁生鱼片 37

鸡内金煮鲤鱼 37

白果煮菠菜龙脷柳 37

虫草炖牛肉 38

柱侯莲藕牛腩煲 38

菠菜炒牛肉 38

红枣粥 39

薏米黄鳝粥 39

绿豆猪肝粥 39

花生鸡脚粥 40

麦冬莲子糙米粥 41

麦冬海带生蚝粥 41

何首乌大枣粥 42

核桃芡实小米粥 42

北芪党参粥 42

生姜糯米粥 43

莲子百合桂圆糖水 43

椰汁炖燕窝 43

鲜果人参蛋啫喱 44

核桃露 44

芝麻糊 44

芝麻糕 45

芝麻糊汤圆 45

花生糊 45

上海栗糕 46

南枣蓉年糕 46

紫米核桃露 46

淮山圆肉荔枝露 47

当归红枣莲子露 47

花旗参圆肉茶 47

红薯角 48

桂圆茶 48

当归红枣茶 48

降脂纤体 50

松茸木耳汤 50

花旗参薏米冬瓜汤 50

杂菜煲牛尾汤 50

茶树菇牛柳卷汤 51

腐竹银杏猪小肚汤 51

菠萝苦瓜鸡汤 51

黄豆鸡肉汤 52

番茄鸡肉羹 52

红枣茯苓乌骨鸡汤 52

番茄土豆木棉鱼汤 53

砂仁鲮鱼汤 53

甘蓝蟹肉卷 53

粉丝煮水蟹 54

龙井炒虾球 55

淮山杞子毛豆炒虾仁 55

冬菇魔芋煮海参 56

苕菜鱼肉卷 56

茶香煎焗鱼头 56

蘑菇青瓜炒生鱼片 57

凉拌海蜇 57

海蜇拌牛柳丝 57

海蜇双丝 58

香麻海蜇鸡脚 58

甘草山楂煮鸡 58

牛蒡竹笋焖鸡肉 59

金针木耳冬菇蒸田鸡 59

红酒焖羊膝 59

话梅焖排骨 60

鲜淮山煮鸭丝 60

榄菜肉松鲜竹笋 60

大豆魔芋煮肉粒 61

咕噜肉片 61

凉拌萝卜青瓜丝 61

糖醋甘蓝 62

萝卜煮鱼松 62

江珧柱焖津白 62

蒜子江珧柱豆苗 63

红薯焖大芥菜 63

金华火腿炒莲藕 63

芋汁扒四蔬 64

胡萝卜火腿竹荪卷 64

西兰花炒双菇 64

菠萝双菇 65

双色木耳炒杂果 65

鲜牛蒡栗子炒百合 65

雪里红竹笋豆干 66

木耳鲜菇炒豆腐 66

草菇酿豆腐果 66

水云蒸玉子豆腐 67

芦笋蒸水蛋 67

香麻魔芋茄子 67

淮山海参粥 68

海参虾干粥 68

决明子菊花粥 68

决明子山楂麦芽粥 69

灵芝薏米粥 69

芡实薏米瘦肉粥 69

芡实薏米萝卜粥 70

酸梅汤 71

紫背天葵山楂饮 71

紫草蓉茶 72

车前草薏米水 72

山楂柚子露 72

柑橘柚子蜜 73

紫苏叶乌梅饮 73

金银菊薄荷茶 73

决明苁蓉蜂蜜茶 74

山楂草决明菊花茶 74

健体强身 76

百合莲子炖乳鸽 76

丹参当归牛腩汤 76

花生萝卜牛腩汤 76

淮山杞子圆肉猪骨汤 77

麦冬女贞子瘦肉汤 77

天麻钩藤瘦肉汤 77

鲜百合莲子猪腱汤 78

淮山罗汉果瘦肉汤 78

老黄瓜猪蹄汤 78

骨碎补炖猪腰汤 79

淫羊藿杜仲猪腰汤 79

桑椹柚皮炖鸡汤 79

淮山莲子乌鸡汤 80

冬虫夏草鸡汤 80

火腿鲍鱼鸡汤 80

淮山杞子鸡丝羹 81

玉米响螺鸡汤 81

粉葛鲮鱼汤 81

生鱼西洋菜汤 82

胡萝卜牛鳅鱼汤 83

川芎白芷天麻鱼头汤 83

红豆鲫鱼汤 84

佛手瓜豆腐鲫鱼汤 84

莲藕赤小豆鲫鱼汤 84

乌豆煲鲇鱼 85

淮杞虫草羊肉汤 85

当归北芪党参汤 85

鹿茸杞子乌鸡汤 86

人参炖乌骨鸡 86

冬虫夏草炖乳鸽 86

江珧柱节瓜章鱼汤 87

糯米酒焗鸡 87

栗子焖鸡 87

沙锅沙姜鸡 88

姜葱杞子炒乌鸡 88

白果炖乌鸡 88

鲜鸡云腿冬菇 89

芪枣杞子焖鸡 89

枣参醉鸡翅 89

花生焖凤爪 90

清酒煮蚬 91

香葱青豆炒虾仁 91

木耳笋片炒生蚝 92

九层塔煮生蚝 92

果仁芦笋炒带子 92

葱白炒田螺 93

黄酒炖田螺 93

天麻圆肉煮鱼头 93

豉椒陈皮蒸白鳝 94

当归党参焖白鳝 94

江珧柱陈皮蒸鳕鱼 94

西兰花炒腰花 95

茶叶蛋 95

姜葱木耳炒猪肝 95

芦笋木耳炒猪肝 96

丝瓜炒肝片 97

荷豆炒猪肝 97

江珧柱虾仁冬瓜球 98

素翅拌珧柱酿瓜脯 98

冬菇木耳炒杂菜 98

苋菜金银蛋 99

灵芝菇翠玉瓜烧豆卜 99

黄芪杞子烧莴笋 99

白萝卜焖牛腩 100

豆蔻卤牛肉 100

杞子洋葱炒牛肉 100

子萝牛肉 101

土豆丝炒牛肉 101

黄芪杜仲焖牛尾 101

杜仲炒羊肉片 102

淮山杞子羊肉煲 102

孜然羊肉 102

荔芋香鸭煲 103

八宝鸭 103

樟茶鸭 103

竹筒田鸡 104

椒丝葱爆田鸡 105

荷叶蒸田鸡 105

江珧柱白果粥 106

卤水鸭掌 106

江珧柱瘦肉粥 106

咸蛋瘦肉皮蛋粥 107

花生咸猪骨粥 107

淮山杞子鸡腿粥 107

江珧柱冬菇鸡丝粥 108

姜葱田鸡粥 108

鲍鱼鸡丝粥 108

黄花鱼粥 109

扁豆鲫鱼粥 109

松子仁鱼蓉糙米粥 109

蟹粥 110

生姜鱼片粥 110

松子仁虾球糙米粥 110

珍珠带子粥 111

珍珠蚌肉糙米粥 111

红薯粥 111

玉米粥 112

八宝糯米饭 113

生磨雪梨露 113

黑白豆腐花 114

杏汁豆腐花 114

黑芝麻豆浆 114

润肺清热 116

鸡骨草石螺猪骨汤 116

蚝豉玉米猪横脷汤 116

莲藕莲子百合牛腱汤 116

霸王花猪肚汤 117

田贯草薏米煲猪小肚 117

白花蛇舌草灵芝瘦肉汤 117

白花蛇舌草土茯苓汤 118

银耳雪梨红枣汤 118

银耳木瓜瘦肉汤 118

西洋菜百合猪骨汤 119

苦瓜黄豆排骨汤 119

苦瓜菠萝乌梅汤 119

花旗参炖鲍鱼汤 120

花旗参炖乌鸡汤 120

菜干腊鸭腿汤 120

银耳鸭肾汤 121

银耳莲子鹌鹑汤 121

川贝枇杷炖鸭肉 121

川贝枇杷炖鹌鹑 122

鲨鱼骨煲响螺头 123

罗汉果咸橄榄汤 123

西洋菜胡萝卜山竹汤 124

青胡萝卜煲鱼汤 124

白果烩鸡 124

金针木耳焖鸡翅 125

豆豉汁蒸鸡翅 125

荷叶米粉蒸排骨 125

金针蒸肉饼 126

苦瓜炒肉片 126

竹荪木耳炖节瓜 126

夜香花爆脆鱼片 127

麦门冬海带煮生蚝 127

海鲜冬瓜盅 127

云腿冬瓜夹 128

鱼腥草炒蛋 128

苦瓜炒蛋 128

马蹄蒸牛肉球 129

陈皮梅子焖鸭 129

海带杞子薏米粥 129

绿豆粥 130

绿豆生姜芦根粥 130

陈皮鸭肾小米粥 130

陈皮鸡内金小米粥 131

菜干鸭肾粥 131

薄荷小米粥 131

玉竹龟板粥 132

冰糖炖燕窝 132

川贝炖雪梨 132

川贝蜜露 133

冰糖炖木瓜银耳 133

桂花马蹄露 133

椰果芦荟凉粉 134

清心丸拌凉粉 135

花旗参蜂蜜啫喱 135

红豆糕 136

茯苓糕 136

百合莲子窝蛋糖水 136

柿饼甜茶 137

夏枯草蛇舌草饮 137

川贝枇杷膏 137

麦冬菊花桔梗茶 138

玄参蜂蜜饮 138

双草茶 138

双黑浮小麦莲子茶 139

莲子淮山提子干露 139

甘草咸竹蜂饮 139

桑椹蜂蜜膏 140

玫瑰蜂蜜饮 140

甘蔗马蹄茅根饮 140

绵茵陈玉米饮 141

款冬花桔梗茶 141

杭菊蜂蜜茶 141

罗汉果莲子红枣茶 142

姜母柑橘茶 142

姜母红枣茶 142

生姜麦芽饮 143

陈皮红豆沙 143

杏仁蜂蜜茶 143

党参红枣茶 144

苦瓜汁 144

山楂荷叶茶 144