一、“健康靠自己”——健康长寿与自我保健 1
1．健康的定义 1
2．影响人体健康的因素 1
3．人生年龄的分期 1
4．人的四种年龄 1
5．北京居民前10位死因顺位、死亡率及构成（1999年） 1
6．预防疾病分三级 3
7．什么是“第四医学” 3
8．合理膳食的八条指导意见 3
9．合理膳食的“两句话” 4
10．我国膳食五大类食物成人需要量 5
11．什么是营养素 5
12．七大营养素的来源、功能及合理摄入量 6
13．维生素的部分食物来源及日需量 7
14．无机盐及微量元素的部分食物来源及日需量 8
15．部分食物中蛋白质含量 9
16．胆固醇含量高的部分食品 9
17．部分食物中钙的含量 11
18．人体补钙的标准 12
19．部分食物中磷的含量 12
20．健康水的标准 13
21．何为适量运动 13
22．有氧代谢运动与无氧代谢运动 13
23．保持经常运动的八条措施 14
24．老人运动应注意什么 14
25．吸烟的危害 14
26．如何戒烟 15
27．饮酒正常量与方法 16
28．戒酒与醒酒 16
29．什么是心理健康 17
30．巧用自我防卫机制保持好心情 17
31．保持积极精神状态的八条措施 18
32．人生目标与心理健康 18
33．人际交往与心理健康 19
34．恋爱婚姻与心理健康 19
35．学会少生气不生气 20
36．你也需要心理咨询 20
37．及时治疗抑郁症 21
二、“小病进药房”——常见病症与非处方药 24
1．发热 24
2．头痛 25
3．头晕／眩晕 27
4．感冒与流感 27
5．咳嗽 31
6．哮喘 33
7．腹胀 34
8．腹泻 35
9．便秘 36
10．消化不良 37
11．胃肠炎 39
12．胃病 40
13．痔疮 42
14．前列腺增生 43
15．泌尿系感染 44
16．阴道炎 44
17．月经不调 46
18．痛经 47
19．经前期紧张综合征 48
20．更年期综合征 49
21．避孕 50
22．骨质疏松症 51
23．腰腿痛 53
24．腰背痛 54
25．慢性关节痛 54
26．软组织扭挫伤 55
27．沙眼 56
28．结膜炎 57
29．近视 58
30．过敏性鼻炎 59
31．咽炎 61
32．口腔溃疡 62
33．牙痛 63
34．听力障碍 64
35．慢性疲劳综合征 65
36．肥胖症 65
37．失眠 66
38．荨麻疹 68
39．癣 69
40．脱发 70
41．瘙痒症 71
42．皮炎 72
43．湿疹 73
44．痤疮 74
45．疖 75
46．疣 76
47．黄褐斑 77
48．鸡眼和胼胝 77
49．晒伤 78
50．瘢痕 79
三、“购药前后”——家庭安全用药ABC 81
1．警惕药物不良反应 81
2．如何识别假劣药 81
3．如何识别药品名称 83
4．如何理解药品的使用说明 83
5．常用处方术语缩写 84
6．家庭药箱中准备哪些药品 84
7．家庭如何保存药品 85
8．小儿用药特点 86
9．孕产妇用药特点 87
10．老年人用药特点 87
11．滥用抗生素的危害 88
12．精神类药与药物依赖性 88
13．什么地方购药才安全 89
附 北京市基本医疗保险定点零售药店 90
四、“120拨通之后”——急症入院前的紧急处理 94
1．正确使用呼救电话（120和999） 94
2．猝死 95
3．休克 97
4．急性心肌梗塞 98
5．心绞痛 98
6．中毒 99
7．溺水 99
8．触电 100
9．骨折 100
10．煤气中毒 100
11．气管异物 101
12．烫伤 101
13．毒虫（蛇）咬伤 102
14．中暑 103
15．咽喉卡刺 103
五、“大病去医院”——推荐4000位专家 105
（一）急诊科 105
（二）内科 107
1．心血管内科 107
2．呼吸内科 116
3．肾内科 120
4．消化内科 122
5．血液内科 126
6．内分泌科 129
7．免疫内科（变态反应科） 132
8．神经内科 133
9．综合内科（老年病科、基本内科、干部保健科等） 139
（三）外科 141
1．普通外科 141
2．心胸外科 149
3．泌尿外科 154
4．男性科 158
5．神经外科（颅脑外科） 159
6．骨科 162
7．运动医学科 170
8．烧伤科 170
9．整形外科 171
（四）妇产科 174
（五）儿科 184
（六）肿瘤科 196
1．肿瘤内科（电化疗科、放疗科） 196
2．肿瘤外科（头颈、胸部、腹部、泌尿、骨瘤、妇科肿瘤） 201
（七）中医科 204
1．中医院心血管内科 204
2．中医院呼吸内科 206
3．中医院消化内科 207
4．中医院神经内科 208
5．中医院内分泌科 209
6．中医院风湿免疫科 210
7．中医院肾病科 210
8．中医院血液科 211
9．中医院肿瘤科 212
10．中医院综合内科 213
11．中医院普通外科 215
12．中医院泌尿科 217
13．中医院骨科 217
14．中医院妇科 218
15．中医院儿科 220
16．中医院眼科 221
17．中医院耳鼻喉科 222
18．中医院口腔科 223
19．中医院肝病科 223
20．中医院皮肤性病科 224
21．中医院急诊科 225
22．中医院针灸、按摩科 225
23．综合医院中医科、针灸科、按摩科 227
（八）皮肤性病科 232
（九）传染科 236
（十）精神科（附临床心理科） 242
（十一）眼科 246
（十二）耳鼻喉科 252
（十三）口腔科 256
六、附录 262
（一）北京市基本医疗保险定点医疗机构 262
（二）北京市基本医疗保险定点社区卫生服务站 289
（三）北京市、区基本医疗保险咨询电话 298
（四）常用体检正常值 300
（五）常用临床化验正常值 301
1．血液检查 301
（1）血液一般检查（血常规） 301
（2）出血和凝血检查 302
（3）血液流变学检查 304
2．尿液检查（尿常规） 304
3．粪便检查（便常规） 305
4．ABO血型的遗传规律 306
5．生化检查 306
（1）蛋白质检查 306
（2）糖代谢检查 307
（3）脂代谢检查 308
（4）肝病检查 309
（5）心肌病检查 310
（6）肾病检查 310
（7）无机元素检查 311
（8）体液其他酶类检查 312
（9）血气及酸碱分析 313
6．免疫学检查 313
（1）肿瘤标志物检查 313
（2）甲型肝炎病毒血清学标志物检查 315
（3）乙型肝炎病毒血清学标志物检查 315
附：乙型肝炎两对半测定 316
（4）丙、丁、戊、己、庚型肝炎病毒血清学标志物检查 316
（5）其他病毒血清学标志物检查 317
（6）细菌血清学检查 317
（7）免疫球蛋白检查 318
（8）补体检查 318
（9）自身免疫病检查 318
7．内分泌（激素）检查 319
（1）肾脏相关激素检查 319
（2）甲状腺相关激素检查 320
（3）生殖相关激素检查 320
（4）下丘脑激素检查 321
（5）其他激素检查 322
8．微生物学检查 322
（1）病毒检查 322
（2）支原体、衣原体检查 323
（3）细菌检查 323