第一部分那只为情飞翔的白鹤 1
仓央嘉措 3
仓央嘉措诗歌 3
世传版本 5
北纬40度附近＜节选＞ 8
第二部分真诗解说 13
一永远的记忆 15
二关于人生的感叹 18
三夺我心魂的人儿 21
四路上邂逅的恋人 24
五美丽的达官显贵的女儿 27
六思念之深重 30
七放开心胸去爱 33
八拆散了花儿和蜂儿 36
九再也无法触及的爱 39
十一去不回的负心人 42
十一盛开的誓言如花蛇结儿 45
十二亲爱的人，请别伤害它 49
十三无法抹去的心迹 52
十四坚定不移地爱 55
十五请带着我走吧 58
十六我也要为你修行 61
十七无法抑止的想念 64
十八存记于心的脸 67
十九爱也是一种修行 70
二十圣洁的誓约，请不要堕入恶途 73
二十一美丽的少女，请我到她家赴宴 76
二十二人生若只如初见 79
二十三比翼连枝当日愿 82
二十四两难的抉择 85
二十五佛法与终极 88
二十六你这命定的爱人 91
二十七美丽的笑容，将我吸引 94
二十八请好好照顾我心爱的人 98
二十九泄露的情话 101
三十失去的爱人——云卓拉姆 105
三十一拥有和失去的感慨 108
三十二失去所爱之人的折磨 111
三十三无法忘记那心底纯洁的姑娘 114
三十四终生的寄托，它在酒里 117
三十五心爱的姑娘，转身成为陌路 120
三十六和我恋爱的女子，还想逃跑 123
三十七一个女子的爱：覆水难收 126
三十八诡诈和忧虑，让我烦恼 130
三十九非僧非俗的沙弥 133
四十再次相见，却无法倾诉内心 135
四十一那张灿如圆月的脸 138
四十二关于相见的期盼 141
四十三有信仰，就不会迷失 144
四十四请发一个圆满的誓言 148
四十五请驱走佛的大敌 152
四十六和心爱之人相见，让我身心畅快 156
四十七对于无常和死亡的思考 159
四十八家有河东狮吼 162
四十九怀抱着她，却不知她的心意 165
五十请不要泄露我和情人的约会 168
五十一和我约会的姑娘，她就住在琼洁 172
五十二不要泄露我的行踪 175
五十三足迹留在了雪地上 179
五十四我：不同的两个人 182
五十五你难道对我是虚情假意 185
五十六人世间，最苦唯聚散 189
五十七一只飞翔的白鹤 193
五十八那歌声动听的姑娘 197
五十九思念，是一种无法自控的跟随 200
六十在圣城拉萨相聚 203
六十一流言，是对的 206
六十二两人同心，可以突破困难 209
六十三今生相聚，来生还可以吗 212
六十四一只好听的曲儿 216
六十五面对任何困难，我必须克服 219
第三部分伪诗解说 223
那一天，那一月，那一年，那一世 225
班扎古鲁白玛的沉默 232