第一章长寿健脑脑老偏方，做健健康康的中老年人 2
1.天天按耻骨，头晕头痛去无踪 2
2.老忘事可预防，赤龙搅海帮您忙 6
3.抑郁、烦闷别着急，用火罐拔走即可 9
4.白萝卜汁滴鼻，不怕偏头痛 13
5.年纪大了头昏沉，“咬牙切齿”治一治 16
6.简单艾灸，预防中老年中风 19
7.每天含一片西洋参，不用担心低血压 22
第二章 耳聪目明老偏方，一份清楚，一份光明 26
8.吃点杞菊地黄丸，水润润不眼干 26
9.担心老花眼加深？热毛巾法助您改善 29
10.每天三按承泣穴，不再迎风流泪 32
11.巧用鱼肝油，秋天鼻子不干燥 35
12.耳朵嗡嗡响，鸣天鼓法可减轻 37
第三章 吃好睡好老偏方，精神超级爽，日子不寻常 42
13.经常失眠，赶紧用交泰丸敷肚脐 42
14.脾胃虚弱肚子胀，喝喝特制人参汤 45
15.消化不良，《伤寒论》中有妙方 47
16.肾阳不足五更泻，自制四神丸来巧治 49
17.云南白药配蜂蜜，对付褥疮就是好 52
18.总是早醒睡不好，刮痧一觉到天亮 55
19.三叉神经痛太愁人，疏通经络缓解快 58
20.糖尿病胃轻瘫，试试古方四磨汤 61
21.自制固齿神方，牙齿松动再不担心 63
第四章 止咳平喘老偏方，不咳不喘，身体倍儿棒！ 66
22.慢性咽炎困扰你？吃海带治好它！ 66
23.巧喝粥治好气喘 68
24.久咳不止，请喝鸭肫山药粥 70
25.甩腿扭膝，甩掉老慢支 73
26.穴位贴药末，远离呼吸道疾病 76
27.咽喉肿痛，掐红少商穴好得早 80
第五章 强腰健腿老偏方，自己舒心，别人放心 84
28.膝关节经常疼痛，腿部的问题从手肘治 84
29.腿脚抽筋，白酒加热巧治疗 87
30.按摩阴阳经，对付中风后走路打圈 90
31.甩甩手臂行气活血，甩掉肩周炎 95
32.喝当归四逆汤，手脚不再冷冰冰 97
33.中药鞋垫对付足跟痛，走路就是神气 99
34.小小黄豆枕，治好颈椎病 102
35.蛇酒治手指关节痛很妙 105
36.有了“三两半”，不再为骨质疏松烦恼 108
37.手脚麻木疼痛，试试黄芪桂枝五物汤 111
38.按摩头皮，手指不再颤抖 114
39.赤小豆鲤鱼汤，既美味又能治水肿 117
40.年纪大了腰痛，在腰带处找治疗点 120
第六章 男科妇科老偏方，为自己和老伴负责 124
41.自制杜仲酒，肾不虚腰不痛 124
42.患上前列腺增生，油菜花蜜帮您解决难言之隐 127
43.玉米须磁化水，肾结石的防治妙方 130
44.皮肤痒得不行，玉米淀粉让您清爽起来 132
45.得了阴道炎，用点维C可改善 135
46.更年期脾气烦躁，黑豆核桃让您心平气和 137
47.男性更年期，喝点二仙汤提提神 141
第七章 日常小病老偏方，小病小痛一扫光 146
48.生姜水刮擦，速治风寒感冒 146
49.打嗝不止，按按攒竹穴深呼吸 149
50.尿频了，别急，有的是对治妙方 152
51.“神龙摆尾”常锻炼，不怕尿失禁 155
52.治疗便秘，按支沟穴效果佳 158
53.常常扯耳朵，胸闷就减轻了 161
54.涂点清凉油，痔疮肿痛快快消 165
55.灯芯草灸一灸，带状疱疹也能治 167
56.脾胃虚寒惹来慢性皮疹，吃点附子理中丸就好 170
57.冬天长冻疮，葱白辣椒酒消除肿痛 173
58.腋臭的确招人烦，有了生姜不为难 176
59.治皮下淤斑，三七粉疗效好 179
60.猪油拌蜂蜜，远离足跟干裂之痛 182
附录：很老很老的老偏方·速查表 185