第一章退——暂时退让，获取日后的出路 2
退，是一种大智慧 2
退却就是为了更好的进步 4
低姿态，打造真正的强者 6
以屈求伸，融精巧于笨拙 9
人生如棋局，进退要有度 11
退一步，需让他人三分 14
以和善、宽容的态度对待他人 17
得意的时候需要淡然一些 20
第二章淡——出世心态，做入世的事情 24
刚强易折，柔韧长存 24
随遇而安，以不变应万变 27
做事不妨学着走曲线 30
要有所为，有所不为 33
为人处世先要具有出世心态 36
以柔曲的姿态不断前进 38
主角、配角都要扮演好 40
掌握好“方圆处世”的火候 43
把烦恼驱除心外，避免烦恼变心病 46
时刻保持淡然心境，闲看庭前花开花落 49
第三章忍——一时忍让，造就长远的发展 54
不争而争，来一个后来居上 54
好汉宁愿吃眼前亏 57
小不忍则乱大谋 60
忍耐是一种勇敢 63
忍，不仅有气量，也有力量 66
学会隐忍，懂得屈伸之道 69
忍一时风平浪静，退一步海阔天空 72
一忍可以制百辱，一静可以制百动 76
忍是一个人理智成熟的表现 79
人生总有起与落，上台总有下台时 81
第四章隐——今日巧劲，获得幕后的胜利 86
得意时也须低调 86
卸掉功名，隐姓埋名 89
不战而屈人之兵 92
踏实做事——无招胜有招的智慧 95
保守住他人的秘密 97
不必事事都优秀 100
急功近利，办事不利 103
自古真人不露相，随便露相不真人 106
得意时不张扬，失意时不颓废 108
心急吃不了热豆腐 112
第五章放——胸怀大度，赢得自己的出路 116
培养“不争”和“无求”的心态 116
放下傲慢，有傲骨而无傲气 118
宽容地对待别人的错误 121
越能放下，就越快乐 124
收敛个性，不过分张扬 127
水至清则无鱼 129
不要显得比别人聪明 131
别逞一时之气 134
学会给心灵松绑，清理积压污染物 136
第六章让——宽以待人，多给别人退路 140
不给对方空间，就没有自己的空间 140
切忌得理不饶人 143
从别人的角度考虑问题 145
处世让一步为宽，待人宽一步为福 148
给别人机会，就是给自己机会 151
远骄矜之气，做谦恭之人 152
以礼貌涵养回应别人的愤怒 155
豁达看得失，淡泊观荣辱 158
第七章和——和谐为本，喜获双赢的结局 162
与人分享，互惠互利 162
以和为贵，莫把对手逼入死角 165
适时道歉，挽回败局 168
不要轻视任何人 171
善于肯定他人，结果必定双赢 174
不迁怒于人，做情绪的主人 177
尊重别人，才能得到尊重 180
做人心怀感恩，成才要先成人 184
抬头看蓝蓝的天，感恩生命与自然 186
拥有感恩之心，时时触摸幸福 189
第八章活——灵活处世，学会急流勇退 194
远大目标，点滴实现 194
推功揽过，坚守谦退之道 197
退让不是牺牲，而是海阔天空 200
淡泊以明志 202
盲目扩张不是明智之举 205
居功不自傲，懂得急流勇退 208
不要太放纵自己的欲望 210
名利是身外之物 213
第九章止——过犹不及，凡事适可而止 218
伟大植根于谦卑 218
欲壑难填，不要被贪婪诱入歧途 221
不要处处追求完美 223
对过度的要求要说“不” 225
极盛之时常怀退让之心 228
恰到好处地把握做事分寸 232
凡事适可而止，不要过分挑剔 234
今日的偏执，必定会造成明天的后悔 237
刚柔相济，以柔克刚 240
做个适度妥协者，别做完美主义者 242
第十章变——改变自己，自然会适应环境 246
变则通，通则久 246
换一个角度来看待问题 249
换一种思路打通成功之路 252
让自己像水一样地生活 255
为远大理想忍得一时之屈 260
打破进退的思维定式 262
改变自己，适应环境 264
只有适应困境，才能利用困境 267
调整心态，牢牢抓住命运 270
想要成功，先从变通中改变自己 273