第一章 手部养生常识健康从护手开始 2
手部按摩的常用手法 3
望手诊病 5
掌纹诊病 8
第二章 手部养生穴位列缺穴 良好的退热效果 14
孔最穴 开窍通瘀 15
尺泽穴 腹痛咳喘首选穴 16
经渠穴 呼吸畅通的法宝 17
太渊穴 补充气血 18
鱼际穴 缓解口干舌燥 19
少商穴 预防感冒找少商 20
商阳穴 治疗胸中气闷 21
二间穴 治疗咽喉疾病 22
三间穴 善治五官疾病 23
合谷穴 消炎镇痛 24
阳溪穴 治疗头痛耳鸣 25
手三里穴 对付手肘关节炎症 26
曲池穴 改善上肢瘫麻 27
少海穴 常按少海减轻疼痛 28
神门穴 宁心安神 29
少府穴 缓解胸中的不通之气 30
少冲穴 保养心脏的要穴 31
少泽穴 有效消除喉痛 32
后溪穴 治颈椎腰椎病的常用穴 33
养老穴 老年体健靠养老 34
间使穴 治呃逆呕吐要穴 35
阳谷穴 明目安神，通经活络 36
灵道穴 平静心神的穴位 37
内关穴 常按可安心神 38
大陵穴 让腕关节不再麻木 39
劳宫穴 安神、解疲劳 40
中冲穴 有效治疗中风 41
关冲穴 感冒发热揉关冲 42
阳池穴 驱走手脚的寒冷 43
外关穴 缓解腰痛和风湿 44
第三章 足部养生常识健康的双足 46
足部按摩基本手法 51
望足诊病 56
第四章 足部养生穴位涌泉穴 缓解腰酸背痛 60
太冲穴 降压好穴位 61
太白穴 肠胃舒服，一身轻松 62
太溪穴 治疗生殖系统病 63
解溪穴 化解心中的烦恼 64
内庭穴 手脚冰冷点内庭 65
昆仑穴 常按昆仑，清晨睡得香 66
足临泣穴 脚上功夫治头痛 67
行间穴 改善目赤与头痛 68
隐白穴 治疗女性经期出血过多 69
大敦穴 小腹疼痛有特效 70
至阴穴 头痛目痛找至阴 71
厉兑穴 常按厉兑穴，睡眠好 72
足窍阴穴 止痛定咳顺气 73
侠溪穴 平肝息风，消肿止痛 74
照海穴 月经不调的救星 75
然谷穴 主治前列腺疾病 76
公孙穴 调理脾胃的保健师 77
三阴交穴 妇科主穴 78
中封穴 治疗男性疾病 79
复溜穴 肾脏功能的调理师 80
第五章 特效大穴治百病内关穴——打开心结，养颜养心的美丽之穴 82
劳宫穴——心慌、头晕按劳宫，让心“回家”养养神 83
合谷穴——万能良穴 84
列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师 85
后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴 86
养老穴——老年人长寿大穴 87
太溪穴——补肾大穴 88
涌泉穴——强壮筋骨、补肾壮阳 89
太冲穴——消除肝脏郁结 90
厉兑穴——治疗头面部疾病 91
足临泣穴——守护身体少阳之气的“小柴胡汤” 92
第六章 常见疾病保健按摩感冒 94
头痛 98
咳嗽 102
支气管炎 104
耳鸣 108
流行性腮腺炎 110
牙痛 112
呃逆 114
恶心、呕吐 116
腹胀 118
腹泻 120
胸闷 122
中暑 124
痔疮 126
便秘 128
三叉神经痛 132
神经衰弱 134
眩晕 138
失眠 140
视疲劳 142
手足凉 144
肥胖症 148
晕船、晕车 150
关节疼痛 152
第七章 慢性疾病保健按摩哮喘 154
颈椎病 156
糖尿病 158
高血压 162
高血脂症 164
低血压 168
冠心病 170
慢性咽炎 172
慢性胃炎 174
贫血 176
腰痛 178
肩周炎 180
关节炎 182
腰扭伤 184
腰椎间盘突出 186
坐骨神经痛 188
骨质疏松 192
青光眼 194
老花眼 196
水肿 198
第八章 生殖系统疾病保健按摩前列腺炎 200
痛经 202
月经不调 204
阳痿 206
慢性盆腔炎 208
更年期综合征 210
阴道疾病 212
第九章 美容塑形的按摩方法预防脱发 214
健美瘦腿 216
瘦脸 217
足部塑形 218
消除腿部浮肿 221
手部塑形 223
腹部赘肉 225
改善粗糙皮肤 226
增加皮肤弹性 227
丰胸 228
祛斑 229
祛除青春痘 231