前言 1
第一章 基础——乏味但必备 1
第一课 你有能力冒险吗？——评估 1
第二课 带上它们吧——装备的选择和准备 3
第三课 路痴？别怕！——方向的寻找 13
第四课 一图在手走四方——基础地图学 16
第五课 找不着北？——指北针的使用 20
第六课 这么近，那么远——测量距离 25
第七课 身在何方——确定站立点 27
第八课 冒险从纸开始——在地图上标注路线 33
第九课 利其器才能善其事——工具的使用和保护 38
第二章 在路上 49
第一课 走路，你还真不一定会！ 49
第二课 攀爬、滑降 58
第三课 涉渡、泅渡 65
第四课 沼泽、雪地、沙漠 80
第五课 看老天爷的脸色行事——辨识天气 87
第三章 歇一歇吧 90
第一课 我的野外“别墅” 90
第二课 生命之源——水 101
第三课 生命之光——火 112
第四章 我的野外厨房——获取能量 129
第一课 生命之味——盐 129
第二课 拈花——可食的三大类植物 131
第三课 惹草——可食用的其他植物 150
第四课 无肉不欢——补充蛋白质 171
第五课 跟着谁有肉吃？——猎人的必修课 178
第六课 拒绝最后的晚餐——危险的食物 198
第七课 小心，蛇！ 208
第八课 我是野外美食家——心灵手巧吃得好 227
第五章 活着是王道——求生之路 242
第一课 健康回归——保健、普通疾病治疗与清洁卫生 242
第二课 安全回归——逃命的功夫 253
第三课 遇到麻烦了？——野外救伤 258
第四课 一个都别少——求救和搜救 299
第五课 绝境求生 306
最后一课 生命的代价——户外事故实例 309
后记 318