第一章 病由心生，谁让你的心理亚健康了看不见的心病 2
情感的营养素 5
情绪里有多少毒素 7
精神里的肥胖症状 9
虚幻是生活的泡沫 11
支配你的心理脚本 13
度过社会青春期 15
第二章 哪来的快乐天敌 18
生活中的烦心事 18
应该忘却的心灵档案 20
周一的沮丧情绪 22
一郁闷就不会快乐 25
吝啬一族的奴态 27
第三章 生活的压力，膨胀的心理球体玩股人的紧张周末 30
月供下的慢性焦虑 31
写字楼群综合症 33
现代男人的心理疙瘩 35
第四章 心的疲劳，没有歇脚的心理空间没意思的生活 40
职场心理疲劳 42
与性心理疲劳说“再见” 45
第五章 空虚，无聊的心理信号 48
空虚的脑袋 48
无聊的信号 49
无聊中寻找放松 52
第六章 抑郁，走入自我封闭的心理推手心理的囚徒 56
藏于心底的一颗“雷” 58
周末抑郁症 59
全职太太的抑郁之境 62
第七章 焦虑，不明原因的负面情绪支解睡眠的焦虑 66
失业焦虑的真面目 67
职业焦虑的多维镜 70
第八章 强迫，无法阻止的心理异癖完美主义的强迫倾向 74
高学历强迫症 76
洁癖如同心魔 77
第九章 恐惧，不可名状的危险预期寻找恐惧的秘源 80
不敢爱恋的女孩 82
陌生人不要和我说话 83
聚会成了心理灾难 85
第十章 偏执，让自己缺少了心理裁判躲不去的家庭暴力 88
骤然来袭的急迫性偏执症 89
第十一章 跟谁都过不去的敌对情绪留意身边的敌意 94
愤怒繁衍的心理病毒 97
憎恨耗尽了你的精力 99
第十二章 自卑，被掩盖的蓝色心境自卑的心理重负 102
找不到的自我 105
自卑的化解魔方 107
第十三章 嫉妒，心理贫穷的顽疾看不见的阴暗 112
办公室盛产嫉妒心 114
妄想出来的第三者 116
第十四章 犹豫，背离目标的心理红牌优柔寡断的病根 120
做个决定咋这么难 122
第十五章 失落，希望被谁罚下 126
接受——失落心理的驱动 126
谁是职场灰姑娘 128
飙扬的职业期望值 130
失落的工作激情 132
危机下的失业阴影 134
第十六章 没完没了的疑心病 138
神经为什么过敏 138
难以抑制的怀疑 139
爱情的另一半是多疑 141
吓坏自己的疑心病 143
第十七章 孤独，快乐的自囚者 146
现代人的心灵孤独 146
楼丛掩不住的孤影 148
职场新人的天然孤寂 150
假期的“空心菜”现象 152
孤芳自赏的虚拟美境 154
怀旧成了一场低烧 156
第十八章 浮躁，一根难以安静的神经自暴自弃的桎梏 160
寻找浮躁情绪的答案 162
第十九章 厌什么也别厌世 166
你在忧伤什么 166
绝望的心理救赎 167
第二十章 今天，迷蒙的爱绪 172
鼠标里的爱梦 172
一种消费式的爱 175
闲暇时间属于家庭 176