Chapter 1就是不生气，因为小事不值得 1
常为小事动怒，太不值得了 1
最近比较烦，比较烦 5
不必自责，犯点小错是可以理解的 8
出言不逊的争吵既伤了对方，还气了自己 11
与其后悔，不如及时采取补救措施 14
就 是不生气，因为丑女人同样能变成美女 17
不要因为不幸的家庭而感到耻辱，甚至失去对生活的追求 20
Chapter 2就是不生气，做人何必要较真 25
比来比去，比出了嫉妒和怨气 25
不敢接受生活真相的人是懦者的代名词 29
掌握不了事情，但却可以把握心情 32
做自己的事，把别人的话当作耳旁风 35
完美主义是一种诱惑，更是一个漂亮的陷阱 38
不切实际的定位只会闪了自己的腰 42
你不可能让所有人都满意，部分人满意就够了 45
你就是你，不要总是拿别人的标准来衡量自己 47
遇事会变通，不钻牛角尖 50
每种性格都有自身的优势，不要强求改变 54
Chapter 3就是不生气，因为困境只是暂时的 59
自我激励，吹响走向辉煌的进军口号 59
要突破人生，不要看破人生 63
如果这条路行不通， 那就再一条 66
突遭危机，从容不迫是高手 69
就算现在自己再差，也不代表未来的自己还是这样 73
不要在困境中摇摆不定，要重新做出选择 75
好命不是天生的，而是后天努力的结果 78
Chapter 4就是不生气，心宽人生更受益 83
自私的人让人唾弃 83
与其苛求别人，不如苛求自己 87
宽容别人一分，自己的心灵受益三分 90
对人不能太刻薄，否则是搬起石头砸自己的脚 94
原谅自己，才能原谅别人 96
谦虚点，不要把自己看作是宇宙的中心 99
Chapter 5就是不生气，斗气不如斗志 103
放下身段，何不从低处着手 103
希望是人生最大的资产，绝望是人生最大的破产 109
别轻易相信自己的喜好，也不要自作张 112
害怕出丑，会让我们失去许多机会 115
不要害怕认输，因为认输是为了避免一错再错 118
忍耐不是窝囊和屈服，而是成就事业的一种大智慧 121
学会理财，不做捉襟见肘的“月光族” 124
Chapter6就是不生气，让情绪随风而去 129
触碰“生气”这根导火线要不得 129
生气等于自杀，伤身伤神又伤心 132
避开抑郁症，让心情明朗起来 135
抵制愤怒，因为它能毁了你 137
把害人的歇斯底里甩到一边去 140
尽快跳出抱怨的“污水缸”，让心灵透透气 143
腐蚀人生的“忧虑症”是现代人的通病 146
适当的表达自己的感受，不要压抑自己 150
Chapter 7就是不生气，轻松甩掉压力这个包袱 155
大声哭吧，因为“坚强”并不永远是个褒义词 155
吼一吼，排掉内心的心理毒素 158
浮躁是对生命的浪 费，要尽快摆脱 161
减减压，给情绪装个“安全阀” 164
尽自己该尽的责任，只背负适合的压力 167
Chapter 8就是不生气，爱情和婚姻甜蜜 171
不要垂羡别人，适合自己的才是真幸福 171
幸福都是比较而来的，不是计较而来的 175
有爱就表达出来，错过就不在 177
猜疑，是对爱人的一种不信任 180
试图去改造对方，其结果只能是背道而驰 183
夫妻之间要多一分理解，多一分宽容 185
老公“行不行”，关键在于你 189
个性不合，纯粹是给自己的抱怨找借口 191
Chapter 9就是不生气，这样事业才顺心 195
停止抱怨，努力做好自己的工作 195
收起硝烟，拿出点大将风度对待你的同事 200
主动补台，拆上司的台不是明智之举 203
不要亲历亲为，对下属更不要留一手 206
要想成就梦想，就得有燃烧的激情 209
如果被孤立，找一下自身的原因 212
给女人的一个忠告：放弃工作只会让你离这个社会越来越远 215
跳槽未必会如意，换工作不如换心情 217
Chapter 10就是不生气，快乐才是生活的主旋律 221
再苦的日子也能品出丝丝甜意 221
要对自己大方点，不做“快乐”的守财奴 224
拥有乐观的心态内心才会快乐，生活才会充满阳光 227
多一分感恩，人生会快乐更多 231
遗忘痛苦，记住快乐 234
随心所欲些，凡事不要看得太重 237